健康的生活方式與一個(gè)人的壽命息息相關(guān)，世界衛(wèi)生組織的研究表明，生活方式對(duì)人們的健康和壽命起到了主要作用，約占60%。多項(xiàng)研究顯示，很多疾病的發(fā)病率逐年上升，而且日趨年輕化，這與不良生活習(xí)慣有很大關(guān)系。
然而，目前尚不清楚健康的生活方式在多大程度上可以抵消短壽基因遺傳傾向的影響。
2024年4月29日，浙江大學(xué)、南京醫(yī)科大學(xué)、北京大學(xué)等研究人員在" BMJ Evidence-Based Medicine "期刊上發(fā)表了一篇題為" Genetic predisposition，modifiable lifestyles，and their joint effects on human lifespan：evidence from multiple cohort studies "的研究論文。
該研究顯示，遵循4種健康生活方式：不吸煙、定期運(yùn)動(dòng)、充足的睡眠、健康的飲食，在40歲時(shí)可以將預(yù)期壽命延長(zhǎng)5.2年，即使存在短壽基因，健康生活方式也能抵消62%短壽基因的影響。
在這項(xiàng)研究中，研究人員分析了353742名歐洲血統(tǒng)的成年參與者，分析了遺傳和生活方式因素與壽命的關(guān)聯(lián)。
遺傳因素分為：長(zhǎng)壽基因、中壽基因、短壽基因。
健康生活方式包括：不吸煙、不過(guò)度飲酒、定期運(yùn)動(dòng)、健康的體型、充足的睡眠時(shí)間和健康的飲食，根據(jù)得分分為：良好、中等和不良的生活方式。
在平均13年的隨訪(fǎng)期間，共記錄了24239例死亡病例。
在所有參與者中，長(zhǎng)壽基因者占20.1%，中壽基因者占60.1%，短壽基因者占19.8%，良好生活方式的人占23.1%，中等生活方式的人占55.6%，不良生活方式的人占21.3%。
分析發(fā)現(xiàn)，與長(zhǎng)壽遺傳傾向者相比，具有短壽命遺傳傾向的人，死亡風(fēng)險(xiǎn)增加21%；與良好生活方式的人相比，不良生活方式的人，死亡風(fēng)險(xiǎn)增加78%。
此外，與長(zhǎng)壽遺傳傾向且良好生活方式的人相比，短壽命遺傳傾向且不良生活方式的人，死亡風(fēng)險(xiǎn)高2.04倍。
進(jìn)一步分析發(fā)現(xiàn)，研究確定了四種生活方式因素的最佳組合，不吸煙、定期運(yùn)動(dòng)、充足的睡眠時(shí)間和健康飲食，可以降低過(guò)早死亡的風(fēng)險(xiǎn)。
重要的是，研究還發(fā)現(xiàn)，健康生活方式可以抵消62%短壽遺傳傾向的影響。
研究人員指出，那些具有短壽命遺傳傾向的人，與不良生活方式的人相比，擁有良好生活方式，在40歲時(shí)的預(yù)期壽命可以延長(zhǎng)近5.2年。
盡管如此，研究人員強(qiáng)調(diào)，這是一項(xiàng)觀(guān)察性研究，無(wú)法得出因果關(guān)系。
綜上，這項(xiàng)研究闡明了健康生活方式在減輕遺傳因素對(duì)壽命縮短的影響方面的關(guān)鍵作用，無(wú)論遺傳因素如何，健康的生活方式都可以延長(zhǎng)壽命。
論文鏈接：
https://doi.org/10.1136/bmjebm-2023-112583
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