解憂信箱來信
您好，孩子被確診為中重度抑郁癥，后吃藥 8 個月自行停藥，復(fù)學(xué)三個月后又不上學(xué)了，然后每天晚上打游戲到凌晨 5 點(diǎn)左右，第二天下午才起床，順著他讓他玩兒給他錢買游戲裝備他就沒情緒，而且還搞快手直播，一旦反對和不順著不給他錢他就跟我們大喊發(fā)怒，我現(xiàn)在也不知道他是復(fù)發(fā)了還是有網(wǎng)癮，求解
解憂信箱回信
1、是抑郁復(fù)發(fā)還是有網(wǎng)癮
您的疑問是不知道孩子是抑郁復(fù)發(fā)還是有網(wǎng)癮，要作出區(qū)分首先要搞清楚什么是成癮。
所謂成癮是指個體不可自制地反復(fù)苛求從事某種活動或?yàn)E用某種藥物，雖然這樣做會給自己帶來各種不良后果，但依然無法控制自己的行為。具體可以從以下幾個特征去判斷，比如耐受性、戒斷綜合癥 、明知故犯等。
① 耐受性，簡單描述就是為了尋求快感不得不增加劑量或改變使用方式，具體到網(wǎng)癮的表現(xiàn)就是上網(wǎng)的時間越來越長并且有不斷增加的趨勢。
② 戒斷綜合癥是指一旦停止原來的成癮行為就會出現(xiàn)特殊的生理癥狀群，具體到網(wǎng)癮的表現(xiàn)就是，如果突然斷掉網(wǎng)絡(luò)，上網(wǎng)者會表現(xiàn)出脾氣暴躁、摔電腦配件、抓頭發(fā)、打哈欠、流淚、抑郁甚至惡心、嘔吐等癥狀。
③ 明知故犯比較容易理解，具體到網(wǎng)癮的表現(xiàn)就是跟父母及老師保證過無數(shù)次，但每次都不能兌現(xiàn)諾言，明明知道無節(jié)制上網(wǎng)會導(dǎo)致成績下降、健康受損等后果，但是無法自拔
④ 網(wǎng)癮的另一個判斷標(biāo)準(zhǔn)就是時間，是否每天持續(xù)20小時，連續(xù)12個月這個狀態(tài)。
您可以參照以上的網(wǎng)癮定義，去判斷孩子是不是網(wǎng)癮。
事實(shí)上，抑郁和網(wǎng)癮之間的關(guān)系本身也是千絲萬縷。研究發(fā)現(xiàn)沒有網(wǎng)癮問題組里的學(xué)生，抑郁的患病率僅為1.01%，而輕度網(wǎng)癮組抑郁的患病率增加到4.85%，在中度及重度網(wǎng)癮組中直接飆升到了24.8%及58.73%。而在嚴(yán)重網(wǎng)絡(luò)成癮組中，至少共患一種精神病理綜合征的概率接近70%。
而究竟是抑郁導(dǎo)致網(wǎng)癮，還是網(wǎng)癮加重抑郁，這中間的關(guān)系往往相互影響已經(jīng)揪不出頭緒。
但很重要的是，孩子如果既抑郁又沉迷網(wǎng)絡(luò)，那么是需要做點(diǎn)什么才能幫助孩子的。
因?yàn)闆]有說孩子的年齡，無法給出更具體的建議。如果是13-15歲，拿手機(jī)時間過長，是可以引導(dǎo)勸服的，因?yàn)楹⒆幽挲g小，無法自己主動脫離手機(jī)，需要家長推一下。如果孩子16歲以上，估計很難勸說，因?yàn)橐呀?jīng)接近成人，家長無法多管理孩子，只有讓孩子自己去判斷，決定他自己今后的路，家長規(guī)劃再好，孩子不認(rèn)同，也于事無補(bǔ)。
另外，孩子玩游戲也不全是壞事，不一定需要“斬草除根”。
孩子能打游戲，能做直播，說明還是有社會鏈接的，家長是否看到了孩子的這種社會鏈接？當(dāng)然，不是讓孩子打游戲賺錢，但是，如果孩子能夠從打游戲里面恢復(fù)自信，是否可以暫時讓孩子打一段時間游戲？
2、不順著孩子心意，孩子就會發(fā)怒
關(guān)于不順著孩子就發(fā)怒，背后也有很多原因。
卡爾·羅杰斯說“只有當(dāng)憤怒真正被傾聽和理解時，它才會全部消散。”
所以我們需要去理解孩子的憤怒。
當(dāng)某個事件引起了孩子不愉快的回憶時，他會變得憤怒來保護(hù)自己，即使這件事并不會對他構(gòu)成真正的威脅。還有一種情況是，孩子會因?yàn)橄胍S持自己的心理平衡而變得憤怒。當(dāng)他自己的恐懼、痛苦、失望或悲傷情緒太過濃烈時，往往會想要發(fā)泄。憤怒并不能消除傷害，但它能消除一定的無力感，暫時麻痹他的痛苦。
憤怒是悲傷的一部分。孩子發(fā)脾氣，發(fā)怒，是因?yàn)樘纯嗔恕?/p>
① 家長保持冷靜，幫孩子恢復(fù)平靜
首先家長自己要保持冷靜。如果家長能夠讓自己不被情緒主導(dǎo)，清楚認(rèn)知到并且接受孩子不愉快的原因，他的憤怒感就會慢慢消解，逐漸平靜下來, 這還能幫助他獲得更強(qiáng)大的安全感。一旦孩子能體驗(yàn)到憤怒背后隱藏的情緒，他那些心靈上的傷口就會開始愈合。
