如今，人們的生活節(jié)奏加快，我們每天忙忙碌碌，卻似乎沒有什么收獲。雖然，你每天沒有做多少事情，卻一直擔憂這件事情沒做完，那件事情也沒搞好。更有的人，他們整天坐在屋里或者辦公室，什么也不去做，卻心事重重。想到這件事情沒做完，那件事情也沒做好，就是一個憂慮，一個干著急，整個人患了一身焦慮癥。只要在周末或者節(jié)假日，我的焦慮癥就會犯了。為什么會發(fā)生在這段時間里面呢！因為這段時間比較閑，只要一閑下來，心里面就會考慮很多事情。但是在上班的時候，就不會去想那么多，因為精力都花在工作上面。如今，生活壓力和工作壓力過大，再加上經濟上的壓力，這往往是焦慮癥的根源。調節(jié)情緒的良藥就是行動，想辦法讓自己忙起來，就會很少有時間與心思去焦慮。光想不做，這是很多人的通病。整天想法一大堆，但卻不去行動。對于想到的一件事情，內心里很想去做，就是遲遲不肯去行動起來。比如，你想寫一篇800字的文章，在開始寫之前，心里暗示自己，先玩一會兒的手機再說吧！當你玩起手機以后，于是就停不下來，一大堆時間就白白地浪費掉了。這時，你又懶得去寫文章了。要知道想做事情也是要花費時間的，而且也是要消耗精力的。很多事情都是這樣，剛開始都想找一個借口拖一下，最終的結果就是被放棄。那就是要制定可執(zhí)行的計劃，根據計劃一個一個地去完成目標。在執(zhí)行的過程中，最好不要有其他不必要的因素干擾。如今，不論生活與工作都離不開手機，很多事情都需要通過手機完成。有的人，他們使用手機完成任務的效率很高，而有的人就很差。比如，當你用手機碼字時，突然一條垃圾信息彈窗出來，你無意中打開一看，幾分鐘的時間就沒了。在你被這些無用的垃圾信息和視頻干擾后，你的情緒就會被打擾，效率就會大打折扣。因此，要用手機靜靜的碼字，關閉網絡的最好的解決方法。其實，焦慮癥并不可怕，可怕的是找不到問題的根源，不能立即行動。
本站僅提供存儲服務，所有內容均由用戶發(fā)布，如發(fā)現有害或侵權內容，請
點擊舉報。
