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紅棗的吃法

紅棗粥

做粥的時(shí)候，可以適當(dāng)?shù)募訋琢４髼棥?/p>

鍋里的米煮開后，放入洗干凈的大棗就可以了。

如果喜歡吃枸杞的話，可以放入幾粒枸杞一起煮粥。

跟粥一起煮的大棗很爛糊，很軟，甜。而且粥也稍有甜味。

紅棗的常見吃法與五大養(yǎng)生功效

紅棗泡水

平時(shí)用的杯子，找一個(gè)耐高溫，蓋子嚴(yán)實(shí)的。

把洗好的棗子放入杯子里，然后加入開水沖泡就可以了?？梢约尤霂琢ｈ坭轿兜啦诲e(cuò)。這樣泡棗需要的時(shí)候稍長(zhǎng)一些，水里才會(huì)有大棗味道。

到最后的時(shí)候把大棗也一起吃了，就可以了。很方便的方法。

紅棗的常見吃法與五大養(yǎng)生功效

新鮮的大棗

如果是比較新鮮的大棗，大家可以洗干凈直接吃。這樣的營(yíng)養(yǎng)比較高，而且很省事。一天吃上幾粒就可以了。

糕點(diǎn)

家里做一些饅頭，餑餑之類的可以放入大棗。這樣做出的大棗不會(huì)太干，很有水分，而且糕點(diǎn)也會(huì)有大棗的香甜。

紅棗的常見吃法與五大養(yǎng)生功效

紅棗的功效

1、促進(jìn)肝臟排毒、保肝護(hù)肝

紅棗能提高體內(nèi)單核吞噬細(xì)胞系統(tǒng)的吞噬功能，有保護(hù)肝臟、增強(qiáng)免疫力的作用。

紅棗中所含的糖類、脂肪、蛋白質(zhì)是保護(hù)肝臟的營(yíng)養(yǎng)劑，能促進(jìn)肝臟合成蛋白，增加血清白蛋白含量，調(diào)整白蛋白與球蛋白比例。

紅棗的常見吃法與五大養(yǎng)生功效

2、護(hù)膚美容

紅棗含有豐富的維生素B，而維生素B能夠促進(jìn)血液循環(huán)，使皮膚和毛發(fā)光潤(rùn)，臉部皺紋平整，皮膚顯得更加健美。

生吃紅棗，可保留棗中更多的超強(qiáng)抗氧化物質(zhì)維生素C，參與體內(nèi)的生理氧氣還原過程，防止黑色素在體內(nèi)沉積，可有效減少黑色素及斑點(diǎn)的產(chǎn)生，并具有改善毛細(xì)血管壁的功能。

所以經(jīng)常吃棗能使皮膚的彈性增強(qiáng)，皮下組織豐滿，使皮膚變得細(xì)嫩光滑。

3、補(bǔ)氣養(yǎng)血

藥理研究發(fā)現(xiàn)紅棗能使血中含氧量增強(qiáng)、滋養(yǎng)全身細(xì)胞、活絡(luò)氣血，不僅可以養(yǎng)血安神、滋潤(rùn)肌膚，還可以增強(qiáng)人體免疫力，緩解貧血、煩躁不安等癥狀，是補(bǔ)氣養(yǎng)血的圣品。

紅棗的常見吃法與五大養(yǎng)生功效

4、面色紅潤(rùn)

紅棗富含鐵質(zhì)，可幫助造血功能，對(duì)防治月經(jīng)性貧血和產(chǎn)后失血有重要作用。

5、防止落發(fā)

紅棗具有健脾養(yǎng)胃的功效，脾好則皮堅(jiān)，皮膚容光煥發(fā)，毛發(fā)則有了安身之處，可以防止頭發(fā)脫落，并且有助長(zhǎng)出烏黑發(fā)亮的頭發(fā)。