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①冬季飲食常識：適量補充微量元素，如維生素A能增強人體耐寒能力;B族維生素有利于正常代謝;可增加動物肝臟、胡蘿卜、南瓜等富含維生素A的食物，新鮮的米面、粗雜糧等富含B族維生素的食物，新鮮蔬菜、水果等富含維生素C的食物，葵花子、核桃、黑芝麻等堅果以及海魚、豆制品等富含維生素E的食物的攝入量。
 

 

②冬天皮膚干燥要多補充水分，多喝水，也可多食用牛奶、豆?jié){、蜂蜜、果汁等含水分豐富的食物，不建議喝碳酸飲料。

③冬季飲食常識，解決冬天皮膚干燥瘙癢問題，多不飽和脂肪酸如γ-亞麻酸、魚油、磷脂、維生素A等營養(yǎng)素可改善皮膚的干燥。

④多補充膳食纖維，粗谷雜糧、果蔬豆類、樹脂、果膠等食物可有效解決皮膚干燥瘙癢問題。

冬季飲食常識小貼士：皮膚瘙癢要避免辛辣、油膩、海鮮、咖啡、煙、酒等刺激類食品，這類食品可能會加重過敏反應(yīng)，使病情加重。

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