有人有吃消夜的習(xí)慣，吃消夜族患結(jié)石的機(jī)率比一般人高，因?yàn)榻Y(jié)石主要由鈣鹽沉淀形成，食物中的鈣主要在小腸被吸收利用，未被吸收的鈣會隨尿液排出。若消夜吃得太晚，產(chǎn)生的尿液滯留在尿路里，隨著鈣量不斷增加，就容易患結(jié)石。若以海鮮、啤酒做消夜，患結(jié)石的風(fēng)險更大。
腎結(jié)石的復(fù)發(fā)率比較高，一旦你長過一粒結(jié)石，就難免會長第二粒。為此，改變生活習(xí)慣，可以預(yù)防和減少結(jié)石的生長、發(fā)病和復(fù)發(fā)。趕緊行動，事不宜遲。
招數(shù)1 拍拍打打好排石
患了腎結(jié)石，可進(jìn)行拍打鍛煉療法：一是拍打兩腎，取站式，上身前傾，用兩手掌分別拍打左右兩腎，每天早晨起床后，拍打 60-100下；二是拍打肚臍和命門，取站式，兩手掌同時拍打肚臍和命門(肚臍正對之腰部)，左右手交替進(jìn)行。每天早起，左右手各拍打60-100下；三是搓兩腎，睡前先搓熱兩掌，用兩掌搓兩腎(掌心應(yīng)貼皮膚)60-100下。輸尿管結(jié)石患者，應(yīng)自行多作跳躍運(yùn)動，以促尿石下移；膀胱結(jié)石患者，應(yīng)憋尿后用力排尿，以利結(jié)石排出。（拍打力量以不傷害臟器為度。）
招數(shù)2 金錢草煮水當(dāng)茶喝
不喝水易患結(jié)石，怎么喝水才科學(xué)？專家表示，提高水分的攝取量，對于預(yù)防結(jié)石以及治療結(jié)石，有極好效果。因?yàn)樗芟♂屇蛞?，預(yù)防礦物質(zhì)聚積形成結(jié)石。另外，臨睡前喝500毫升白開水，起床后再喝 200毫升白開水（溫水），這對預(yù)防腎結(jié)石也有好處。
若已患小結(jié)石但癥狀較輕，對于含雜質(zhì)鈣鹽過多的水，要凈化煮沸后才能飲用。最好飲用磁化水。平時可用金錢草煮水當(dāng)茶飲，有利尿排石、防治尿路感染、預(yù)防腎絞痛發(fā)作的功效。但飲水量應(yīng)以每天 2000毫升為宜，而且要分次飲用，不宜集中。如結(jié)石直徑已大于1厘米，造成泌尿系統(tǒng)機(jī)械梗阻，或已發(fā)生腎積水等，則不宜飲太多的水，會加重梗阻或誘發(fā)其他疾病急性發(fā)作。
招數(shù)3 睡前忌喝牛奶
易患結(jié)石的人睡前忌喝奶。因?yàn)榕Ｄ痰闹饕煞质氢}，腎結(jié)石絕大多數(shù)為草酸鈣成分組成，過量攝入動物蛋白及奶制品能顯著增加尿中鈣、草酸的含量。晚上，是草酸鈣成分排泄的高峰期。喝牛奶后2小時，正是鈣通過腎臟排泄的高峰，倘若此時正處于睡眠狀態(tài)，尿液濃縮，鈣通過腎臟較多，就容易形成結(jié)石。所以腎結(jié)石病人或已治愈的病人不能睡前喝牛奶，普通人也應(yīng)少在睡前喝牛奶，預(yù)防腎結(jié)石。
招數(shù)4 吃黑木耳化解腎結(jié)石
黑木耳對腎結(jié)石有顯著化解功能。其所含的酵素和植物堿，具有促進(jìn)消化道與泌尿道各種腺體分泌的特性，并協(xié)同這些分泌物催化結(jié)石，滑潤管道，使結(jié)石排出。對于初發(fā)結(jié)石者，保持每天吃1～2次黑木耳，疼痛、惡嘔等癥狀可在2-4 天內(nèi)緩解，結(jié)石能在10天左右消失。
招數(shù)5 飲食應(yīng)少鹽少糖
太咸飲食會加重腎臟負(fù)擔(dān)，而鹽和鈣在體內(nèi)具有協(xié)同作用，且會干擾防治腎結(jié)石藥物的代謝過程，食鹽每天的攝入量應(yīng)小于5克。也應(yīng)少吃糖，食糖后尿中的鈣離子濃度、草酸及尿的酸度均會增加，尿酸度增加可使尿酸鈣、草酸鈣易于沉淀，促使結(jié)石的形成。
居家自測法
一般情況下，腎結(jié)石沒有明顯癥狀，要預(yù)防腎結(jié)石，先要學(xué)會居家自測法。當(dāng)以下的危險訊號亮起，代表你可能患有腎結(jié)石，請及時到醫(yī)院檢查并治療。
◎陣陣刺疼，從側(cè)部開始向腹股溝移動；
◎反胃、嘔吐、多汗；
◎ 尿中帶血；
◎若伴有感染還會產(chǎn)生發(fā)燒并感到寒冷、頻繁小便、排尿痛苦，尿液混濁，尿液有異味等附加癥狀；
◎腰部或腹部的陣發(fā)性銳痛，這種疼痛也可能是其他嚴(yán)重疾病的征象，如膽石癥，盆腔炎性疾病或腸梗阻；
◎發(fā)現(xiàn)肉眼血尿，這可能也預(yù)示著腎臟疾病、膀胱或腎臟腫瘤、泌尿系或前列腺炎癥，應(yīng)立即就醫(yī)；
◎小便發(fā)灰并帶有惡臭。
忌口食譜
患者禁忌：不能吸煙、喝酒、吃辛辣和煎炸、燒烤食品，戒除雄雞、牛、羊、狗、豬腳、驢、龜、人參、鹿茸、龜膠、阿膠、荔枝、檳榔，淡水、海水產(chǎn)品，特別蝦、蟹等海鮮絕對不能沾。
健康預(yù)防：少吃菠菜、楊梅、可可、巧克力、胡椒、辣椒等容易釀生濕熱，促使雜質(zhì)在尿中沉積的食品；對含鈣高的如牛奶、奶酪以及含磷高的肥肉、蛋黃等食品，也應(yīng)控制。
聯(lián)系客服
