血管老化硬化是個(gè)人人都遇到的問(wèn)題，一般來(lái)講，年齡越大其老化硬化的程度越大，尤其是和不良的生活習(xí)慣有關(guān)。
血管老化的4大原因
1、悲觀情緒的影響
已有專(zhuān)家證實(shí)，精神壓力大可引起血管內(nèi)膜收縮，加速血管的老化硬化，加大了心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
2、肥胖者運(yùn)動(dòng)少，血管垃圾多
長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)者，血管內(nèi)的垃圾會(huì)越積越多，血管老化硬化加劇形成較大的斑塊，甚至?xí)氯?，造成血液流通緩慢，還會(huì)影響到毛細(xì)血管供血，并且隨時(shí)可能被引起血管破裂，突發(fā)心腦血管疾病。
3、口福多，血管容易堵
日常生活中經(jīng)常大魚(yú)大肉，尤其是餐館里的菜肴多用“高油、高鹽、高糖”和“濃油赤醬”炮制出來(lái)的，導(dǎo)致血管里的脂肪越多，影響血液流速，血液流動(dòng)越來(lái)越慢，容易造成血管堵塞。
4、長(zhǎng)期吸煙，血管“中毒”
吸煙是導(dǎo)致血管發(fā)生故障的元兇之一，老煙民肯定會(huì)給血管留毒，使其脆弱下去。
據(jù)科學(xué)家多年的研究表明，每天吸煙20支以上，冠心病風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加2-3倍。
血管健康與否，決定我們身體是否健康！十九世紀(jì)八十年代法國(guó)的科學(xué)家曾提出“血管與人同壽”的理論。意思是血管年齡與人的年齡同樣大，人就健康長(zhǎng)壽；血管年齡大于人的年齡，人就不能健康長(zhǎng)壽。比如，70歲的血管，30歲的人的年齡，人未老，血管已經(jīng)嚴(yán)重老化了，供血嚴(yán)重不足了，怎么能健康長(zhǎng)壽，不但不能健康長(zhǎng)壽，還會(huì)減壽。因此想要青春永駐，首先要讓血管年輕。
那么想要青春永存該做些什么？那就要給血管洗一洗澡，沖刷掉血管內(nèi)垃圾障礙，讓血管暢行無(wú)阻，血液供應(yīng)充足才行。
所以說(shuō)，經(jīng)常給血管洗洗澡！使血管清潔，光滑富有彈性，八十多歲都不老！
一是血管常洗澡，年輕活到老
常吃這3種食物，促使血管年輕
1、多食黑豆，對(duì)血液循環(huán)起催化劑作用。
2、多吃蕎麥面，增強(qiáng)血管韌性彈性。
3、多食卷心菜使血管更加有彈性；多吃洋蔥、黑木耳、黑茶、大蒜等食物，防止血栓形成 。
二是經(jīng)常運(yùn)動(dòng)給血管勤洗澡。
生命在于運(yùn)動(dòng)。經(jīng)常做些力所能及的活動(dòng)；要保持歡樂(lè)的情緒，笑口常開(kāi)。
三是常喝水給血管洗澡
水是身體的重要組成部分，它同糧食、空氣一樣重要；水可以降低血液的黏度，加速身體的新陳代謝，減少血液內(nèi)毒素的停留，是清洗血管的一大法寶。
四是睡眠也能長(zhǎng)壽，充足的睡眠不僅僅可以保持清醒的大腦，使人精力充沛，精神煥發(fā)，還可保護(hù)血管。
五是少吃三種食物：
1 、咸菜、泡菜。2、肥肉。3、動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃。
六是三件事不能做：
1、熬夜 。 2、戒煙戒酒。 3、發(fā)脾氣 。
血管年輕人年輕，血管年輕人長(zhǎng)壽。
青春常在，血管年輕，這個(gè)是大多數(shù)人的追求目標(biāo)吧？但是真正實(shí)現(xiàn)的人卻寥寥無(wú)幾。
心腦血管疾病是威脅人類(lèi)健康的隱形殺手，并且也越來(lái)越年輕化。很多人可能外表是20多歲，可是體內(nèi)血管已經(jīng)50多歲了，血管已經(jīng)不年輕了……這是多么可怕的事情，所以，關(guān)心身體健康，那就要從防止血管老化，注重血管健康做起，那就要從現(xiàn)在做起，注重飲食結(jié)構(gòu)，加強(qiáng)身體鍛煉，經(jīng)常給血管“洗一洗澡”，讓血管更加年輕化，使人青春常在，身體更健康，活到百歲不是夢(mèng)。
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