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　　刮痧是中醫(yī)攝生的療法之一，用牛角、玉石等用具在皮膚相關部位刮拭，以到達疏通經(jīng)絡，疏通氣血、活血化瘀的成效。刮痧還能夠補腎，而且操作簡略，也很便利。那么，怎樣刮痧才華補腎？

　　怎樣刮痧補腎

　　1、選穴：太溪、復溜。

　　方法：刮痧時，用刮痧板從復溜穴刮到太溪穴，方法要靈敏，用力要均勻，由輕漸重，邊刮邊蘸油水。刮到皮膚稍有充血即可，每個部位刮痧時間不要逾越10分鐘。

　　成效：補腎益陰，溫陽利水，疏通腎經(jīng)。

　　2、選穴：脊柱兩邊，下腹部，腹股溝處，膝彎區(qū)，小腿內(nèi)側區(qū)。

　　方法：刮痧時，先刮脊柱兩邊，刮至出現(xiàn)痧痕停止，然后刮下腹部，腹股溝處，膝彎區(qū)，小腿內(nèi)側區(qū)。

　　成效：補腎益精，適用于腎虛氣弱精衰所形成的的腰膝無力，頭暈耳鳴或，陽痿等癥。

  　　3、選穴：腎俞、膀胱俞、氣海、中極、陰陵泉、委陽、然骨、足三里。

　　方法：刮痧時，先刮背部腎俞至膀胱俞，再刮腹部氣海至中極，然后刮下肢內(nèi)側陰陵泉，然骨，最終刮下肢外側委陽，足三里，刮至出現(xiàn)痧痕停止。

　　成效：強腰補腎，適用于腎虛缺少所形成的的腰痛水腫，陽痿等癥。

　　4、選穴：腎俞、三焦俞、膀胱俞、中極、氣海、關元、足三里、陰陵泉、太沖

　　方法：刮痧時，先刮背部腎俞、三焦俞、膀胱俞、再刮腹部的中極、氣海、關元，然后刮小腿部的足三里，陰陵泉、太沖，刮至出現(xiàn)痧痕為度。

　　成效：開封秦宮方中醫(yī)館專家指出，強腰補腎，適用于腎虛缺少所形成的的腰痛水腫，陽痿等癥。

　　5、選穴：足底。

　　方法：主張先用溫水泡腳15分鐘左右，擦干腳，在腳底抹上刮痧油，以涌泉穴為中心，先左腳后右腳進行刮痧，以感到酸、麻、脹、痛的感覺為度，每次刮拭10——20分鐘。

　　成效：養(yǎng)腎強腎。  

  　　刮痧的留心事項

　　1、刮痧時和刮完痧后，均要留心避風和留心保暖，由于刮痧后，咱們的毛孔開泄，簡略遇風寒之邪；

　　2、刮完痧之后要喝一杯熱水，補充耗費的部分，還能促進移風易俗，加速代謝產(chǎn)品的排出；

　　3、刮痧后要距離至少在兩個小時以上才華洗澡，待皮膚毛孔閉合恢復原狀之后才華再洗澡。