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單鞭是一個很重要的式子，在一路拳中就有七個單鞭，有的是完全重復(fù)，有的是略有變化。因此學(xué)好此式能大大提高學(xué)拳的進(jìn)度。

此式可以分解為5個動作。

第一個動作：身右轉(zhuǎn)，步型不變，右手收回，左手繼續(xù)向右前方推一點(diǎn)。

第二個動作：眼睛慢慢轉(zhuǎn)看左前方，東南方向，身左轉(zhuǎn)，右手變勾手向右前方伸出，左手收回到胸前。

第三個動作：身右轉(zhuǎn)，左腳向左進(jìn)一步，重心在右腿。右勾手在原位向后轉(zhuǎn)一點(diǎn)，左手在胸前翹起手掌。

第四個動作：身左轉(zhuǎn)，重心移向左腳成左弓步。左手向左前方伸出，右手在原處向前轉(zhuǎn)一點(diǎn)。

第五個動作：全身松合。身體右轉(zhuǎn)，胸向正前，南方。

說明：這只是提示性文字，所以很簡潔，大家應(yīng)結(jié)合視頻學(xué)習(xí)，最好先上過我的課以后，再看這文字。

注意：

1、第三個動作出左腳時，要擦地而行，不要抬腳。右膝不要弓很厲害。

2、第四個動作成左弓步時，一定內(nèi)扣右腳尖。

3、做第五個動作時要呼氣，周身放松，眼仍眼左前方。

大家學(xué)拳要靜下心來學(xué)，先把動作學(xué)會再說，不要盲目聽從一些不著邊際的東西，要警惕一些超自然的言論，十有八九是坑。