刘涛最大尺度戏视频,19 韩国美女vip视频465,黄美女视频在线观看

4種顏色就能改變現(xiàn)狀

新用戶5875L8aH >《待分類》

2021.08.20

關(guān)注

手帳是近幾年比較流行的生活工具之一，通過規(guī)劃記錄每天的行程，對當(dāng)前人生狀態(tài)進行梳理。

在前期公眾號里分享過關(guān)于記筆記與記錄時間的書籍，

方格筆記本

一盤之隔—On a Plate

今天分享的《神奇手賬》是通過4種顏色將工作與生活分類管理，生活重心一目了然，節(jié)約50%的時間。

裝備：

4種顏色的筆：紅色、黑色、藍(lán)色和綠色的四合一圓珠筆，外加一支綠色熒光筆；我自己是黑色、藍(lán)色簽字筆，外加綠色和橘色熒光筆做標(biāo)注。

手賬本：優(yōu)先選擇有月度計劃和周計劃的日程本，如果每日規(guī)劃還有時間標(biāo)尺就再好不過了！

記錄原則：

1

四種顏色代表不同的內(nèi)容：

藍(lán)色：工作

綠色：私人事件、期待的事情，比如旅行、聚會，

或者約了牙醫(yī)去看牙等等

紅色：重要的事情，比如健康、重要的會議等等

黑色：雜項，不急緊不重要的事情。

2

計劃表分工

月計劃表：填寫與他人約會為主的事情，以工作、社交為主的外聯(lián)性事務(wù)。

周計劃表：記錄私人事項，如健康管理、約會、旅行等，記錄自己想要達成目標(biāo)的事情，比如減重5公斤、馬甲線訓(xùn)練計劃等。

一個月下來，可以看到自己的時間與精力分布，回顧這個月自己的進步與時間消耗。

3

專屬的幸福時光

這一點非常重要！

手賬的目的是讓時間變得透明可視，了解處理每件事情需要花費的時間，減少時間的浪費。

但是，安排一段專屬自己的幸福時光，可以提高堅持項目的耐受度，減緩壓力，充沛精力。安排一些不花錢或低價就可完成的活動、可以單獨完成的活動，或者自己會期待的活動。

周五下班我都會到馬路對面的咖啡店里小坐，天氣好的時候會拿著咖啡坐在噴泉前面的臺階上看人來人往，直到華燈初上，臺階上是絢爛的彩色，周圍有孩子們的嘻笑聲和噴泉的水聲，一周的疲憊都會在這個時刻被融化。

4

每晚重要的3小時

很多勵志書籍都提到下班后的3小時才是自我提升的重要時間，通過手賬記錄每天晚上都做了什么，可以發(fā)現(xiàn)自己一直原地踏步的原因。不要設(shè)定過于困難的目標(biāo)，以免因為挫敗感而提前放棄。設(shè)定簡單易行的目標(biāo)，再逐漸加大的難度。比如：從早睡十分鐘開始調(diào)整自己的作息時間，或者從每天閱讀十頁英文書開始原版書籍的閱讀計劃……

5

記錄幸福的事情

對自己有要求的人喜歡抓住自己的不足反復(fù)檢討，這樣固然可以幫助自己進步，但是容易忽略自己的成績，陷入“碌碌無為”的負(fù)面心情。因此，要每天記錄下美好的事情，哪怕只是很順利地上了地鐵，或者路邊的一朵小花。

面對信息的洪流和時間碎片化的趨勢，通過記錄自己的生活與工作，發(fā)現(xiàn)焦慮與愉悅之間的微妙聯(lián)系，善待自己，在努力工作之余去過自己喜歡的生活！

本站僅提供存儲服務(wù)，所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布，如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容，請點擊舉報。

打開APP，閱讀全文并永久保存查看更多類似文章

怎么記手帳（筆記女王的手帳活用術(shù)文章內(nèi)容摘錄）

讀書筆記｜《神奇手賬》

星歷0427：宜寫哪件事體會到來自陌生人的感動

買牙膏要注意選擇！(請看底部的顏色條)

用五色時間元，做五色人生的主人 | 周五黃色能量

四色手帳法幫你達成夢想

更多類似文章 >>

中文字幕理论片,69视频免费在线观看,亚洲成人app,国产1级毛片,刘涛最大尺度戏视频,欧美亚洲美女视频,2021韩国美女仙女屋vip视频