每個中老年朋友差不多都關(guān)注同一個話題，那就是“身體健康”！別誤會，他們可不是一群賴活“怕死”之輩。
人既然活著，就得有生命的質(zhì)量。通過服務(wù)他人或社會，彰顯自身的價值，憑借勞動所得和健康身體，享受生活品味人生。
對兒女來說，父母擁有健康的身體，生活自理悠閑自在，不僅讓他們放心安心，輕負(fù)擔(dān)，少麻煩，或能以一己之力為忙碌的兒女做些分擔(dān)。
一般人到了五六十歲，身體的衰老或病態(tài)便日益明顯，這也是中老年人重視健康、關(guān)注養(yǎng)生的重要原因。客觀上講，這是人在“變老”路上出現(xiàn)的自然現(xiàn)象，可現(xiàn)代科學(xué)研究證明，人的預(yù)期壽命應(yīng)在120到150之間?？烧嬲钸^一百歲的長壽老人并不多，今天的人們的壽命較過去確實延長了不少，平均數(shù)在七、八十歲之間，相比理想值還是大打折扣。
延長壽命、樂享天年的潛力在哪里？不是依靠醫(yī)生、倚重藥品！不僅中老年人需關(guān)注健康，更應(yīng)從年輕時做起！人在年輕時就重視“守護健康”，養(yǎng)成科學(xué)的生活習(xí)慣，及至老年時體質(zhì)狀況肯定要好很多！
年輕人仗著精力充沛活力四射，往往想不到愛惜身體、守護健康！?？吹交蚵牭胶枚嗄贻p人都愛熬夜，或因家事或為工作或是貪玩，短暫的、偶爾的對身體影響不大，如若時間久了成為常態(tài)，勢必透支健康，必然危害身體。
有的年輕人飲食無節(jié)律，或忍饑挨餓或暴飲暴食；有的沾染不良習(xí)慣卻坦然自若，如嗜煙、酗酒等；有的早上貪睡起不來，以致于習(xí)慣了不吃早飯；有的沉湎于網(wǎng)游而不能自拔；有的委屈惆悵糾結(jié)得不到舒緩排解；有的個性偏激執(zhí)拗；有的懶惰不愛動彈；······
凡此種種，無疑在個人生命中埋下隱患，年輕的他毫無覺察。當(dāng)不再年輕或步入中老年時，便感覺身體的不適不安，遇上風(fēng)熱寒濕，引發(fā)小疾大患的發(fā)作。不得不費錢財、進醫(yī)院、忍病痛、吃苦藥，“鑄成大錯”才后悔當(dāng)初，這種“花錢買健康”的無奈之舉，但愿“后來者”引為前車之鑒！
今以“守護健康”的話題，與年輕朋友談幾句心里話。
1、提倡過有規(guī)律的生活
人活在天地間，應(yīng)該順應(yīng)自然規(guī)律?！叭粘龆鳎章涠ⅰ边@是古訓(xùn)，飽含古人的智慧結(jié)晶。即便現(xiàn)代人的生活節(jié)奏加快，夜生活似乎習(xí)以為常，也得大致遵守這條古訓(xùn)！絕不能晨昏顛倒、黑白不分。
一般來說，晚就寢不得遲于11點，早起床不應(yīng)突破9點?？赡芮闆r下，中午休息片刻，總之需保證每天充分的睡眠時間。三餐時間大致固定，且早餐不將就湊合，吃晚餐不宜過遲、食過飽。
要做到勞逸結(jié)合。有自己的休閑時間，放松身心，調(diào)節(jié)自我。
2、糾正自己的不良嗜好
充分認(rèn)識到不良嗜好給自身的危害，提倡戒煙限酒。飲食多果蔬少油膩，多喝水多活動。有人熱衷于麻將娛樂，可長時間保持一個坐姿，無疑有損健康。
眼下年輕人愛與手機為伴，如果缺乏自制力，長時間沉湎其中，或與現(xiàn)實生活脫節(jié)，或損傷視力，或損害健康。同時家長這種習(xí)慣，還會影響傳染孩子，一旦孩子“愛上”手機，浪費光陰貽誤學(xué)業(yè)后患無窮。
不妨用積極健康的行為取代其消極的不良嗜好。如參加體育運動、親子旅游觀光、閱讀紙質(zhì)文本、研習(xí)某種技藝等。
3、學(xué)會一兩樣拿手項目
在年輕時，要有意學(xué)會一兩樣運動項目，如球類、游泳、跑步等；著力培養(yǎng)一兩樣業(yè)余愛好，如棋類、書畫、樂器、廚藝等。
經(jīng)常性的展現(xiàn)個人特色，豐富生活內(nèi)涵，倍感身心愉悅。
年輕人有自己擅長的拿手項目，不僅讓生活過得有滋有味，也是結(jié)交與吸引朋友的不二法門，同時為日后步入老年儲蓄“財富”與“資源”。
4、內(nèi)心澄澈讓品味提升
一個人的精神修養(yǎng)即心理狀態(tài)與其身體健康是和諧統(tǒng)一的，據(jù)說人的大部分疾病都與情緒有關(guān)，郁悶、憂傷、怨恨等不良情緒，說到底還在于個人修養(yǎng)不夠！
只有加強修養(yǎng)，才能提升品味，于己于人都是有益的。
加強修養(yǎng)，提升自我格局。要看淡名利看輕錢財！不必用犧牲健康換取虛名，勿去不擇手段爭名奪利，無需為子孫后代積累財富?！暗虏慌湮?，必有余殃”，個人的名利，終有賴于德行的支撐。
“誰都有缺點，彼此包容一點”，“誰都有長處，彼此欣賞一點”，修養(yǎng)好的標(biāo)志是人際和諧、友善合群。要有寬容心、感恩心、慈悲心；不猜忌、不貶損、不任性；“少說話，說好話”，多些賞識少些責(zé)備，營造良好的人際環(huán)境。保持與他人的友善關(guān)系，需要學(xué)習(xí)反思、交流促進、凈化內(nèi)心、提升境界，其實為自己積攢福報。
最后送給年輕朋友八句話：
發(fā)揮才智，服務(wù)社會。
降低欲望，不吝財貴。
放眼長遠，心無掛礙。
人生百年，健康首位。
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