怎樣祛除體內(nèi)濕氣？最全的“濕氣”科普在這里
導(dǎo)讀
曾經(jīng)，遇到過(guò)無(wú)數(shù)的患者或者朋友，問(wèn)效哥：“效哥，我濕氣重！怎么辦？”效哥問(wèn)：“你怎么知道你濕氣重啊？”他們說(shuō)：“找了個(gè)中醫(yī)給我號(hào)脈，那個(gè)中醫(yī)說(shuō)我濕氣重！”呵呵，然后，效哥會(huì)用正統(tǒng)的望聞問(wèn)切的診斷方法，再給說(shuō)這些話的人，細(xì)細(xì)看看，其中，絕大多數(shù)人，都沒(méi)有濕氣，有個(gè)別人，即使有濕氣，也不是很嚴(yán)重，可以輕描淡寫(xiě)的過(guò)去！
很多中醫(yī)，喜歡對(duì)患者說(shuō)“嗯，你濕氣重！”很多患者，喜歡問(wèn)醫(yī)生：“我濕氣重嗎？”呵呵，簡(jiǎn)直了，男一號(hào)和女一號(hào)對(duì)臺(tái)詞，捧哏的和逗哏的對(duì)臺(tái)詞。
本文作者王致效，為四代中醫(yī)世家子弟，副主任醫(yī)師。本文是他針對(duì)“濕氣”寫(xiě)作的科普文章，非常全面。
中醫(yī)說(shuō)“你濕氣重”這句話為什么很流行？
“濕氣”，也叫“濕邪”，是中醫(yī)很多致病原因中的一種，很多“中醫(yī)”之所以喜歡說(shuō)你“濕氣重”，是因?yàn)椋?div style="height:15px;">
1、大多是考慮到現(xiàn)代人類生活“好吃、懶做”這個(gè)共性，再加上看到稍微肥點(diǎn)，或者齒痕舌、營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩、高血脂什么的，更容易聯(lián)想到濕氣濕邪的積累。但，對(duì)于那些比較啰嗦的、問(wèn)來(lái)問(wèn)去的、不太信任醫(yī)生的患者，“你濕氣重”也許只是一個(gè)搪塞之詞，讓你問(wèn)無(wú)所問(wèn)。
2、來(lái)自于各種媒體對(duì)“濕氣”的普及，尤其是患者經(jīng)過(guò)很多養(yǎng)生“糖”的洗腦，以及最近十來(lái)年“火神派”、“扶陽(yáng)派”因?yàn)閯⒘t、李可的流行，從而誤認(rèn)為自己濕氣重、寒氣盛。
3、“濕氣重”是一個(gè)模糊的概念，模糊到可以囊括或者概括很多病。濕氣包括寒濕、濕熱、暑濕、外濕、風(fēng)濕、內(nèi)濕、脾濕、上焦?jié)駳?、中焦?jié)褡?、下焦?jié)駳狻⒏谓?jīng)濕熱、濕熱困脾、痰飲（濕邪）伏肺、射水凌心、濕毒擾腎、濕犯巔高、濕留四末，等等等等。一句話，你的身體，表里上下，五臟六腑，幾乎每一個(gè)部位都可以找到和濕邪有關(guān)的疾病，而其他的致病邪氣往往沒(méi)有這么廣的致病范圍。所以，一句“濕氣重”，說(shuō)的人，心里無(wú)愧，聽(tīng)的人，深信不疑。一句“你濕氣重”，相當(dāng)于一把Wifi萬(wàn)能鑰匙，可以蹭開(kāi)很多Wifi。
