一個(gè)女人，歷經(jīng)十月懷胎，一朝分娩之后，最重要的便是坐好月子。
產(chǎn)婦坐月子期間，有幾個(gè)非常重要的事情，休息、照顧新生兒，還有一件重要的事情，所有的產(chǎn)婦都不能掉以輕心，那就是——吃。
四季交替，氣候變化無(wú)常，人體很容易受到不同季節(jié)的影響，產(chǎn)婦更容易。因此，正在坐月子的產(chǎn)婦，也要根據(jù)四季的更迭，選擇不同的食譜，來(lái)讓身體盡快恢復(fù)。
不同的季節(jié)坐月子，飲食要點(diǎn)有區(qū)別，吃錯(cuò)了可能會(huì)影響產(chǎn)后恢復(fù)
春
春天，萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié)，不少新鮮蔬菜也都陸續(xù)上市，產(chǎn)婦自然需要適當(dāng)吃些新鮮的蔬菜。
需要注意的是，在產(chǎn)后最初幾天，需要吃些易消化、有營(yíng)養(yǎng)的食物，湯可以稍微喝多一些。油膩的食物，不但產(chǎn)婦容易便秘，也會(huì)通過(guò)母乳，讓新生兒容易出現(xiàn)濕疹、拉肚子等不良情況。
紅糖水、魚(yú)湯、小米粥、雞湯等，再配上春季的新鮮蔬菜、水果，更有利于產(chǎn)婦恢復(fù)身體。
夏
夏天，產(chǎn)婦需要更為充足的營(yíng)養(yǎng)，因此，飲食營(yíng)養(yǎng)搭配，需要更注意。
在營(yíng)養(yǎng)這一塊，尤其需要注意“鈣鐵”的補(bǔ)充與吸收。可以適當(dāng)給新媽媽飲用一些紅糖水，能夠補(bǔ)鐵，還利尿。
即便夏天比較炎熱，讓人容易沒(méi)胃口，新媽媽的飲食，也不能太過(guò)于清淡。
需要多食用富含植物纖維的水果蔬菜，但需要注意，不能“冷食”，可以放在熱水里面燙一下，或者抄一下。果汁要么熱一下，要么煮成水果茶。一定不能貪涼哦！
秋
秋天，是豐收的季節(jié)，綠色蔬菜、水果，那是數(shù)不勝數(shù)。
這時(shí)候，有兩個(gè)菜，產(chǎn)婦可以稍微多吃些，那就是菠菜和甘藍(lán)。
菠菜中含有非常豐富的葉酸和鋅，一定要多食用。
甘藍(lán)，可以做成沙拉，配上一些洋蔥、小番茄、彩椒、黃瓜等，不但能夠促進(jìn)新媽媽的食欲，而且還補(bǔ)足了一天的維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)，是一種非?！皽匮a(bǔ)”的方法，能夠讓產(chǎn)婦身體盡快恢復(fù)。
冬
冬天的水果蔬菜，其實(shí)也不少。
但是因?yàn)樘鞖饫?，不少產(chǎn)婦并不敢吃水果。只是，冬天產(chǎn)婦本就有些虛寒，此時(shí)更該吃些水果。可以做點(diǎn)水果茶喝，又或者水果稍微燙一下再吃。
此外，肉類(lèi)、蛋類(lèi)、蔬菜等，自然也不能少。尤其是蔬菜，能夠有效幫助消化、促排便，避免產(chǎn)后便秘。
如何能更好地坐月子？產(chǎn)婦要早做準(zhǔn)備
說(shuō)實(shí)話(huà)，果媽之前一直覺(jué)得，產(chǎn)婦任何時(shí)間做月子，只是溫度有差別，飲食應(yīng)該都差不多。然而現(xiàn)在才知道，這其中還是有細(xì)微差別的。
如果在月子期間吃錯(cuò)了，比如吃了涼的、水果蔬菜吃少了等等，都會(huì)影響產(chǎn)婦的恢復(fù)。
其實(shí)不只是飲食，產(chǎn)婦坐月子期間，有時(shí)候照顧得稍微有一絲錯(cuò)誤，那么給產(chǎn)婦帶去的痛苦，可能就是一生。
能讓產(chǎn)婦做個(gè)科學(xué)的、健康的月子，最好的方式，就是去一個(gè)專(zhuān)業(yè)的月子中心，或者請(qǐng)一個(gè)靠譜的月嫂。但是，事實(shí)情況是，絕大多數(shù)的家庭，并沒(méi)有這個(gè)經(jīng)濟(jì)實(shí)力，又或者也很難找到這樣一個(gè)讓人放心、安心的機(jī)構(gòu)與月嫂。
其實(shí)，想要坐個(gè)和有月嫂照顧一樣的月子，并不需要花那么多錢(qián)與擔(dān)心，只需要幾十元，買(mǎi)一本書(shū)就可以。
這本書(shū)，就是《金牌月嫂教你坐月子》，一本讓果媽相見(jiàn)恨晚的書(shū)。
書(shū)中不但會(huì)教你如何正確坐月子，還總結(jié)了新生兒常見(jiàn)的一些問(wèn)題。這對(duì)產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)，是急需的，畢竟無(wú)論是坐月子還是照顧新生兒，一切都是那么陌生，有這樣一本書(shū)在身旁，會(huì)安心很多，自己和寶寶也能得到更好的照顧。
具體有哪些內(nèi)容呢？
《金牌月嫂教你坐月子》一共有兩個(gè)篇章。
媽媽篇：產(chǎn)前早知道、產(chǎn)后注意事項(xiàng)、月子里的身體變化、月子里的母乳喂養(yǎng)、月子里的飲食調(diào)整、月子里常見(jiàn)病的防治、月子里的健美塑性。
寶寶篇：新生兒的生理特征、新生兒的喂養(yǎng)、新生兒的日常護(hù)理、新生兒常見(jiàn)病的防治、新生兒的疫苗接種、新生兒的啟蒙教育。
為何果媽覺(jué)得相見(jiàn)恨晚？
果媽是出了月子才知道，產(chǎn)后容易便秘；
果媽是在開(kāi)心果3個(gè)月之后，才逐漸摸清楚，新生兒有定向反射、驚跳反射、體溫調(diào)節(jié)等“特殊能力”；
果媽是在開(kāi)心果斷奶之后才知道，生氣的時(shí)候，真的不能喂奶……
只是，再多的早知道，也比不過(guò)早準(zhǔn)備。因此，果媽才想將這本書(shū)推薦給有需要的孕媽、產(chǎn)婦，讓自己坐個(gè)好月子，讓寶寶得到更好的照顧。
開(kāi)心果媽媽寄語(yǔ)
育兒無(wú)小事。
坐月子，也無(wú)小事。
孕媽、寶媽們，擁有一個(gè)好的身體，才是王道啊！
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