01
林清玄說(shuō)：人生不過(guò)就是這樣，追求成為一個(gè)更好的、更具有精神和靈氣的自己。
時(shí)間如指尖沙，在不知不覺(jué)間，就走到了余生。退休后的好日子，都是自己給予自己的，依靠別人始終是靠不住的。
退休的余生，比拼的從來(lái)不是，你的退休金有多高，你的住房有多大，你的子女多有出息，更不是誰(shuí)又娶了小嬌妻，而是拼誰(shuí)你誰(shuí)更加健康，自理的時(shí)間更久遠(yuǎn)，圖的是安閑的心境，享受的是快樂(lè)的余生。
若想讓自己的余生過(guò)得快樂(lè)又知足安閑，退休后，請(qǐng)讓自己富養(yǎng)這幾個(gè)好習(xí)慣，這樣的習(xí)慣會(huì)貫穿你余生到歲月的盡頭。
02
保持運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣，強(qiáng)健身心，是對(duì)身體最好的富養(yǎng)。
生命不止，運(yùn)動(dòng)不息。每個(gè)人都會(huì)有自己喜歡的運(yùn)動(dòng)，不論是慢跑，還是跳廣場(chǎng)舞，或者是騎行單車，只要讓身體運(yùn)動(dòng)起來(lái)，就會(huì)感覺(jué)自己的精氣神飽滿。
尤其是退休后的一場(chǎng)疾病，有可能會(huì)讓一個(gè)家庭“回到解放前”的狀態(tài)。記得幾年前，有人在網(wǎng)上曬出家里老人的住院清單，75天的住院費(fèi)，居然高達(dá)百萬(wàn)以上。
咱們普通老百姓，一輩子有多少人能夠積攢到一百萬(wàn)呢？一場(chǎng)疾病，也許會(huì)把幾代人拖垮。
運(yùn)動(dòng)和不運(yùn)動(dòng)的人，也許在最初的幾年里看不出有什么不同，可歲月的侵蝕，光陰的洗禮，在時(shí)光的長(zhǎng)河里，運(yùn)動(dòng)的人慢慢地就顯現(xiàn)出身體的免疫力和體態(tài)的不一樣了。
人活著，就是為了享受生活的質(zhì)量，如果沒(méi)有了健康，即使活著，也只能是活著，不可能有質(zhì)量地享受生活。
說(shuō)到底，我們來(lái)到世間走這一趟，就是為了盡情享受生活，享受快樂(lè)。
所以說(shuō)，退休后，有充裕的時(shí)間，讓自己有規(guī)律地運(yùn)動(dòng)起來(lái)，并且把運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣堅(jiān)持下去，不僅能夠在運(yùn)動(dòng)中釋放生活的壓力，還能夠讓自己活得有質(zhì)量。
保持運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣，就是你贈(zèng)予余生最好的禮物。
03
保持安靜的好習(xí)慣。
白落梅說(shuō)：“一直以來(lái)我都認(rèn)為，最美的女子，應(yīng)當(dāng)有一種遺世的安靜和優(yōu)雅。無(wú)論什么時(shí)候，無(wú)論何種心情，她都能讓你平靜，讓你安心?！?/span>
塵世間萬(wàn)般繁華千般紛擾，唯有安靜才能養(yǎng)心。當(dāng)一個(gè)人的內(nèi)心安靜了，便能夠看淡塵世間的浮名雜念，也就能夠抵御紅塵里的各種誘惑，讓自己安靜豐盈的享受快樂(lè)的生活。
楊絳先生在百歲的生日的時(shí)候，接受記者的采訪時(shí)，她安靜地說(shuō)：“我今年一百歲，已經(jīng)走到了人生的邊緣，我沒(méi)有登泰山而小天下之感，只在自己的小天地里過(guò)平靜的生活。細(xì)想至此，我心靜如水，我該平和地迎接每一天，過(guò)好每一天，準(zhǔn)備回家。”
一個(gè)百歲老人的安靜，讓我們看到了“歲月從不敗美人，腹有詩(shī)書氣自華”的風(fēng)情。女人的安靜來(lái)自內(nèi)心的安寧。
楊絳先生先后失去了老伴和唯一的女兒后，可她仍然能夠安靜地做自己的事情，在自己的世界里做自己喜歡的事情，那份安靜支撐了她失去親人的悲傷。
周國(guó)平說(shuō)：人生最好的境界，就是豐富的安靜。
退休后的我們，能夠靜下心來(lái)安靜地沉浸在自己的生活里，做自己歡喜的事情，才會(huì)不懼怕歲月的流逝，容顏的老去。
04
保持擁有興趣愛(ài)好的長(zhǎng)情，堅(jiān)持做下去的好習(xí)慣，會(huì)讓余生活得精彩。
有句話說(shuō)得好：“一個(gè)人至少擁有一個(gè)夢(mèng)想，有一個(gè)理由去堅(jiān)強(qiáng)，心若沒(méi)有棲息的地方，到哪里都是流浪。”
唯有靈魂的富足，才能填補(bǔ)歲月的平淡。退休后，擁有自己的興趣愛(ài)好，并能夠堅(jiān)持長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，那么余生的日子就不會(huì)感覺(jué)孤獨(dú)寂寞。
