沒(méi)有好的身體，一切都是徒勞。
美國(guó)哈佛醫(yī)學(xué)院博士Sara Lazar，
在Ted演講上就提出：
冥想對(duì)于人的大腦在記憶力、
延緩衰老和減輕壓力方面都提供了重要幫助。
冥想者——能延緩、甚至防止腦皮質(zhì)結(jié)構(gòu)縮小。（延緩衰老）
冥想者大腦中的海馬體變大。（增強(qiáng)記憶力）
顳頂葉連接處發(fā)生改變。（觀點(diǎn)建構(gòu)、同理心、慈悲心養(yǎng)成）
冥想者大腦中的杏仁核變小。（紓解壓力）
每天兩次、每次20分鐘冥想打坐者，
他的心血管病患發(fā)病率、中風(fēng)、死亡率下降48%
近期，國(guó)家衛(wèi)健委的新聞發(fā)布會(huì)上，
專(zhuān)家建議大家通過(guò)網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)學(xué)習(xí)一些科學(xué)的緩解壓力的方法。
其中就提到了本文所介紹到的“正念冥想”。
其實(shí)，在美國(guó)，有超過(guò)2000萬(wàn)人將冥想
奉為有效緩解壓力和精神疲勞的治療方法。
谷歌、蘋(píng)果、華為等公司都為員工提供免費(fèi)的冥想課程，
將它視為成功和創(chuàng)新的關(guān)鍵。
在世界級(jí)領(lǐng)軍人物中，超過(guò)80%有每天冥想練習(xí)的習(xí)慣。
吳彥祖、陳坤、張鈞甯、陳數(shù)、李冰冰、
喬布斯、奧普拉、奧黛麗·赫本都是冥想的忠實(shí)粉絲。
而如今，越來(lái)越多的中國(guó)人，也加入到冥想的行列當(dāng)中，
CCTV也做過(guò)深入報(bào)道：冥想也正在成為一個(gè)健身的新趨勢(shì)。
-----文字摘自網(wǎng)絡(luò)
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