類似于“你濕氣重”的敷衍話，中醫(yī)和患者還有一句，“你宮寒”，回頭我們?cè)賹?xiě)一篇宮寒的文章，大家在這里只要知道“你宮寒”這句話并不靠譜就行了。的確，這個(gè)社會(huì)，性冷淡的女人不少，但是，那是因?yàn)槭裁?？每天忙得要死，累的發(fā)瘋，誰(shuí)還想啪啪啪，并不是真的冷淡。真正的冷淡，是不管怎樣，都厭惡啪啪啪啪，如果有個(gè)很放松的環(huán)境，很疼人的暖男，誰(shuí)不愿意啪啪啪。君不見(jiàn)，很多人外出旅游，往往因?yàn)榉潘桑九九镜母菀讘言小?div style="height:15px;">
如何判斷是否有濕氣？
請(qǐng)參考以下正經(jīng)的中醫(yī)“濕氣”的國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)，來(lái)判斷一下自己是否有“濕氣”！
1、肥胖，尤其是向心性肥胖，腹部脂肪多，四肢偏細(xì)。
2、舌苔偏厚膩，舌有齒痕。
3、女性白帶量多，男性陰囊潮濕。
4、小便不利。
5、大便稀溏。
6、顏面油膩，頭發(fā)油膩，口中粘膩感覺(jué)。
7、背痛或后背不適，身體痠痛。
8、胃脹，進(jìn)餐后，不適加重，腸鳴較多，平時(shí)痰多。
9、關(guān)節(jié)沉重，活動(dòng)不利。
10、腿沉，嚴(yán)重時(shí)腿腫。
濕氣，分為10度，一條算1度。1-3度，可以通過(guò)飲食運(yùn)動(dòng)加上下文的小方子調(diào)整過(guò)來(lái)。4度以上，就該認(rèn)真找個(gè)中醫(yī)調(diào)理了。濕邪比較難于去除，所以，不管找哪個(gè)中醫(yī)，一定要有耐心，病去如抽絲。但是，不管是誰(shuí)的中藥，2周如果沒(méi)有絲毫進(jìn)展，可以考慮換人了，除非醫(yī)生事先與你有約定的。
什么叫做“濕氣”？什么叫做“去濕氣”？
“濕氣”指的是人體內(nèi)無(wú)法被代謝和排出的一類不正常的“陰液”，也就是“水濕”。人體內(nèi)各個(gè)器官臟器，協(xié)作配合，才能將進(jìn)入人體的各種代謝物排出體外。主管人體水液代謝和排出的臟器一旦出現(xiàn)了不配合，被稱為“水濕之邪”的異?！瓣幰骸本蜁?huì)留在體內(nèi)，形成各種危害人體的致病因素。比如血糖代謝不掉，就是糖尿病；尿酸代謝不掉，就是痛風(fēng)；血脂代謝不掉，就是高脂血癥，等等。通常，肺、脾、腎、三焦，是濕邪代謝的最主要的臟腑，
“濕氣”確實(shí)不好，應(yīng)該往出排，所以下一個(gè)概念叫做“去濕氣”，標(biāo)準(zhǔn)寫(xiě)法叫做“祛濕氣”。人體濕氣被排出體外的途徑有三種，就是黃帝內(nèi)經(jīng)里面提到的“開(kāi)鬼門(mén)，潔凈府，去宛陳莝”，翻譯成現(xiàn)代的語(yǔ)言，就是“發(fā)汗、利尿、攻下逐水”。也就是說(shuō)“去濕氣”，是要根據(jù)“濕氣”在人體所處的位置，按著“就近”原則，分別選用不同的方法，驅(qū)逐出人體。比如內(nèi)經(jīng)就提出，“肚臍以上腫”，包括手腫、臉腫，選擇發(fā)汗法就優(yōu)于利尿法，而肚臍以下腫，利尿法才是三種治法之一，還不是全部。
“濕氣重”到底是該“祛濕”？還是該“健脾”？“祛濕不如健脾”這個(gè)說(shuō)法對(duì)嗎？
