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甘油三脂和膽固醇雙升高，高血脂除了飲食，做好此事很重要

暮秋殘陽 >《健康》

2019.09.06

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高血脂最直接的表現就是甘油三脂高和膽固醇高，高血脂的人如果想要維持健康的血脂水平，就需要控制好飲食，少吃高脂食物，控制好正常的血脂水平。

高血脂的危害

一、高血脂會導致肝部功能損傷，長期高血脂會導致脂肪肝，而肝動脈粥樣硬化后受到損害、肝小葉損傷后，結構發(fā)生變化，而后導致肝硬化，損害肝功能。

二、高血脂會導致冠心病，當人體由于長期高脂血癥形成動脈粥樣硬化后，使冠狀動脈內血流量變小、血管腔內變窄，心肌注血量減少，造成心肌缺血，導致心絞痛，形成冠心病。

三、高血脂會危害冠狀動脈，形成粥樣硬化，大量脂類物質蛋白，在血漿中沉積移動，降低血液流速，并通過氧化作用酸敗后沉積在動脈血管內皮上，并長期黏附在血管壁上，損害動脈血管內皮，形成血管硬化。

四、高血脂會導致高血壓，在人體內形成動脈粥樣硬化以后，會導致心肌功能紊亂，血管緊張素轉換酶會大量激活，促使血管動脈痙攣，誘致腎上腺分泌升壓素，導致血壓升高。人體一旦形成高血壓，會使血管經常處于痙攣狀態(tài)，而腦血管在硬化后內皮受損，導致破裂，形成出血性腦中風，而腦血管在栓子式血栓形成狀態(tài)下淤滯，導致腦血栓和腦栓塞。

高血脂飲食的注意事項

高血脂的人飲食上需要注意，不能吃這幾類食物：膽固醇高的食物、糖類、煙酒類，詳細的食物大家可以自行去網上了解，網上有很多，也寫得很詳細，這里就不再一一列舉。

做好兩件事降血脂

1、多運動

多運動可以促進血脂的代謝，加整血脂的快速排出體外。還有肥胖的人容易血脂高，多運動也可以促進脂肪的燃燒。

2、喝蕎麥霜桑酵液

蕎麥霜桑酵液它主要成分為蕎麥米、決明子、桑葉等降脂的成分。

蕎麥米富含煙酸和蕓香苷，具有降甘油三酯和降膽固醇的作用，可預防和輔助治療高血脂；另外，蕎麥米還富含鎂元素，可使血管擴張，有助于降低血清中的脂肪酸含量，常吃能夠調節(jié)血脂和血糖。

決明子一直以來都是公認的降血脂的好物，決明子還有明目、通便等作用，對于高血脂的人，它降血脂效果不錯。

桑葉是蠶寶寶的食物，桑葉同樣具有降甘油三脂和膽固醇的作用。桑葉含有豐富的葉酸和綠原酸，具有抑菌抗病毒的作用，促進血管細胞分裂，有助于保持血管彈性。同時，桑葉中的黃酮對血管還有擴張作用，能夠降低血液循環(huán)的阻力，改善體內血液循環(huán)狀況，可以降低血液中血清和膽固醇含量。所以飯后1小時，經常飲用桑葉水，有助于甘油三酯的降低。

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