王 斌
國家二級公共營養(yǎng)師
國家高級營養(yǎng)講師
擅長將醫(yī)學與現(xiàn)代營養(yǎng)知識結合，專注母嬰營養(yǎng)健康領域。手把手教你如何科學養(yǎng)育孩子！
斌姐營養(yǎng)課堂
每期一個短視頻
為大家提供科學輕松的喂養(yǎng)心得！
第150期
寶寶在什么情況下會缺鈣呢？以下是缺鈣的危險因素，快來看看你家寶寶有沒有中招？牛奶是鈣攝入的主要來源，孩子每天的鈣元素的一半是需要牛奶來提供的，從而保證孩子能夠健康地生長發(fā)育。市售的飲料對于孩子來說有不可抵擋的誘惑，而孩子的胃口就那么大，喝了飲料，哪還有胃口去正常地吃飯和喝牛奶呢？這樣也就間接地減少了孩子鈣攝入量的來源。▲ 圖片來自育兒互助營養(yǎng)與輔食群：九寶麻陽光中的紫外線能夠促進皮膚中的維生素D的生成，這種被稱為陽光維生素的維生素D可以幫助我們?nèi)梭w攝取和吸收鈣，使小朋友的骨骼變得健壯結實，對嬰兒的軟骨病、佝僂病都有預防的作用。另外，曬太陽還可以有效地殺除我們皮膚上的細菌，增加我們皮膚的抵抗力，還可以增強我們的新陳代謝，可以說好處多多呢。如果因為環(huán)境等原因不能做到每天充足地曬太陽，就需要在營養(yǎng)師的指導下每天攝入（補充）維生素D。運動會使孩子的食欲增加，促進胃腸蠕動，還可以增加消化功能，從而提高鈣等營養(yǎng)素的吸收率，并且能夠促進骨骼的鈣化，還可以減少鈣質(zhì)的流失。▲ 圖片來自育兒互助營養(yǎng)與輔食群：醒醒麻麻每天大量喝咖啡（超過6杯）
60歲以上老人
患有骨質(zhì)疏松的人群
孕期和哺乳期的女性
以上這些由于本身缺鈣或鈣需要量增加的現(xiàn)象，需要在營養(yǎng)師評估飲食以后合理地補充鈣劑。
▲ 圖片來自育兒互助營養(yǎng)與輔食群：周末媽媽最后我想強調(diào)，每個寶寶多多少少都會有些挑食、偏食的習慣，有不愛喝牛奶的，有不喜歡吃綠葉菜和水果的……偏食嚴重的寶寶，一般鈣元素和其他礦物質(zhì)的攝入上就會相對欠缺，在食補上不能滿足每天需要量的情況下，家長需要在營養(yǎng)師的指導下合理地為孩子補充鈣劑。
如何選擇靠譜的補鈣劑，可參考這篇：選購靠譜的補鈣劑，關鍵看這3點！
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