回望2021年，我們一路努力打拼，一路煎熬著生活里的各種苦；不論2021過得開心或悲傷，皆已成過往；展望2022年，嶄新的一年時(shí)光，我們要好好去做這8件事情。

一年又一年，總是如約到來，新的開始，新的啟航，我們要好好地享受退休之后的余生，做個(gè)有趣有味的老人，不給社會添麻煩，不給子女增負(fù)擔(dān)。

迎接2022年，我認(rèn)為以下這8件看似平?，嵥榈氖虑?，卻最值得我們好好地去做。期待與所有的退休之人共勉！

堅(jiān)持自律鍛煉身體

都說：唯有好的身體，才是革命的本錢，擁有健康，才可能擁有一切。

余生最值得炫耀的資本是，我們的身體健康，能夠自理的生活，想去哪里都能走到。

好身體，健康的身體，需要我們老人堅(jiān)持自律地運(yùn)動起來。不論是哪一項(xiàng)運(yùn)動，只要是自己喜歡的，自己感興趣的，或者你認(rèn)為適合自己的運(yùn)動，請自律地動起來吧。

也許短時(shí)間內(nèi)看不出有什么改變，但堅(jiān)持是最好的良藥。我們太極隊(duì)里，有很多的隊(duì)員因身體愿意才來學(xué)練太極拳的，經(jīng)歷春夏秋冬的堅(jiān)持，慢慢地都會有感覺的。

郭德綱曾說：歲月不饒人，我也不曾饒過歲月。堅(jiān)持運(yùn)動的人，會在歲月的流逝里，擁有健康的身體，飽滿的精神，清晰的頭腦。

2022年，就請運(yùn)動起來吧，為了自身的健康，從容淡泊地對抗年華的老去，讓身體在運(yùn)動中健康長壽。

好好吃飯，清淡可口最適宜

都說：餐桌上藏著一家人的福氣。好好吃飯，是最好的養(yǎng)生，也是對自己最高的獎(jiǎng)賞，更是對家人和自己的負(fù)責(zé)。

老話常說：早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少。

我們老人退休后，要盡可能吃得清淡點(diǎn)，因?yàn)槲覀兊纳眢w經(jīng)過幾十年的歲月打磨，已經(jīng)或多或少都有些小毛病了。

雖然這些小毛病不是什么大病，也是因?yàn)槔狭说木壒?。但我們也要控制飲食，盡量讓自己吃得清淡可口些。

大魚大肉也不是不可以吃，而是要適量是吃，肉類、蛋類等高蛋白質(zhì)的食物，同時(shí)搭配蔬菜，平衡飲食，讓我們衰弱的腸胃運(yùn)化的順暢些。

2022年，請從好好吃飯開始，清淡可口最適宜，也是我們老年人養(yǎng)生的一項(xiàng)選擇。

作息規(guī)律，順應(yīng)時(shí)節(jié)

《莊子》有云：“日出而作，日入而息，逍遙于天地之間而心意自得。“最好的養(yǎng)生方法就是遵循大自然的規(guī)律，活出自己的節(jié)奏。

我們老人退休以后，沒有了朝九晚五的要求，有時(shí)候就會隨心所欲的作息，甚至把自己的生物鐘打亂，讓本就衰弱的機(jī)能更加運(yùn)轉(zhuǎn)的慢了。

作息規(guī)律，順應(yīng)時(shí)節(jié)。我們老人的睡眠時(shí)間少，很多老人很早就醒了，簡單地收拾，喝點(diǎn)水就匆忙出去鍛煉身體了。

我覺得這樣不分季節(jié)的作息對我們老人的身體不好，我們老人盡量在太陽出來以后再出去鍛煉，尤其是冬天的時(shí)候，因?yàn)樘鞖夂?，是各種疾病的高發(fā)期，我們一定要等到太陽出來，也休息好了，再出去鍛煉。