當(dāng)脆弱和不安的情緒逐漸消退時，他就不再需要用“憤怒”進(jìn)行防御，之后的那些“憤怒行為”也就消失了。
如果我們不能讓孩子有足夠的安全感去感受那些潛在的情緒，他們只會不斷地發(fā)脾氣，因?yàn)樗麄儾]有學(xué)到其他任何方法來處理內(nèi)心的煩惱。這會讓他們看起來總是心里有根刺，滿懷怨恨，感覺到生活總在針對他們。對家長充滿怨恨。結(jié)果就是他們總處于憤怒的狀態(tài)下。
當(dāng)家長接受了孩子的憤怒并且能夠保持冷靜時，他能學(xué)到幫助自己冷靜下來的情緒技巧，表達(dá)他的感受，而不會傷害其他人或物。
然后家長需要做的是幫助孩子恢復(fù)平靜，因?yàn)楹⒆又挥性谄届o的時候，才能理解并學(xué)會如何做得更好。即使孩子正處在很瘋狂的狀態(tài)，你的平靜會讓他感覺到安全。這能夠幫助他發(fā)展大腦中的神經(jīng)通路，阻斷“逃跑或戰(zhàn)斗”反應(yīng)，允許前額葉皮層（理性大腦）接管行為。
在孩子發(fā)怒的時候，家長冷靜，冷靜再冷靜。家長深呼吸，等待孩子的脾氣過去，不用說一句話，也不要阻攔孩子發(fā)怒。
② 傾聽孩子的憤怒
當(dāng)孩子表達(dá)憤怒時，家長能做的最好的事情就是傾聽他。這不意味著家長要認(rèn)同他憤怒的理由，但你要做到識別他憤怒的原因和認(rèn)可他有憤怒的權(quán)利。讓憤怒來，再讓它走，任何情緒都是允許的。我們有一個誤區(qū)，總是認(rèn)為悲傷，痛苦，憤怒，失望，無助等不良情緒是不好的，是要馬上解決的問題，任何情緒都是合理的，只是我們的應(yīng)對態(tài)度問題。喜怒哀樂都是正常的。只有喜樂，沒有哀怒也不正常。
所以，不要告訴孩子冷靜下來，或采取適當(dāng)?shù)男袆?，這只會讓孩子更加暴躁，因?yàn)樗胱屇懵牭?，看到他的感受?/span>
相反地，家長應(yīng)該適度打開溝通的大門，等孩子的脾氣過后，問問孩子：“你那時肯定很生氣，才會這樣和家長說話。我想聽聽，為何不給游戲充錢，不聽你的安排，你就會發(fā)怒？”
也可以如實(shí)表達(dá)家長的想法，例如游戲充太多錢，家里也拿不出。溫和而堅定，就是指家長接納孩子的任何情緒，但是要指導(dǎo)孩子去正確對待負(fù)面的情緒。有負(fù)面情緒很正常，正確對待就可以。
如果無法溝通，家長只需要簡短表達(dá)“發(fā)脾氣，發(fā)怒，不順著就不行，這樣的表現(xiàn)，我們理解，但是這樣的行為我們不接受。你能否用大家都接受的方式，應(yīng)對你的難受和痛苦？”
3、復(fù)學(xué)三個月后又退學(xué)
家長想讓孩子復(fù)學(xué)，回到正軌的心，我非常理解。我也是家長，家長的擔(dān)心，我也一樣有。
孩子可以復(fù)學(xué)3個月，說明孩子是想回學(xué)校的，至于為何退回家，原因很多。比如學(xué)校作業(yè)不會、和同學(xué)關(guān)系無法建立、老師不關(guān)心孩子、體力不夠好、聽不懂課、考試焦慮等。學(xué)校也是小社會，孩子無法適應(yīng)也是可以理解。
成年人面對工作不順有時都會選擇辭職不干，孩子無法容忍學(xué)校的環(huán)境時也會心生辭職不干的念頭，這也能夠理解。
如果診斷中度嚴(yán)重抑郁，吃藥，配合心理咨詢，孩子認(rèn)知改善，這是最理想的狀況。但是孩子自己不吃藥了，這是有點(diǎn)讓大人著急，畢竟吃藥可以緩解部分癥狀。家長著急也沒用，他是獨(dú)立的人，病在他身上，他不吃藥，也要暫時尊重他的做法。等他想明白，就會配合醫(yī)生和家長。
等待和陪伴，是家長能夠做的。
給孩子時間去恢復(fù)狀態(tài)。雖然孩子暫時在家，那是他修整充電的時間，也許半年,也許一年，也許需要更長的時間。要相信孩子都是希望自己好。如果他想擺爛，完全可以去學(xué)?；飚厴I(yè)。孩子是有向好的心，才躲回家里，他們的痛苦也客觀存在。既然停滯下來，家長能做的，就是暫時接受現(xiàn)實(shí)，對復(fù)學(xué)不要期待，別多想不能復(fù)學(xué)，孩子怎么成人？怎么今后自立生活？給孩子時間和空間。
我們做父母的，初心是孩子健康，回到我們的初心，恢復(fù)孩子的身心健康，再想下一步的路。父母的平和，是給孩子最好的藥。
無論孩子目前怎樣，放下?lián)?，相信孩子自己的成長力量。同時，家長也要改變認(rèn)知，做好孩子的后盾。
文\F（渡過傾聽者）
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