長(zhǎng)壽應(yīng)該是每個(gè)人都奢求的一種境界，但是我們知道，不是每個(gè)人都能夠做到長(zhǎng)壽的，尤其是現(xiàn)在生活壓力的增加，很多年輕人夜以繼日的工作，早已禿了頂。

隨著健康長(zhǎng)壽更是人們?cè)絹?lái)越向往的事情，擁有一個(gè)健康長(zhǎng)壽的身體是萬(wàn)事的基礎(chǔ)和重要保障，尤其是年齡越大養(yǎng)生意識(shí)就會(huì)越明顯，對(duì)健康越來(lái)越重視，

103歲老人，血管年齡60歲

在河北省，有一位103歲的老奶奶。她的小兒子已經(jīng)70歲了，而她與曾孫差也有100歲，這個(gè)老人姓楊。村里其他老人沒(méi)有不羨慕的她的，這不僅因?yàn)槟棠涕L(zhǎng)壽，更是因?yàn)槟棠虛碛薪】档纳眢w，

雖然老人身體健康，但是作為兒女的也時(shí)刻關(guān)注老人的身體狀況，每隔三個(gè)月就會(huì)進(jìn)行一次體檢，一來(lái)二去，這位老奶奶和周圍的體檢工作人員也非常熟悉。

體檢人員也特別羨慕老奶奶的面色紅潤(rùn)，面相也較為年輕，而且每天還活力滿滿的，后經(jīng)檢查的結(jié)果顯示，老奶奶的血管年齡相當(dāng)于一個(gè)60多歲的年齡段。

當(dāng)時(shí)的體檢醫(yī)生感到非常的震驚，老奶奶的身體竟然這么健康，迫不及待的趕緊急忙問(wèn)老奶奶是怎樣養(yǎng)護(hù)自己的身體，把自己的身體保養(yǎng)得這么好。

【老人表示：血管健康才能長(zhǎng)壽】

血管對(duì)我們每個(gè)人來(lái)說(shuō)至關(guān)重要，血管是人體當(dāng)中一種比較重要的腔隙性的管狀物質(zhì)，血管當(dāng)中的血液組織以及是通過(guò)血管進(jìn)行運(yùn)輸，運(yùn)輸?shù)饺梭w當(dāng)中的各個(gè)組織器官提供大量的營(yíng)養(yǎng)。

一旦出現(xiàn)什么問(wèn)題，將無(wú)法正常地輸送血液和氧氣到身體的各個(gè)部位，身體各個(gè)部位無(wú)法正常運(yùn)轉(zhuǎn)，將會(huì)出現(xiàn)一系列的問(wèn)題

若中老年人在生活方面和飲食方面不規(guī)律，可能就會(huì)加速血管的老化，出現(xiàn)堵塞的情況，對(duì)身體帶來(lái)一定的損傷！

例如：高血脂、腦梗，心梗等等，所以養(yǎng)護(hù)血管是十分有必要的，特別是中老年人。

高血脂，高血壓，高血糖，俗稱"三高"，這是困擾老年人的一大難題，各類疾病影響著人的壽命，尤其是心腦血管疾病。

根據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì)，全球有1/3的人患有心腦血管疾病，每年有將近1800萬(wàn)人是由于心腦血管疾病去世，所以說(shuō)"血管健康人長(zhǎng)壽"還是有一定的科學(xué)依據(jù)的。

血管阻塞時(shí)，身體會(huì)有哪些信號(hào)

頭暈和頭痛

暈眩和頭痛是典型的心血管阻塞癥狀，在情緒激動(dòng)或生氣后更明顯，并伴有呼吸不暢、胸悶和胸痛等感覺(jué)。腦部控制身體的神經(jīng)活動(dòng)。

若身體的血管堵塞，血液就不能及時(shí)的供給到大腦，導(dǎo)致大腦缺氧。這時(shí)，因?yàn)檠茏枞?，大腦很容易出現(xiàn)諸如頭暈等異象。

疲倦乏力

大腦是人體的耗氧大戶。它對(duì)血液中的血氧飽和度很敏感。若體內(nèi)血管堵塞，大腦缺氧，就會(huì)出現(xiàn)嗜睡、乏力的感覺(jué)，整個(gè)人總是沒(méi)有精神。

