主播 | 簡(jiǎn)寧 文字｜月月
所有的糾結(jié)，終將化作一場(chǎng)免疫風(fēng)暴
有一位女士結(jié)婚后，一直跟公婆住一起。
雖然丈夫一家對(duì)她還不錯(cuò)，但她非常希望能夠有自己的空間，跟丈夫提過(guò)幾次，想搬出公婆的家都遭到拒絕。
后來(lái)她也慢慢不再提這件事了，直到去年，她在毫無(wú)征兆的情形下得了癌癥。
她家經(jīng)濟(jì)條件比較好，除了接受西醫(yī)的治療外，家人還幫她找了一位心理治療師。
當(dāng)心理治療師在一次催眠治療中問(wèn)她：“你這輩子最大的心愿是什么？”
她只說(shuō)了一件事：
“我希望有一個(gè)自己的家，跟丈夫、兒女在一起，不用很大，不用很久，幾個(gè)月就好?！?/strong>
在西醫(yī)經(jīng)驗(yàn)可知的范疇里，仍然有很多突發(fā)性疾病，沒(méi)有人知道具體誘發(fā)的原因。
現(xiàn)代人越來(lái)越容易患各種各樣的病，是因?yàn)椴蛔⒅亟】祮幔?/span>
不是。
太多人把精力花在養(yǎng)生上，其實(shí)，除了養(yǎng)生，我們更應(yīng)該養(yǎng)心。
一個(gè)人，如果把委屈、恐懼、焦慮等壞情緒全都累積在身體里，
終有一天，一場(chǎng)免疫風(fēng)暴，就能帶走人的健康和生命。
很多時(shí)候，經(jīng)常性的負(fù)面情緒是生病的誘因
我們一直低估了身體的智慧，其實(shí)人體都有一套免疫系統(tǒng)。
當(dāng)我們產(chǎn)生各種各樣的負(fù)面情緒時(shí)，最先受到攻擊的是身體的免疫系統(tǒng)。
一些事情放在當(dāng)下可能沒(méi)什么，但總是越想越氣，甚至讓人晚上翻來(lái)覆去睡不著。
這些人和事惹你一時(shí)情緒崩潰就算了，更可怕的是長(zhǎng)期如此，到最后不止是心態(tài)爆炸，整個(gè)人的健康也會(huì)出問(wèn)題。
有研究就表明：負(fù)面情緒不僅會(huì)影響記憶、還容易帶來(lái)心血管問(wèn)題。憤怒情緒能引起血壓升高，使心絞痛和猝死發(fā)生的危險(xiǎn)性增加 2～3 倍。
一位情緒管理專家研究發(fā)現(xiàn)：90%的乳腺癌患者，都曾經(jīng)或者正在經(jīng)歷一段糟糕的兩性關(guān)系。
情緒不好，把負(fù)面情緒憋在心里的人，往往是乳腺癌的易發(fā)人群。
不僅僅是乳腺的問(wèn)題，現(xiàn)代大量臨床醫(yī)學(xué)研究表明：
目前，與情緒有關(guān)的疾病，已經(jīng)達(dá)到200多種。
70%的人會(huì)遭受到情緒對(duì)身體器官的“攻擊”。
小到感冒，大到冠心病和癌癥，都與情緒有著密不可分的關(guān)系。
充滿心理矛盾、壓抑，經(jīng)常感到不安全和不愉快的人，免疫力低下，經(jīng)常感冒、一著急就喉嚨痛；
緊張的人則會(huì)頭痛、血壓升高，容易引發(fā)心血管疾??；
經(jīng)常忍氣吞聲的人，得癌癥的幾率是一般人的三倍。
很多時(shí)候，經(jīng)常性的負(fù)面情緒才是生病的幕后黑手。
身體的不適，是內(nèi)心的求救信
昨天有位朋友和我夜談，聊起關(guān)于情緒和疾病時(shí)，他很感興趣。
他問(wèn)我：“我弟弟少年白頭是什么情緒引發(fā)的？”