靜心讀書品茶，培養(yǎng)興趣愛好

活到老，學(xué)到老，這是一種人生的態(tài)度。只有這樣，你才能不斷地適應(yīng)時(shí)代的發(fā)展，才不會輕易被時(shí)代的潮流所淘汰。

退休后的老人，到了人生的下半場，我們需要靜下心來讀些自己喜歡的書籍，喝喝茶，培養(yǎng)自己的興趣愛好，讓自己有一份精神寄托。

不論是養(yǎng)花還是做美食，或者是畫畫，朗誦，只要是自己喜歡的，平時(shí)無事的時(shí)候，堅(jiān)持去做自己的興趣愛好，內(nèi)心必然會安寧平和的，老年的時(shí)光就不會寂寞無聊了。

做個(gè)善良有趣的人

善良是一種選擇，有趣是因?yàn)殪`魂有味，這樣的心靈才是真善美的。我們選擇善良不是為取悅誰，而是為了讓自己心安，滋潤自己的靈魂。

善良的老人，在經(jīng)歷歲月的磨礪后，斑駁蒼老的容顏里有一種慈祥溫和的模樣，會給人一種“佛”的感覺。

善良有趣的老人，不僅是自己大家庭里的寶，更是人間的精品。做一個(gè)善良有趣的老人，是我們退休之后的老人最明智的選擇。

2022年，讓我們認(rèn)真優(yōu)雅地老去，做個(gè)善良有趣的老人，善待所有人，讓“真佛”活在我們的心中。

善待老伴，與子女和睦相處

少年夫妻老來伴，老伴是我們老去路上的拐杖，是我們晚年的心靈依靠，也是我們牽手一生的親密愛人。

子女是我們的愛情結(jié)晶，是我們生命的延續(xù)，也是我們晚年的精神寄托。

善待老伴，與子女和睦相處，是我們老人最明白的通透。不論人生風(fēng)雨幾何，我們都要對身邊的老伴和顏悅色，溫言軟語，彼此善待，才能夠讓晚年過得舒暢幸福。

“養(yǎng)兒防老”是傳統(tǒng)，雖然現(xiàn)在很多人說這是我們老年人的奢侈。但有子女的牽掛和陪伴，卻是我們晚年最好的心靈良藥。

善待子女，和睦相處，才能夠彼此理解，體諒，子女包容父母的“反應(yīng)遲鈍”，父母包容子女的“青春年少”。

簡單生活，存錢備用

王爾德曾說：“年輕時(shí)，我以為金錢是世界上最重要的東西，等我老了才知道，確實(shí)如此。”

人到老年，雖然都或多或少有退休金，但老去的路上需要花錢的地方太多，我們也要簡單生活，減少對物質(zhì)的欲望，存錢給自己未雨綢繆的晚年備用。

尤其是這兩年的疫情，影響了很多人的收入。我們手里有存款，在子女急需的時(shí)候，我們伸手幫一把，子女會記得我們的好。

等到他們好轉(zhuǎn)的時(shí)候，或者在我們晚年需要人的時(shí)候，子女會善待我們老人的。老人手里有錢，心里才不會慌張，面對老去的身體，我們也會安心過日子的。

過往不究，未來不懼

退休之后的老人，要學(xué)會過往清零，往事不究，未來不懼，讓自己從容淡定地過好自己的生活。

不論是曾經(jīng)傷害過我們的人，還是生活里給我們使壞的人，一笑泯恩仇，過去的就讓它過去吧，千萬不要用別人的錯(cuò)誤來懲罰我們的余生。

做個(gè)善忘的人，對于過去的往事就忘記吧；我們只需要記得善待我們的人，感謝他們的饋贈和恩惠。

2022年了，新的一年即將開啟，讓我們努力去做好這8件事情吧。也許你會說這樣的小事，還值得好好去做嗎？真心地說，值得好好去做。

生命的質(zhì)量，從修心開始。2022年，就讓我們從行善舉，說善語，思善念，點(diǎn)一盞心燈，照亮了他人，也閃耀了自己，做好這8件最值得做的事情，才能讓我們的晚年過得舒暢幸福！