不要痛了才注意身體，高尿酸必看貼|||??在分享如何降低尿酸前，我們可以先了解下“尿酸”是什么，為什么尿酸會(huì)出現(xiàn)偏高的情況，??如果超過(guò)定值后會(huì)對(duì)人體造成怎樣的危害。
尿酸是嘌呤代謝的產(chǎn)物，人體尿酸有兩個(gè)來(lái)源：
??一是從富含嘌呤或核蛋白的食物中核苷酸分解而來(lái)，屬外源性，約占尿酸總量的20%。
??二是由體內(nèi)氨基酸、磷酸核糖及其他小分子化合物合成和核酸分解而來(lái)，屬內(nèi)源性，約占體內(nèi)尿酸總量的80%。
??體內(nèi)尿酸約1200mg，人體每天新生尿酸約750mg，排出約600—1000mg，我們可以理解為人體每日產(chǎn)生尿酸和排泄基本可以保持平衡狀態(tài)。如果不平衡呢？??也就是說(shuō)如果產(chǎn)生過(guò)多來(lái)不及排泄的尿酸或者尿酸排泄機(jī)制退化，則體內(nèi)尿酸滯留過(guò)多，時(shí)間久了就會(huì)影響人體細(xì)胞的正常功能，長(zhǎng)期置之不理將會(huì)引發(fā)我們熟知的痛風(fēng)。
??舉個(gè)特別簡(jiǎn)單的例子吧，就如同一杯鹽水，開(kāi)始杯中的鹽是看不到的，但是如果不斷地往杯中加鹽，水的飽和度有限，而鹽越來(lái)越多，將會(huì)看到析出鹽的結(jié)晶沉在杯底，這杯水就不能再喝了。
阻止高尿酸的辦法其實(shí)已經(jīng)很老生常談了：
1??管住嘴，邁開(kāi)腿，少吃肉。
2??多喝水，多排尿。
3??禁吃海鮮類，煙酒最好都戒掉。
4??忌食高嘌呤食物
據(jù)統(tǒng)計(jì)，中國(guó)約有1.2億高尿酸人群，然而大部分高尿酸血癥并不發(fā)展成痛風(fēng)——痛風(fēng)患者約為1200萬(wàn)；在痛風(fēng)的急性期，部分患者的血尿酸也處在正常值范圍內(nèi)。
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