從疫情的開始到現(xiàn)在，已經(jīng)2年多了，從剛開始的不知所措到現(xiàn)在的有條不紊，我們好像比之前更自如了。但也有很多人，長期保持著高度緊張的狀態(tài)，并開始呈現(xiàn)一些心理問題。
焦慮癥狀占50%以上，如感到心神不安、坐臥不寧；總擔心“肺炎”會降臨到自己和家人的身上，以至于有的出現(xiàn)出汗、心跳增快、口干等神經(jīng)功能紊亂的表現(xiàn)。而20%以上人群還產(chǎn)生了軀體化反應(yīng)，主要表現(xiàn)為反復(fù)量體溫—喝水（熱水）—然后體溫增加（喝熱水后量體溫，體溫會增高）；感到無力、疲乏、沒有食欲、胸悶、憋氣等。
面對被無形的病毒感染的風險，各種爆炸式信息的轟炸，焦慮、擔憂、緊張等心理情緒都是再正常不過的反應(yīng)。對于未知以及不確定感，人們總是有所擔心和害怕。但面臨突如其來的危機，似乎一些人比另一些人更容易焦慮過頭，產(chǎn)生恐慌情緒。
什么樣的人更容易焦慮呢？
01
有的人性格中敏感、警覺的成分比其他人更多些。當大家都意識到危險的時候，刺激對他們來說就過強了，他們的反應(yīng)也會過強。
02
危機對我們個人的影響，可能取決于我們怎樣看待它。負性的歸因方式，容易擔憂，放大自己遇到的每一個挫折，愛抱怨。不僅讓自己焦慮，還讓家人和朋友也感到緊張，特別在非常時期，極易引發(fā)人際關(guān)系問題。
03
患有糖尿病等慢性病的人，總是擔心自己的健康問題，更容易焦慮。
長期焦慮，得不到緩解，危害是很大的：
01、睡眠障礙
常與焦慮情緒伴發(fā)，或噩夢頻繁，或易驚醒。有的患者夜間鼾聲大作，醒后自感徹夜不寐，缺乏睡眠感。
02、情緒焦慮
具有特征性的是急性焦慮發(fā)作?；颊咄蝗桓械叫募?、心慌、喉部梗塞、呼吸困難、透不過了氣來、頭暈、無力，并伴有緊張、恐懼和瀕死感，或感到控制不了自己，即將精神失常，甚至驚叫、呼救。有的發(fā)病時呼吸急促，呈過度換氣狀態(tài)，發(fā)作過后有的迅速恢復(fù)常態(tài)，有的則惴惴不安，擔心再發(fā)。
03、神經(jīng)系統(tǒng)障礙
神經(jīng)系統(tǒng)紊亂的患者檢查之后一般會發(fā)現(xiàn)有心律不齊、盜汗、虛弱無力等，這些都是因為焦慮引起的。長時間的焦慮不僅打亂了我們生活的節(jié)奏，還可能引發(fā)高血壓、心血管疾病等……
04、增加癌癥發(fā)生率
現(xiàn)代醫(yī)學發(fā)現(xiàn)，癌癥好發(fā)于一些受到挫折后，長期處于焦慮、精神壓抑、沮喪、苦悶、恐懼、悲哀等情緒緊張的人。精神心理因素并不能直接致癌，但它卻往往以一種慢性的持續(xù)性的刺激來影響和降低機體的免疫力，增加癌癥的發(fā)生率。
如果發(fā)現(xiàn)自己的焦慮已經(jīng)影響到了正常生活，千萬不要一拖再拖了，及時診斷，及時治療！
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