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學會自己判斷自己有沒有口臭非常重要！

說個最簡單的：

口水判斷法。手清洗干凈，再用舌頭輕舔自己手背，等過10秒左右口水干了以后，用鼻子靠近留有口水的地方，看是否有濃烈異味

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導致口臭的主要原因有哪些

口腔衛(wèi)生不良可使牙齒周圍堆積較多的牙結(jié)石和軟垢，大量食物殘渣的殘留經(jīng)細菌作用腐敗，會產(chǎn)生異味

胃潰瘍、慢性胃炎、飲食不節(jié)制等引起消化不良，食物在胃內(nèi)發(fā)酵，也可引起口臭。

幽門螺桿菌感染，也會引發(fā)口臭

化膿性扁桃體炎、咽峽炎、化膿性鼻炎、鼻竇炎等都有可能出現(xiàn)口臭

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如何口齒生香？

（1）保持口腔清潔：認真刷牙，徹底清除食物殘渣，防止在口腔內(nèi)發(fā)酵腐敗。每半年去口腔科洗牙一次。通過超聲波潔牙法徹底清除牙菌斑、牙石及軟垢。

（2）不吃或少吃刺激性食物（如生洋蔥或大蒜等），如食用后可嚼茶葉、口香糖消除口臭，再用鹽水漱口，可減輕蔥蒜臭味。

（3）食療：飲食要節(jié)制；戒煙忌酒；吃新鮮果蔬，尤其是生吃胡蘿卜、紫甘藍，充分咀嚼，對抑制口氣有直接作用；

（4）檢查和治理幽門螺桿菌，這個細菌是引發(fā)很多胃腸問題的元兇，通過簡單的呼氣測試就可以直接檢查出是否超標，及時采用四聯(lián)以及對抗益生菌的方法

（5）兩款芳香茶，適合日常代茶飲

陳皮茶

陳皮中含有揮發(fā)油，可以促進消化液分泌，排除腸道積氣，從而改善口臭

茉莉薄荷茶

生津止渴、通便利水、祛風解表，能刺激唾液分泌，減少因口干或口腔內(nèi)殘余食物產(chǎn)生的厭氧菌造成的口臭。