我說(shuō)：“可能是'我已經(jīng)非常盡力了’?！?/span>
他問(wèn)：“怎么緩解？”
我答：“做自己，把別人的愿望還給別人?！?/span>
他點(diǎn)點(diǎn)頭又問(wèn)：“我爸在我媽去世當(dāng)晚一夜白頭也是因?yàn)榍榫w吧？”
我說(shuō)：“是的，太過(guò)悲傷，絕望?！?/span>
他問(wèn)：“最近我無(wú)緣無(wú)故掉頭發(fā)的原因是什么？”
我答：“焦慮。”
他問(wèn)：“我也不想焦慮，可是控制不住啊！”
我說(shuō)：“為什么要活在未來(lái)呢？活在現(xiàn)在?！?/span>
千萬(wàn)不要忽略，那些隱藏在情緒底層的巨大瘡口。
我們常說(shuō)“氣死我了”“壓力好大”“心有不甘”，這正是情緒在作祟。
生氣讓人感覺(jué)失控，身體自動(dòng)釋放出大量有害呼吸系統(tǒng)的因子；
焦慮讓人體進(jìn)入到空鐵壺干燒的狀態(tài)，一點(diǎn)點(diǎn)消磨掉人的心力；
壓力讓人沮喪，像一只看不見(jiàn)的手，捂住了人的鼻子。
身體是不會(huì)說(shuō)謊的，它忠實(shí)地幫我們貯存所有的情緒，
而生病就是在提醒我們，要去真實(shí)地面對(duì)自己真正的需求，妥善地去處理，并相信身體的能力。
生病不能只治病，還得找到情緒源頭
我的一位醫(yī)生朋友說(shuō)：
“現(xiàn)在來(lái)醫(yī)院就診的患者中，心身疾病超過(guò)1/3，軀體疾病少于1/3，而且軀體疾病又會(huì)導(dǎo)致心理問(wèn)題。
“所以他們不能再僅僅依靠單純生物醫(yī)學(xué)模式，來(lái)治療這些患者，而應(yīng)當(dāng)從生物到心理再到社會(huì)三個(gè)層面去治療?！?/span>
當(dāng)我們腸胃不適，只是大把吞下胃藥，去逃避壓力和緊張的根源；
當(dāng)我們皮膚上的各種紅疹，猶如一座座小火山的爆發(fā)，但卻沒(méi)有發(fā)出：我很生氣，請(qǐng)看看我的憤怒的心聲……
很多疾病都是我們自己的情緒引起的，即使好了一點(diǎn)，我們的情緒再上來(lái)的時(shí)候，健康又沒(méi)了。
什么時(shí)候疲勞到了一個(gè)臨界點(diǎn)，你需要休息；
什么時(shí)候?qū)⒉∥床r(shí)，你需要管理自己的免疫系統(tǒng)；
什么時(shí)候需要大哭、嘶吼、發(fā)泄；
什么時(shí)候應(yīng)該放手、寬?。?/span>
什么時(shí)候值得大膽、自信……
你要比誰(shuí)都更清楚知道自己的情緒和身體正在哪個(gè)點(diǎn)上，然后再去消化它。
世上沒(méi)有既安逸又精彩的人生，而美好前程都是血汗打下來(lái)的。
想要為自己的夢(mèng)想負(fù)責(zé)，為一家老小負(fù)責(zé)，我們就必須管理好情緒，擁有一個(gè)強(qiáng)健的身體。
點(diǎn)亮文末“在看“，讓我們懂得愛(ài)自己：
不僅僅是住最好的房子，吃最精致的佳肴，還要關(guān)心自己的情緒，敏銳察覺(jué)身體發(fā)出的信號(hào)。
作者 ：月月｜來(lái)源：勵(lì)志語(yǔ)錄（ID: lizhi743）、丁香醫(yī)生
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