每個(gè)人在生活中都有各種各樣的身份，每天要去去工作，回家還要忙孩子忙家庭，怎么做到精力充沛呢？我們的精力需不需要管理呢？
答案是，管理好精力，才能更好的的管理好時(shí)間，管理好效能，才能在精力充沛下做事情。
你有沒有想過我們每天的生活都在精力轉(zhuǎn)換中度過，甚至是我們交往男女朋友也是精力的投入，比如你在大學(xué)就交往過一位男朋友，最后兩個(gè)人畢業(yè)工作走到了一起，這其中精力管理就是賺的，為什么這么說？
假如你投入了時(shí)間、精力，最后到頭來，兩個(gè)人分手，那么相處的那段時(shí)間就是耗精力的。當(dāng)然，如果你在交往前都已經(jīng)確定了自己的擇偶標(biāo)準(zhǔn)，而找到的另一半正好的你想要的那么這也是一件幸運(yùn)的事。
精力管理是一個(gè)能量體系，可以把它比喻電池，如果是電池，就有輸入、輸出和能量守恒。
那么如何建立輸入端呢？
擺在第一位的一定是睡眠，我們每天的晝夜節(jié)律就是在給身體充電的過程，而即使是充電也是有講究的，有時(shí)候我們感覺自己睡的很長時(shí)間，但整個(gè)人醒過來也是蒙圈狀態(tài)，那可能你醒來時(shí)就正處在深度睡眠中，可以參考我寫過的關(guān)于睡眠那篇文章。
除了睡眠就是需要我們合理的飲食，吃過太多的碳水后，人更容易產(chǎn)生疲倦。還有就是運(yùn)動(dòng)，能幫我們建立強(qiáng)健身體外，運(yùn)動(dòng)還能提升我們的精力值，你可能平時(shí)有過這樣的體驗(yàn)，很困的午后走進(jìn)健身房，運(yùn)動(dòng)20分鐘以后你更感覺精神。
接觸有價(jià)值的人，從優(yōu)秀的人身上找到自己的不足，可以在不同平臺(tái)，以人為師，通過學(xué)習(xí)知識(shí)提升精力值。
說了輸入，我們接下來談?wù)勢敵觯?/p>
最大的輸出莫過于情緒的波動(dòng)，很多人都見過這樣的情形，兩個(gè)人在大吵一場后，直接累癱坐在地上，就因?yàn)槌臣鼙旧碛|動(dòng)了情緒，情緒的負(fù)面波動(dòng)，讓精力值瞬間降低。
還有我們參加完一場大型聚會(huì)后，回到家也是覺得會(huì)很疲憊，那是因?yàn)槲覀兙蹠?huì)大喜過后也是精力的消耗。所以了解以上后，我們盡量不要大喜大悲于生活。
那有沒有一個(gè)辦法能將輸入進(jìn)來的能量保持呢，也就是做到能量守恒呢？
除了遇事不急不躁外，將自己能力修煉成習(xí)慣，養(yǎng)成習(xí)慣后就不用動(dòng)用意志力去完成，這樣就能使耗費(fèi)的精力值減少，誠信做事減少解釋的環(huán)節(jié)，做力所能及的事、擅長的事，讓自身產(chǎn)生價(jià)值。
每次做事明確目標(biāo)，有熱愛的事情去做，內(nèi)心賦予熱愛去完成，全力以赴，持續(xù)學(xué)習(xí)，擁有充沛的體能，積極面對情緒，明確做事的一意感，形成習(xí)慣就能得到精力充沛的人生。
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