現(xiàn)實(shí)生活中，尤其是生活在大城市中的人們，普遍都感到壓力很大。學(xué)生有升學(xué)壓力，成人有生活，升職等壓力。在這種環(huán)境條件下，難免會(huì)讓人感到焦慮不已。
比如，經(jīng)常為了一件事情而反復(fù)思慮，徹夜難眠，因?yàn)橛?jì)劃完不成而懊悔等等。所有的糾結(jié)，猶豫，自我否定等等不良情緒，會(huì)不斷地積累起來，讓自己身心俱疲，苦不堪言。
其實(shí)，我們應(yīng)該清楚地認(rèn)識(shí)到，人生的諸多方面都是充滿不確定性的。即所謂“人生無常”，很多時(shí)候，我們雖然做好了充分的準(zhǔn)備，但是最終的結(jié)果還是可能出乎我們的意料之外。你即使懊悔，也一樣無濟(jì)于事。
真正厲害的人，其實(shí)都懂得“物來順應(yīng)”的道理，無論遇到了如何棘手的難題或者多么難料的意外，他們都能夠?qū)櫲璨惑@，心平氣和的從容應(yīng)對(duì)。事情來了就接受，該如何就如何，事情過去了，也便適時(shí)地放下，這樣的生活人人都羨慕。
想要減少內(nèi)心的焦慮，就要減少各種妄求，降低我執(zhí)，用隨緣應(yīng)對(duì)的心態(tài)去讓自己真正強(qiáng)大起來。你不妨參考下面的幾條建議，只要如是去想，去做，相信你的生活會(huì)過得越來越輕松，越活越自在。
首先，要學(xué)會(huì)等待，不急于求成。事物的發(fā)展都有其固有的變化規(guī)律。如春生夏長(zhǎng)，秋收冬藏，這是固定不變的，如果你違背了這個(gè)規(guī)律，一播種就想要收獲，不停地催熟，人為的干預(yù)，最終結(jié)出來的果實(shí)也就是畸形的了。所以，凡事都有一個(gè)過程，心急吃不了熱豆腐。想要成就一番偉大的事業(yè)，就必須具備十足的耐心和毅力。
其次，不要想，不要說，立即付出行動(dòng)。有一句話說得好：行動(dòng)是治愈恐懼的最佳良藥。很多焦慮與恐懼，其實(shí)都是我們自己假想出來的，事情并未發(fā)生，而我們卻想當(dāng)然地用自己的主觀意識(shí)去判斷，得出一個(gè)令人憂心忡忡的結(jié)果，這又是何苦呢？因此，停止想法，也不要停留在口頭上，請(qǐng)?jiān)鷮?shí)實(shí)，一步一個(gè)腳印的付出行動(dòng)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)一切自然云開見日，豁然開朗。
最后，降低自己心中的預(yù)期。我們大多數(shù)人都習(xí)慣于好高騖遠(yuǎn)，總是認(rèn)為自己可以達(dá)到很高的目標(biāo)，所以，在過高的預(yù)期之下，必然會(huì)導(dǎo)致自己壓力重重，而一旦一次又一次的失敗，就很容易挫傷信心。
相反，你把目標(biāo)定小一點(diǎn)，一點(diǎn)一點(diǎn)的去完成，這樣不斷的反饋給自己正面的信息，你就會(huì)信心百倍，無往而不勝了。
諸惡莫做，眾善奉行
完善自我，即是修行歡迎隨喜轉(zhuǎn)發(fā)！