尤其是早上，情況特別明顯，人在經(jīng)過(guò)一整夜的睡眠與休整后，第二天起床應(yīng)該表現(xiàn)出精力飽滿的狀態(tài)，倘若出現(xiàn)清晨起床仍然比較疲倦并且伴隨有打哈欠的情況，就需要引起重視了，因?yàn)檫@很有可能是血管堵塞導(dǎo)致大腦供血不足而引起的

出現(xiàn)視力障礙

當(dāng)腦部出現(xiàn)缺血情況時(shí)，會(huì)導(dǎo)致視網(wǎng)膜發(fā)生功能障礙，患者會(huì)出現(xiàn)視力模糊、兩眼發(fā)黑、甚至短暫性失明的癥狀。

手腿腫脹麻木

不明原因的手或者腿的水腫，這種情況應(yīng)警惕深靜脈血栓在四肢的生成，尤其是還發(fā)現(xiàn)四肢的靜脈變得更顯眼更大。

因?yàn)樵谘芏氯麌?yán)重的情況下，此時(shí)提供給身體四肢的血液量不足，因此就容易降低四肢功能。沒(méi)有正常的血液維持生理活動(dòng)，人的四肢就容易出現(xiàn)活動(dòng)障礙、麻木等情況。

103歲老人，血管年齡60歲，長(zhǎng)壽秘訣或不是多運(yùn)動(dòng)，或是這3件事

——少吃鹽

大家都知道，飲食對(duì)人的壽命影響巨大。人類每天吃很多食物，這些食物被人體消化吸收，因此會(huì)影響我們的健康。

鹽和糖一樣，在我們攝入時(shí)，都會(huì)刺激大腦分泌多巴胺，多巴胺會(huì)讓我們感到愉快，所以身體對(duì)鹽的記憶是愉快的，

老人說(shuō)她平時(shí)很少吃鹽。我們都知道人體每天可以攝取一些鹽，但最好不要攝取太多，否則鹽分?jǐn)z入過(guò)量會(huì)導(dǎo)致大量氯化鈉在血液中積聚，增加體液量和外周阻力，使血壓升高，長(zhǎng)期下來(lái)血壓處于高位會(huì)誘發(fā)冠心病等心血管疾病。

——經(jīng)常曬太陽(yáng)

上了年紀(jì)的老人喜歡和同村的老人聚在一起聊天、嗑瓜子。中午在太陽(yáng)底下，躺在椅子上曬著太陽(yáng)午睡一會(huì)。

不管在什么年紀(jì)都應(yīng)該多曬太陽(yáng)，陽(yáng)光中的紫外線能夠刺激皮膚合成維生素D，骨骼對(duì)鈣質(zhì)的吸收離不開維生素D的輔助，因此經(jīng)常曬太陽(yáng)能夠幫助骨骼吸收鈣質(zhì)，強(qiáng)壯骨骼，身體也越來(lái)越健康。

——好心態(tài)

奶奶在村里是出了名的老好人，而且心態(tài)方面十分開朗，還沒(méi)有見過(guò)陳奶奶生氣的時(shí)候，鄰居有了麻煩也會(huì)伸手幫助，由此可見，良好的心態(tài)是健康的因素之一，

樂(lè)觀的心態(tài)是心理養(yǎng)生的不老丹，樂(lè)觀是一種積極向上的性格和心境，它可以激發(fā)人的活力和潛能，幫你解決矛盾，逾越困難。

據(jù)美國(guó)的一項(xiàng)調(diào)查，10年中，為7萬(wàn)名58至86歲的女性的研究中，發(fā)現(xiàn)最樂(lè)觀的群體比最悲觀的群體平均壽命高14.9%，能活到85歲以后的幾率也高出50%。

可見心態(tài)好的人不容易生病，而且包容性非常強(qiáng)大，這也是長(zhǎng)壽的關(guān)鍵。考慮的越多反而不利于身體的健康，長(zhǎng)期處于高度緊張的狀態(tài)下，對(duì)身體傷害較大。