長壽的話題度一直受到人們的關(guān)注，但面對長壽這一話題，人們應(yīng)有所積累。鍛煉能使人長壽嗎？不對！長命百歲是人們期望實(shí)現(xiàn)的，但也不能盲目地跟上，例如高血壓患者，過度運(yùn)動(dòng)后可能會出現(xiàn)眩暈等不適癥狀。
鐘南山是我國著名的呼吸病學(xué)專家，也是傳染病研究領(lǐng)域的傳奇人物。作為我國抗擊肺炎和新冠疫情的頑強(qiáng)斗士，他為我們做出了不小的貢獻(xiàn)。除此之外，鐘南山還就影響人的壽命等因素做了總結(jié)。他說，并非運(yùn)動(dòng)能決定人的壽命。因此，為了人們長壽的秘訣，大家不妨看看下面的簡單介紹。
大夫，我為什么經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，還是容易生??？事實(shí)上對于運(yùn)動(dòng)這個(gè)話題，醫(yī)生卻常常持鼓勵(lì)的態(tài)度，那么這次為什么說運(yùn)動(dòng)不能決定健康呢？
鍛煉并非長壽之道
每個(gè)人都對運(yùn)動(dòng)這個(gè)話題，可以說是非常的熱血沸騰，運(yùn)動(dòng)減肥、運(yùn)動(dòng)保健等話題的熱度一直很高，所以運(yùn)動(dòng)真能長壽嗎？適當(dāng)?shù)腻憻捒梢云鸬椒潘缮眢w、保持身體健康的作用，但對于長壽來說卻有些捉襟見肘。人類長壽因素大致可分為兩類：一是遺傳因素，二是生活方式，這兩個(gè)因素都是人類長壽之道。雖然這里面沒有提到運(yùn)動(dòng)，但有一件事要用辯證的思維來看，運(yùn)動(dòng)雖然不是對人的長壽起到關(guān)鍵的作用，但它在很多方面也具有強(qiáng)大的優(yōu)勢。
因此，我們在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候也要?jiǎng)悠饋?，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對我們的身體是有益的。不過，患有某些疾病的人應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻挘@樣不僅能使身體保持良好狀態(tài)，還能防止一些不好的事情發(fā)生。
為長命百歲，醫(yī)生對此也進(jìn)行了不少的研究，最后為我們總結(jié)了三個(gè)要點(diǎn)，大家不妨來看看。
壽命的三大要點(diǎn)：健康的生活方式
事實(shí)上，現(xiàn)在人們對于健康的生活方式恐怕已經(jīng)聽膩了，但健康的生活方式是走向長壽的主要因素。好的作息，有規(guī)律的飲食習(xí)慣，不過度飲酒，吸煙等等，這些都是生活方式的一部分，而且，如果人們能夠使自己的生活方式變得健康，那就必然要改變。
正常作息
對如今快節(jié)奏的生活來說，有個(gè)好的作息似乎有些不切實(shí)際，但好的作息不僅能保證充足的睡眠，而且還能有一個(gè)健康的身體。事實(shí)上，每天早睡早起少熬夜對大多數(shù)人來說是可以做到的，不知道大家是否聽過“熬夜等于慢性自殺”，其實(shí)這個(gè)說法不無道理，但很少有人相信。
要是沒有一個(gè)好的時(shí)間表，人會變成什么？如果睡眠不足，皮膚就會提前衰老，不僅如此，長時(shí)間沒有充足的睡眠也會對大腦的某些機(jī)制產(chǎn)生影響，會降低大腦的記憶等，缺乏充足的睡眠會對一些細(xì)胞造成損傷，生命會慢慢流失。
固定飲食
“人是鐵飯就是鋼”這句話相信大家都聽過，由此可見飲食對于一個(gè)人有多么重要，飲食規(guī)律不僅能很好地保持體力，還能保持腸胃對身體的吸收。所以正常飲食真的那么重要嗎？沒錯(cuò)！因此，有規(guī)律的飲食是人們長壽的一個(gè)重要因素。
在中老年人群除了要有規(guī)律的飲食之外，還要補(bǔ)充一些腦營養(yǎng)，人要健康活到老，補(bǔ)腦強(qiáng)健是關(guān)鍵，而根據(jù)科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，中國特有樹種元寶楓樹中提取的萃楓苷中含有多種不飽和脂肪酸，是腦苷脂的重要組成部分，也是大腦神經(jīng)纖維和神經(jīng)細(xì)胞不可缺少的補(bǔ)充成分，人體在適量補(bǔ)充萃楓苷后，能修復(fù)受損神經(jīng)元，對中老年人群預(yù)防和改善老年癡呆、腦萎縮、記憶力減退、失眠健忘等腦疾病的過程有明顯幫助和改善。
戒掉惡習(xí)
現(xiàn)在，還有很多人還存在一些不良嗜好，要根除這些不良嗜好，要從我們身邊一點(diǎn)一滴的做起。例如吸煙、喝酒這樣的嗜好，對我們的身體有害無益，因此，拒絕吸煙是最好的選擇。
卷煙里含有大量的有害物質(zhì)，會對身體造成不可磨滅的影響，特別是香煙對周圍的人也有影響。根據(jù)統(tǒng)計(jì)，每年肺癌患者中，大部分都是由于吸煙引起的癌癥，所以吸煙對身體的危害是很大的。對飲酒而言，酒精的消化對消化系統(tǒng)是個(gè)極大的挑戰(zhàn)，乙醇在人體內(nèi)的代謝十分緩慢，而此時(shí)乙醇就會被乙醇抓住'犯罪時(shí)機(jī)’，它慢慢向大腦擴(kuò)散，導(dǎo)致幻覺的產(chǎn)生，對身體的危害非常大。此外，過量飲酒會導(dǎo)致肝癌的發(fā)生，因此為了身體健康，還應(yīng)該消除不良嗜好。
由此可見，健康的生活方式才能影響人長壽，但在做到健康的生活方式之后還是不可掉以輕心。由于心情也是影響長壽的關(guān)鍵因素，好的心情才能有好的心態(tài)，對于人生的艱難和磨難才能支撐下去，所以長壽的路上要摸索著前進(jìn)。
在當(dāng)今的社會環(huán)境中，人們追求長壽是很正常的事，盡管運(yùn)動(dòng)并非長壽的決定因素，但它對我們的身體健康非常重要。因此，能夠適當(dāng)?shù)劐憻捝眢w，這樣做對我們的健康卻有很大益處。為了長壽嗎？能把它歸結(jié)為健康的生活方式加上遺傳，所以只有健康的生活方式才能做到，良好的作息、規(guī)律的飲食、杜絕不良嗜好等都是非常必要的，良好的作息才能讓機(jī)體得到充足的睡眠，對大腦的保護(hù)非常有益。
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