據(jù)《歷書》云:“清明，時萬物皆潔齊而清明，蓋時當氣清景明，萬物皆顯，因此得名?！贝藭r氣候溫暖，雨量漸多，潮濕陰冷，傳統(tǒng)中醫(yī)認為濕邪與氣候和飲食習(xí)慣有較大關(guān)系，如喜吃生冷之人，濕多從內(nèi)生；若氣候潮濕或久居水旁山邊，則邪從外入。
近來，時?？吹脚笥褌儚某写蟠喑嘈《?、薏米仁回家煲粥喝，都宣稱要祛濕，大家為什么突然全濕氣重了呢？實際上，體內(nèi)真正有濕的人，都當有相應(yīng)的癥狀表現(xiàn)，一定要搞清楚了再采取措施，雖已清明時節(jié)，但并非天下所有的人都需要“祛濕”，您自己到底對不對證？不可以盲目跟風(fēng)，反受其害，須知“不懂養(yǎng)生不如不養(yǎng)生”。
有濕氣的人，晨起多困倦，感身上有東西包裹，中醫(yī)稱“濕重如裹”；
有濕氣的人，舌體多胖大、邊緣有齒痕，苔白厚，看起來滑而濕潤，口淡納呆；
有濕氣的人，體型多臃腫肥胖，大腹便便；
有濕氣的人，陰部多有潮濕，大便溏稀不成型。
從傳統(tǒng)中醫(yī)來看，又該如何正確地祛除濕氣呢？好多人覺得濕氣重，自己先想到去吃一些淡滲利濕的東西。產(chǎn)生濕氣的源頭在于脾虛，然雖首責(zé)在脾，但實又不可拘泥于脾，中醫(yī)在臨證祛濕時，當首存整體宏觀感，再予以辨證施治，所以祛濕單靠煲粥紅豆、薏米等物還是遠遠不夠的。
脾虛而生濕者，如面色萎黃，形體消瘦，舌淡、苔白膩，腹脹痞滿、腸鳴泄瀉、四肢無力、脈虛緩等脾虛濕盛之象顯著。
治脾胃者，補其虛、除其濕、行其滯、調(diào)其氣而已，故常投參苓白術(shù)散為用。雖人參、白術(shù)、茯苓、甘草、山藥、薏仁、扁豆、蓮肉者，皆補脾之藥，然脾悅甘，故用人參、甘草、薏仁；土喜燥，故用白術(shù)、茯苓；脾喜香，故用砂仁；心生脾，故用蓮肉益心；土惡水，故用山藥治腎；桔?？喔嗜敕危d諸藥上行，能通天氣于地道。諸藥共奏，補其中氣，滲其濕濁，行其氣滯，恢復(fù)中州斡旋，脾胃受納健運得司，則諸癥自除。本方藥性平和，溫而不燥，用于治療脾虛濕盛而泄瀉已達千年以上。據(jù)《太平惠民和劑局方》記載：“參苓白術(shù)散治脾胃虛弱，飲食不進，多困少力，中滿痞噎，心忪氣喘，嘔吐泄瀉及傷寒咳嗽。此藥中和不熱，久服養(yǎng)氣育神，醒脾悅色，順正辟邪?！?/span>
本方原為散劑，后世醫(yī)家為便于長期用藥，將其改散為丸或膏劑，亦可水煎服用，現(xiàn)作為中成藥，則更是藥店常用必備之品了。
若濕郁上焦或有衛(wèi)表癥者，多見頭昏脹痛、胸悶不舒，當用藿香、佩蘭、炒杏仁、紫蘇葉、薄荷以芳香化濕；
濕阻中焦、困遏脾運者，?，F(xiàn)脘痞腹脹、嘔噦便溏、口淡不渴，宜投陳皮、蒼術(shù)、厚樸、白蔻以苦溫燥濕；
濕蘊下焦、小便不利者，可致茯苓、豬苓、滑石、澤瀉、車前子、薏仁以淡滲利濕。
華岫云在《葉天士臨證指南醫(yī)案》按語中指出：“今觀先生治法，若濕阻上焦者，用開肺氣，佐滲濕、通膀胱，是即啟上閘，開支河，導(dǎo)水勢下行之理也；若脾陽不振，濕滯中焦者，用術(shù)樸姜半之屬，以濕運之；以苓澤、腹皮、滑石等淡泄之，亦猶低濕處，必多烈日曬之，或以剛燥之土培之，或開渠以泄之耳?！?/span>
若因風(fēng)寒濕所致的局部疼痛，可用艾葉、姜片各30克，加帶須蔥白3根搗碎，布包后蘸熱酒涂擦痛處，能迅速見效。
治濕疹可用艾葉炭、枯礬、黃柏等份，共研細末以香油調(diào)膏外敷。
艾葉能走十二經(jīng)，和煦通暢，逐濕除寒，長于溫中、逐冷、除濕，行血中之氣、氣中之滯，凡婦人血氣寒滯者，最宜用之。張璐在《本經(jīng)逢原》中稱，有人患風(fēng)瘙癮疹，時癢灼而發(fā)，以絹裹艾葉擦之即消，惟取其辛散開發(fā)之力罷了。
濕氣重除了對證治療，日常生活中還當從衣食住行上注意以下病因最是關(guān)鍵：
1. 不要穿潮濕未干的衣服或蓋潮濕的被子（須常晾曬）；
2. 勿吃生冷食物，酒亦能助濕邪，少碰為好；
3. 避免住地下室(潮濕之氣重)，夏天不可貪涼直接睡地板；
4. 萬一淋雨或涉水后，應(yīng)及時更換干衣服。
在兩千多年前，我們的《黃帝內(nèi)經(jīng)》就指出：“上醫(yī)治未病，中醫(yī)治欲病，下醫(yī)治已病?！?可見，最高明的醫(yī)生并不是擅長治病，而是能夠預(yù)防疾病的發(fā)生。
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