說起坐月子，大家腦子里是不是都是裹得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)，頭發(fā)油膩，滿身臃腫的產(chǎn)后媽媽形象？剛經(jīng)歷過生娃這個(gè)鬼門關(guān)，又要面臨幾十天的“殘酷生活”。寶媽們簡直懷疑人生。
其實(shí)某些月子禁忌，壓根沒有科學(xué)根據(jù)，如果跟著做，那真是不太聰明的亞子哦~
今天就讓我們來盤一盤那些沒有科學(xué)根據(jù)的月子禁忌吧！
我們通常所說的“坐月子”，又稱作產(chǎn)褥期。這是對產(chǎn)后媽媽來說極其重要的一段時(shí)間。產(chǎn)褥期是指胎兒、胎盤娩出后的產(chǎn)婦身體、生殖器官和心理方面調(diào)適復(fù)原的過程，科學(xué)上證明通常需6-8周，也就是42-56天。通常說坐月子是30天，其實(shí)是不足夠的哦！科學(xué)的月子期就像是度假，深度休息，自由舒暢，一點(diǎn)兒也不折磨~
科學(xué)月子第一問
月子不能洗澡洗頭，應(yīng)該是根深蒂固在中國老百姓腦海里的禁忌。七大姑八大姨都會(huì)用自身的經(jīng)歷告訴你，洗了頭會(huì)頭疼，洗了澡會(huì)受風(fēng)酸痛等等···即使是還沒經(jīng)歷過的坐月子的人都知道，不洗澡洗頭的月子期想想都充滿“味道”。
因?yàn)楫a(chǎn)后身體情況特殊，惡露排出、出汗頻繁都會(huì)讓產(chǎn)婦身體臟臟的、滋生細(xì)菌。每天帶著一股味道和寶寶親密接觸，恐怕還擔(dān)心會(huì)把細(xì)菌傳染給寶寶。所以，產(chǎn)后不僅要認(rèn)真洗澡，還要經(jīng)常更換衣物。
產(chǎn)后排惡露，尤其要注意清洗會(huì)陰部位，用溫開水適當(dāng)清洗外陰部，并且要勤換護(hù)墊保持清潔和干爽，避免增加產(chǎn)褥感染的風(fēng)險(xiǎn)。
順產(chǎn)的媽媽，待產(chǎn)后恢復(fù)力氣，能自己下床就可以洗澡了，建議采取淋浴的方式;而剖腹產(chǎn)的媽媽，可以先擦拭身體，不要急著洗澡，待身體得到進(jìn)一步恢復(fù)在洗澡也不晚。洗澡之后要及時(shí)擦干身體、吹干頭發(fā)，避免著涼。
科學(xué)月子第二問
傳統(tǒng)習(xí)俗認(rèn)為，產(chǎn)婦刷牙會(huì)引起牙痛病，會(huì)酸痛、松動(dòng)甚至脫落。But，這恰恰與科學(xué)坐月子相反。
新手媽媽每天進(jìn)食大量高蛋白、高糖類食品，如果不刷牙，食物殘?jiān)貌坏郊皶r(shí)清除，殘留口中，反而會(huì)增加齲齒、牙周炎等口腔疾病的發(fā)生。直接表現(xiàn)就是口臭，更有甚者是牙痛、牙齦出血甚至牙齒松動(dòng)、脫落。
So，月子里尤其要刷牙!建議吃過東西后要多漱口，起碼保持早晚兩次刷牙，刷牙的時(shí)候用軟毛牙刷配合溫水，以防水溫不適對牙齒及牙齦的刺激。做媽媽更要保護(hù)好自己的牙齒喲！
科學(xué)月子第三問
有些老人家，三伏天硬是不給開空調(diào)，把門窗全關(guān)上“避風(fēng)”，萬萬不可，這可是要中暑的。
在炎熱的天氣，不開空調(diào)這樣一個(gè)悶熱的不通風(fēng)的環(huán)境對新生兒也不好，新生兒也很容易出現(xiàn)中暑的現(xiàn)象。
如果新產(chǎn)婦一直處于在高溫的環(huán)境中，使身體出汗散熱的功能受到嚴(yán)重影響，新產(chǎn)婦就會(huì)出現(xiàn)頭暈、頭痛、惡心、煩躁不安等現(xiàn)象，嚴(yán)重者則會(huì)出現(xiàn)中暑。新產(chǎn)婦房間可以適當(dāng)開空調(diào)，但風(fēng)不能對著新產(chǎn)婦和新生兒。房間每日也要開窗通風(fēng)，保持干燥舒適的環(huán)境。
科學(xué)月子第四問
身邊有位寶媽說，坐月子的時(shí)候，婆婆說水果、蔬菜啥的都不能吃。簡直要愁死了，天天都是面條、稀飯、面疙瘩，吃得她想死的心都有了。晚上睡覺時(shí)，忽悠著老公給自己偷偷帶回來一些香蕉，但這家伙被洗腦太徹底了，一個(gè)勁地勸她“月子里不能吃生冷食物，寶寶喝奶會(huì)拉肚子”。
水果和蔬菜中富含大量的維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維，不僅可以促進(jìn)乳汁分泌，利于身體恢復(fù)，而且還可以緩解便秘，增加寶媽的食欲。
很多老輩人認(rèn)為月子里不能吃水果蔬菜，主要還是擔(dān)心如果飲食不當(dāng)，可能會(huì)影響母乳喂養(yǎng)寶寶的健康。其實(shí)只要注意以下這幾點(diǎn)，寶媽們還是可以吃水果蔬菜的。
不要吃涼性水果、蔬菜。由于剛生產(chǎn)完，媽媽們的脾胃還比較虛弱，吃太多涼性水果蔬菜（比如西瓜、梨、黃瓜等），也不利于身體健康，母乳寶寶吃奶后也可能會(huì)出現(xiàn)不適，比如拉肚子等。此外，月子里吃東西不要貪圖清涼爽口，最好不要吃剛從冰箱里拿出來的水果蔬菜。
科學(xué)月子第五問
老人認(rèn)為生了孩子之后，產(chǎn)婦的身體還沒恢復(fù)好，最好是一整天都躺在床上，因?yàn)樽呗窌?huì)引發(fā)子宮下垂。
其實(shí)生了孩子之后，產(chǎn)婦是可以適當(dāng)下床運(yùn)動(dòng)的，這樣有利于惡露的排出，活動(dòng)肌肉讓產(chǎn)婦更加舒服，增加食欲，有助于子宮收縮，也有利于身體機(jī)能的恢復(fù)。
科學(xué)月子第六問
按照傳統(tǒng)的說法，產(chǎn)婦在坐月子期間不可以剪指甲，是因?yàn)榕聲?huì)招來“剪刀風(fēng)”，導(dǎo)致產(chǎn)婦生病。Emmmm~這一個(gè)說法明顯是錯(cuò)誤的。
月子里不剪指甲可能會(huì)引起一些麻煩，如指甲過長導(dǎo)致細(xì)菌殘留，還有可能在護(hù)理寶寶的時(shí)候不小心劃傷寶寶，導(dǎo)致寶寶的皮膚發(fā)炎。因此，產(chǎn)婦需要勤剪指甲，以免導(dǎo)致不必要的健康隱患。
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