沈尹默，原名君默，祖籍浙江湖州人，1883年生于陜西興安府漢陰廳(今陜西安康市漢陰縣)，早年留學(xué)日本，后任北京大學(xué)教授、校長(zhǎng)、輔仁大學(xué)教授。1949年后曾任中央文史館副館長(zhǎng)、上海市人民委員會(huì)委員等職務(wù)。以書(shū)法聞名，民國(guó)初年，書(shū)壇就有'南沈北于(右任)'之稱。二十世紀(jì)四十年代書(shū)壇有'南沈北吳(吳玉如)'之說(shuō)。著名文學(xué)家徐平羽先生，謂沈老之書(shū)法藝術(shù)成就，'超越元、明、清，直入宋四家而無(wú)愧。'已故全國(guó)文物鑒定小組組長(zhǎng)謝稚柳教授認(rèn)為:'數(shù)百年來(lái)，書(shū)家林立，蓋無(wú)人出其右者'。已故臺(tái)北師大教授、國(guó)文研究所所長(zhǎng)林尹先生贊沈老書(shū)法'米元章以下'。
擫字是說(shuō)明大指的用場(chǎng)的。用大指肚子出力緊貼筆管的內(nèi)方，好比吹笛子時(shí)，用指擫住笛孔一樣，但是要斜而仰一點(diǎn)，所以用這個(gè)字說(shuō)明它。
押字是用來(lái)說(shuō)明食指的用場(chǎng)的。押字有約束的意思。用食指第一節(jié)斜而俯地出力貼住筆管外方，和大指內(nèi)外相當(dāng)，配合起來(lái)，把筆管約束住。這樣一來(lái)，筆管是已經(jīng)捉穩(wěn)了，但還得利用其它三指來(lái)幫助它們完成執(zhí)筆任務(wù)。
鉤字是用來(lái)說(shuō)明中指的用場(chǎng)。大指、食指已經(jīng)將筆管捉住了，于是再用中指的第一、第二兩節(jié)彎曲如鉤地勾著筆管外面。
格字是說(shuō)明無(wú)名指的用場(chǎng)。格取擋住的意思，又有用“揭”字的，揭是不但擋住了而且還用力向外推著的意思。無(wú)名指用甲肉之際緊貼著筆管，用力把中指勾向內(nèi)的毛管擋住，而且向外推著。
抵字是說(shuō)明小指的用場(chǎng)。抵取墊著、托著的意思。因?yàn)闊o(wú)名指力量小，不能單獨(dú)擋住和推著中指的鉤，還得要小指來(lái)襯托在它的下面，去加一把勁，才能夠起作用。
以上所講的指法、腕法，寫(xiě)四五分以至五六寸大小的字是最適合的。過(guò)大了的字，就不可以死守這個(gè)執(zhí)筆法則，即便用掌握住管來(lái)寫(xiě)，也無(wú)不可。
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