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1、養(yǎng)成作息時間規(guī)律，起居有常、飲食清淡，適當補充蛋白質(zhì)。

2、加強體育鍛煉，注意勞逸結合，情緒舒暢，學會自我調(diào)節(jié)。

3、調(diào)整飲食，可以多食用一些藥食同源的食材，如山藥，枸杞子，蓮子等。

4、學習正確健康的小常識，不要對生活實踐中出現(xiàn)的問題存在誤解。

5.學會自我調(diào)節(jié)心里壓力

6.增強機體免疫力