對很多人來說，有口氣著實是個尷尬的存在。
一場關(guān)系到前途的面試，可能就敗在口氣上。
一場關(guān)系到下半輩子的戀愛，可能也敗在口氣上。
最尷尬的是自己毫無察覺，都是別人默默忍受。
教你如何自測是否有口臭?
方法一：戴口罩法
準備一個口罩，戴上之后深呼吸，聞一聞呼出的氣體是否有“異味”，若一次不確定，可多試幾次。
或者用手捧著嘴，呼出一口氣，聞一聞自己有沒有口臭。
方法二：聞口水法
用舌頭舔下手背，沾一點口水在手上，再聞一下，鼻子會告訴你答案。
方法三：觀察法
口臭嚴重的人，一開口說話，別人就可能會被你的口氣給熏到。
在與人交談過程中可以仔細觀察一下，別人有沒有反感的表情、下意識捂嘴或者把頭轉(zhuǎn)過去。
為什么會口臭？
口臭主要分為兩類：口源性口臭和非口源性口臭。
1.口源性口臭
對于大多數(shù)口臭的人來說，一般都屬于口源性口臭，占口臭的80%～90%。
主要是口腔內(nèi)的致臭細菌分解含硫氨基酸，產(chǎn)生奇臭的揮發(fā)性硫化物引起的，這種硫化物的成分跟屁的成分有點相似。
但是由于這一系列的反應發(fā)生在口腔，所以成為了口臭；如果發(fā)生在腸道，則就是屁。
造成口源性口臭的原因主要有以下幾種：
1.口腔衛(wèi)生差：不經(jīng)?；虿徽_地刷牙、用牙線，會讓食物碎屑藏在牙縫里，然后在口腔里被細菌分解、腐敗發(fā)臭。
2.飲食因素：吸煙、飲酒、喝咖啡以及及經(jīng)常吃蔥、蒜、韭菜等辛辣刺激食品，或嗜好臭豆腐、臭雞蛋等具有臭味食物的人，也易發(fā)生口臭。
3.口腔感染：被細菌感染而產(chǎn)生的蛀牙牙洞里會藏污納垢，不及時處理也會導致口臭的發(fā)生。
此外，牙齦炎、牙周炎等也屬于口腔感染導致的牙病，同樣是口臭的源頭。
4.口水分泌少：口水具有“自我清潔”的作用，若口腔缺少口水的沖洗，細菌就會更容易滋生，產(chǎn)生有臭味的氣體。
2.非口源性口臭
口腔是呼吸道和消化道共同的門戶，所以，一些呼吸道、消化道甚至全身疾病，如糖尿病、肝病、腎病、肺病、胃病、鼻竇疾病等也會引起口臭。
尤其是被被幽門螺桿菌感染人，往往也伴隨著口臭的癥狀。
教你5招解決口源性口臭
1.保持口腔清潔
堅持刷牙：至少每晚睡前及清晨刷牙，清除口腔內(nèi)的食物殘渣。
戒煙：煙漬會加快牙菌斑的形成，其燃燒的產(chǎn)物能直接在嘴里形成揮發(fā)性硫化物；
戒酒：酒精會產(chǎn)生乙醛或其它有氣味的物質(zhì)，然后從嘴里排出，形成“酒臭”味。
刷舌苔：刷舌苔可降低嘴里 35％～56％的臭氣濃度。但是刷舌苔不要太勤，每周一次即可。
少吃甜食：平常少吃甜食，每次吃喝過后必須及時嗽口與清潔牙齒。
2.多喝水
喝水有助于唾液腺分泌更多的口水，而且喝水也對口腔有沖洗作用。
“早晨口臭”是因為：白天時，口腔唾液腺分泌足夠多的口水，可以沖洗殘余的食物殘渣；
而在晚上睡覺時，口水分泌大大減少，口腔會變得干燥，口腔表面死亡的細胞會粘在舌頭和黏膜上。
因此，晨起口臭在刷牙或漱口之后會很快消失，由此可見“口腔”沖洗的重要。
3.嚼口香糖
嚼無糖口香糖或者無糖薄荷糖——那些含木糖醇的口腔保健產(chǎn)品，也能刺激口水分泌，預防牙菌斑形成，從而保持口氣清新。
一般建議飯后咀嚼口香糖，時間不超過15分鐘。
4.定期看牙
至少每年檢查一次牙齒，并洗一次牙。如果有牙病，就要盡快去看。
比如因為齲齒、牙周病、智齒導致的口臭，就需要去醫(yī)院補牙、洗牙、拔牙。
5.幾款花茶去口臭
桂花茶
取3g桂花用水煎煮，然后用這煮沸的水沖泡5g紅茶，每天一劑，頻頻含飲。對于治療口臭有較好效果。
綠茶
沖飲綠茶或直接嚼食茶葉，適用于胃熱上蒸型口臭患者，有清除胃熱的效果。
茉莉薄荷茶
取薄荷和茉莉花各5g，用開水沖泡飲用，每天一劑，分2次沖泡，治療口臭效果較好，能夠芳香除臭。
石榴茶
將石榴榨汁，加入涼開水飲用，每天一劑，對于口臭并且伴隨咽痛的患者有很好的療效，有清熱除臭的功效。
薄荷茶
取10g薄荷、2g綠茶沖泡飲用，每天一劑，分數(shù)次飲用，有行滯消積的作用，適合口臭并且有食滯腹脹的患者服用，胃寒者少服。
竹葉茶
取15g鮮竹葉、9g綠茶放進砂鍋中用水煎煮，每天一劑，分數(shù)次飲用，有清熱解毒，清除口臭的作用，適用于因為濕熱、肝郁引發(fā)的口臭患者。
如果以上方法不奏效，建議先去口腔科確認一下是否口腔問題，如果不是則再去消化科瞧瞧。
來源：養(yǎng)生中國
聯(lián)系客服
