“茶飯不思、不易入睡、白天困倦、煩躁易怒”，如果你也有這些感受，那可能你屬于氣郁體質(zhì)?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中說：“百病生于氣也”，人的很多病癥都是由氣郁引起的。那什么是氣郁體質(zhì)呢？
氣郁體質(zhì)，簡單的來說就是氣的運行不暢，容易出現(xiàn)阻滯或郁結(jié)的體質(zhì)狀態(tài)。人體之氣是人的生命運動的根本和動力，氣無時無刻不在運行，但當(dāng)氣的運行出現(xiàn)阻礙或者滯留，就會積而成郁。
肝主疏瀉，可以抒發(fā)宣泄人的情志，如果肝經(jīng)通暢，人就會感到舒服愉悅，如果肝經(jīng)不通暢，人就會郁悶、易怒。如果經(jīng)常郁悶、生氣或者煩躁，就會抑制肝的疏瀉和升發(fā)功能，造成氣郁，也就是氣機郁結(jié)。一個人如果長期氣機郁結(jié)就會形成氣郁體質(zhì)。
氣為帥之血，氣郁則血流不暢，必然導(dǎo)致渾身乏力，四肢冰冷，時間長了疾病就會找上身，最常見的就是胸腹脹痛、胃痛、乳腺增生等，但合理的膳食搭配可以改善抑郁的情緒。
中醫(yī)認(rèn)為，素馨花味甘，性平，入肝經(jīng)，能疏肝解郁，理氣止痛。據(jù)醫(yī)書記載，素馨花有“清肝、疏肺、解毒、排熱”等功效。經(jīng)常食用素馨花可以幫助肝臟排解不良情緒。素馨花怎么食用呢？可以做一款玫瑰素馨花茶來飲用，方法是：取玫瑰花和素馨花各6克，放入杯子中用溫水沖洗一遍，然后用開水沖泡后服用。大家知道玫瑰花也具有疏肝理氣的功效，特別適合氣郁體質(zhì)的人食用。
除了玫瑰素馨花茶，再給大家推薦一道美食，名叫雙花西米露，它也可以幫你疏肝解郁。制作的方法是：取玫瑰花、茉莉花各20克，西米50克，白砂糖適量。將玫瑰花和茉莉花用清水洗凈，放入容器并倒入開水沖泡備用，然后往鍋中倒入適量開水，同時放入西米，煮到西米熟后，再把泡好的玫瑰花和茉莉花倒入鍋中燒開，并根據(jù)個人口味加入適量白糖即可。
茉莉花有理氣開郁和開胃的功效，特別適合氣郁體質(zhì)的人食用。而西米也是健脾養(yǎng)胃的，對于脾胃虛弱，不思飲食的人來說有很好的調(diào)理作用，這道美食是不可多得的解郁良藥。
相比于藥膳，氣郁體質(zhì)對情志的調(diào)節(jié)更為重要。日常生活中，要學(xué)會調(diào)控和駕馭好自己的情緒，放松身心，保持樂觀，主動與人溝通，多看喜劇多聽輕松的音樂，及時排解不良情緒。
另外運動也可以促進(jìn)氣血運行，舒暢情志，早起適量運動，有利于氣機的運行。俗話說“愁傷肺，氣傷肝，思傷脾”情志過多就會傷害原本努力工作的五臟六腑，所以為了健康和美麗要做一個快樂的人。
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