我們寫作群里的女貞老師，已經(jīng)60多歲了，可她還在堅(jiān)持一邊幫扶女兒帶娃，一邊堅(jiān)持帶寫作班的學(xué)員，讓自己的退休日子過(guò)得豐富精彩。
有人調(diào)侃女貞老師是如何讓老伴去做家務(wù)活的，老師風(fēng)趣地說(shuō)：誰(shuí)會(huì)嫌棄銀子的呢？我用銀子讓老伴做家務(wù)有自豪感。
你看，當(dāng)我們退休后，把自己的興趣愛(ài)好堅(jiān)持做下去，而且還能夠變現(xiàn)，那就不僅僅是豐富生活了，更加是豐滿自己的荷包了。
我們社區(qū)里78歲的趙阿姨，堅(jiān)持打拳30多年了，如今她不僅自己堅(jiān)持打拳，還在小區(qū)的小廣場(chǎng)上免費(fèi)教別人學(xué)練太極拳，那份“贈(zèng)人玫瑰，手留余香”的快樂(lè)，只有自己才能真正的感受其中。
所以說(shuō)，退休后，能夠堅(jiān)持擁有興趣愛(ài)好的長(zhǎng)情，把這個(gè)好習(xí)慣堅(jiān)持下去，那么余生會(huì)是過(guò)得云淡風(fēng)輕，歲月靜好的模樣。
05
保持“群處守嘴獨(dú)處守心”的好習(xí)慣，才會(huì)在余生里過(guò)得舒心舒服。
培根曾說(shuō)過(guò)：“無(wú)論你怎樣表示憤怒，都不要做出任何無(wú)法挽回的事來(lái)?！?/span>
退休后，很多人會(huì)參加社會(huì)上的各種集體活動(dòng)，跟很多不曾相識(shí)的人在一起跳廣場(chǎng)舞，或者打太極拳等。
人多口雜的時(shí)候，我們要學(xué)會(huì)守住嘴，盡量不要多說(shuō)話，做好自己就行。在自己獨(dú)處在家的時(shí)候，也要學(xué)會(huì)與自己共處，守住自己的初心，不要覺(jué)得一個(gè)人在家就是孤獨(dú)寂寞。
人與人之間的很多復(fù)雜的關(guān)系，大多數(shù)因?yàn)樵挾嘣馊讼訔墸蛟挾嘧屓朔锤?，甚至因?yàn)樵挾?，給自己引來(lái)不必要的麻煩和雜事。
大多數(shù)人參加集體活動(dòng)，也只是給自己找個(gè)心靈的歸屬地，期盼著在這樣的集體里得到些許的心靈慰藉。
可退休后很多不必要的煩惱和傷心，也是因?yàn)樵谶@樣的集體里，因?yàn)樵挾?，或者是不?huì)說(shuō)話，讓自己的處境尷尬，不爽。
當(dāng)我們能夠養(yǎng)成“群處守嘴，獨(dú)處守心”的好習(xí)慣后，便不會(huì)輕易地說(shuō)什么，更能夠讓自己享受獨(dú)處時(shí)的那份歡愉和快樂(lè)。
06
保持控制情緒，少管閑事的好習(xí)慣，可以讓自己的余生安寧中過(guò)得歡樂(lè)靜好。
沖動(dòng)是魔鬼！情緒就像是人的心魔，不是你掌控它，就是它駕馭你。而且你所有壞情緒，到最后買單的都是你自己。
生活里很多人一時(shí)的情緒激動(dòng)過(guò)后，只要稍加冷靜，才發(fā)現(xiàn)，這些都就不叫事了?？烧f(shuō)出去的話，做出的事是不可能收回來(lái)的。
記得前幾年，小廣場(chǎng)的棋牌桌前，兩個(gè)對(duì)棋的退休老人，因?yàn)橐粋€(gè)悔棋，一個(gè)情緒沒(méi)有控制好，順手抄起身邊的磚頭，把另一個(gè)老人一磚拍死了。
雖然過(guò)后打人的退休老人萬(wàn)分后悔，可走了的老人卻再也回不來(lái)了，悔恨只能伴隨活著的人，整個(gè)余生。
能夠把控好自己的情緒，是成人的基本素質(zhì)，可很多的時(shí)候，人卻控制不好，總覺(jué)得都這把歲數(shù)了，為啥要控制自己的情緒呢？
再就是多管閑事，尤其是別人的家，似乎不去插一下手，似乎人家的日子過(guò)不下去似的。
還記得有過(guò)小視頻，小女孩在電梯里吃冰柜，大冬天的，一個(gè)老人訓(xùn)斥小女孩這樣不好。誰(shuí)知，小女孩說(shuō)了句“我奶奶今年104歲了。電梯里的老人問(wèn)，有什么長(zhǎng)壽秘密嗎？小女孩意味深長(zhǎng)地說(shuō)了句”我奶奶從不多管閑事“。
雖然是擺拍的視頻，卻也告訴了我們，少管閑事，也是長(zhǎng)壽的一個(gè)因素。
所以，退休后，把控好自己的情緒，堅(jiān)持少管閑事的好習(xí)慣，余生一定會(huì)過(guò)得自在悠閑。
余生里，我們能夠富養(yǎng)自己這幾個(gè)好習(xí)慣，生活定會(huì)過(guò)得自在逍遙，清閑有趣，讓自己的日子過(guò)得風(fēng)輕云淡，歲月靜好，皆來(lái)自內(nèi)心的平和和好習(xí)慣！大家覺(jué)得是這樣嗎？
