牛奶是我們?nèi)粘Ｉ钪凶畛Ｒ?jiàn)的一種乳制品，尤其是對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，一天一杯牛奶可能是必要的，家長(zhǎng)也希望孩子能通過(guò)和牛奶來(lái)補(bǔ)鈣長(zhǎng)身高，但是有些寶媽最近就在吐槽，說(shuō)自己家孩子每天也都在喝牛奶，和別家的孩子吃的也差不多，為啥我家孩子還是比別家孩子矮上3公分呢？
誠(chéng)然，牛奶的蛋白質(zhì)和鈣含量是非常豐富的，還可以給孩子提供豐富的維生素A、鉀、鎂、磷等礦物質(zhì)，來(lái)滿足孩子身體一天的生理代謝需要，但是牛奶的種類(lèi)很豐富，比如脫脂牛奶、高鈣牛奶、兒童牛奶等，花樣很多，那到底應(yīng)該給孩子喝什么樣的牛奶？牛奶應(yīng)該啥時(shí)候給孩子喝呢？這些讓家長(zhǎng)們一時(shí)摸不清楚。
營(yíng)養(yǎng)師：孩子喝牛奶，這3個(gè)錯(cuò)誤可別犯
空腹喝牛奶
很多家長(zhǎng)因?yàn)槠綍r(shí)工作忙，早上就會(huì)讓孩子空腹喝杯牛奶，然后再帶孩子出去吃早飯。但是空腹喝牛奶是不好的，牛奶中水的占比叫大，空腹喝牛奶容易稀釋胃液，不利于食物的消化和吸收。早上喝牛奶，應(yīng)該搭配主食，像是饅頭等，這樣才能讓牛奶更好的發(fā)揮作用。
牛奶煮沸喝
很多家長(zhǎng)會(huì)加熱牛奶的習(xí)慣。牛奶是可以加熱的，但是不要煮沸，因?yàn)橹蠓泻缶S生素會(huì)被破壞，還會(huì)讓牛奶中的鈣沉淀，影響營(yíng)養(yǎng)素被人體吸收，有的家長(zhǎng)還會(huì)在煮牛奶時(shí)加點(diǎn)糖，這樣更不可取了，喝完這樣的牛奶，會(huì)給孩子的脾胃造成很大的負(fù)擔(dān)。
牛奶不挑選
很多家長(zhǎng)會(huì)給孩子喝早餐奶、兒童牛奶、風(fēng)味乳飲料，這些孩子最好還是少喝的好，尤其是不能當(dāng)成牛奶喝，這些只是打著“牛奶”旗號(hào)的乳飲料，并沒(méi)有什么營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，都是奶味的飲料，對(duì)孩子的脾胃的負(fù)擔(dān)也不小，孩子如果經(jīng)常喝的話，很容易造成脾虛積食。
那孩子該怎么喝牛奶呢？
首先，要養(yǎng)好脾胃。孩子的脾胃是后天發(fā)育之本，脾胃不好的，營(yíng)養(yǎng)不吸收，喝再多牛奶也只是徒增負(fù)擔(dān)。家長(zhǎng)可以隔三差五給孩子喝點(diǎn)肽菇末。用溫水沖開(kāi)就好。肽菇末是一種特殊膳食，能幫助孩子養(yǎng)好脾胃，孩子的脾胃好了，營(yíng)養(yǎng)吸收到位，個(gè)子也會(huì)長(zhǎng)高。
其次，睡前喝牛奶。睡前喝牛奶有利于孩子對(duì)鈣的吸收和利用。睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個(gè)晚上鈣都會(huì)得到補(bǔ)充，維持平衡，還能促進(jìn)孩子的睡眠。
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