怎么說(shuō)這個(gè)話呢，凡事有個(gè)輕重緩急，中醫(yī)也很講這個(gè)，比如“大小不利治其標(biāo)”，就是一個(gè)典型例子。人一旦出現(xiàn)大便小便同時(shí)不排泄的情況，不管這個(gè)人還有什么其他再重要的病，也必須先“通利”大小便，等大小便通暢了，再去治療其他更重要的疾病。因?yàn)椤按笮〔焕睍?huì)在短時(shí)間內(nèi)危及人的生命，而其他疾患哪怕再重，都不會(huì)在短時(shí)間內(nèi)威脅到生命。
所以，濕氣重，該健脾還是該祛濕？這個(gè)問(wèn)題要把握一個(gè)度。
1、如果脾虛很重，濕氣也重
應(yīng)該先祛濕，此刻，即使給了強(qiáng)壯脾胃的藥，脾胃在短時(shí)間內(nèi)，也不會(huì)強(qiáng)大到可以“自主”去除濕邪的程度。也就是說(shuō)濕邪的去除，絕不是短時(shí)間內(nèi)就能完成的，所以，此時(shí)此刻，健脾不如祛濕。正確的治法是“祛濕7成，健脾3成”，濕氣去除的越多，脾胃也就會(huì)因?yàn)樨?fù)擔(dān)減輕了而加速恢復(fù)。
2、如果濕氣很重，脾虛不重
依然應(yīng)該重點(diǎn)在祛濕。打個(gè)比方，如果身體是順豐快遞公司的倉(cāng)庫(kù)，那么快遞員就是脾，而各種攬收的包裹就是濕氣。平時(shí)快遞員夠用，富富有余，那么，當(dāng)雙十一時(shí)包裹爆倉(cāng)，快遞員顯得相對(duì)不夠用時(shí)，請(qǐng)問(wèn)，此時(shí)，如果你是這個(gè)倉(cāng)庫(kù)的經(jīng)理，是擴(kuò)大編制招聘更多快遞員（健脾），還是加大派送攬收頻率（祛濕），讓貨物變少？
3、如果脾虛不重，濕氣也不重
此時(shí)此刻，是應(yīng)當(dāng)先健脾的。在都不重的情況下，脾健壯了，濕氣自然就會(huì)通過(guò)脾的除濕功率的增大而逐漸減少。
祛濕的尺度，如何不傷陰？
上文提到了，濕氣、濕邪，無(wú)非就是體內(nèi)不能正常代謝掉的水液、陰液。所以，即使有濕氣，也要“中病即止”，不能祛濕太過(guò)。否則，人體一旦沒(méi)有了多余的濕氣，再去強(qiáng)行利濕，就會(huì)無(wú)“濕”可利，從而變成了“傷陰”，反而不劃算了。所以，見(jiàn)好就收，往往比漁夫的那個(gè)貪婪的老婆要好得多。
這個(gè)度如何把握，很關(guān)鍵，參考上文提及的十條金標(biāo)準(zhǔn)，如果你的癥狀只剩下1條時(shí)，就可以考慮停止祛濕的過(guò)程了，剩下的一點(diǎn)濕氣，正常的身體是足夠把它們?nèi)サ舻摹?div style="height:15px;">
水煎煮，浸泡1小時(shí)，上火煮，水沸騰后計(jì)時(shí)30分鐘，即可，喝湯。這是一天的量，自覺(jué)濕氣不重的可以選擇各10g，然后最大到30g就不要再加了。濕邪的去除，剛才說(shuō)了很慢，需要時(shí)間，冰凍三尺非一日之寒，春天來(lái)了，化冰也需要時(shí)日。
參苓白術(shù)散的最大魅力是健脾，通過(guò)健脾補(bǔ)益肺，就是所謂的“培土生金”法則，再加上中醫(yī)有“脾為生痰之源，肺為貯痰之器”的規(guī)則，所以，一個(gè)參苓白術(shù)散可以去盡體內(nèi)的濕氣和“痰”。這樣的情況下，除了濕去之后的一身輕松之外，對(duì)于老爸老媽還可以給他們?nèi)コ菀谆肌澳X?！钡闹虏∫蛩亍怠?div style="height:15px;">
