本文字?jǐn)?shù)約：5296 字 閱讀時間約：7 分鐘 本文章節(jié)： 01、孩子遇事容易焦慮、災(zāi)難化思維 02、警惕孩子是否有強迫型人格 03、父母如何引導(dǎo)孩子“積極努力，順其自然”？ 以上為本文的音頻，如有需要可點擊聆聽 孩子遇事容易焦慮、災(zāi)難化思維 最近，我們分析了患者小逸的患病和康復(fù)經(jīng)歷。 小逸上了重點高中后，因為學(xué)校的管理教育方式極其嚴(yán)格甚至扭曲，不斷施壓，還有他以前遭受過疊加性心理創(chuàng)傷，他逐漸出現(xiàn)精神心理癥狀： 他焦慮、抑郁，一上學(xué)就發(fā)燒、頭暈，但到醫(yī)院檢查不出任何問題；不得不休學(xué)后，他說什么不肯回到學(xué)校，但在家里也悲觀消極，有失眠癥狀。 按照主流精神科的診斷標(biāo)準(zhǔn)，他可以被診斷為抑郁癥，甚至是雙相障礙。 但因為他父母及時意識到問題的嚴(yán)重性，在了解到我們之后，又對我們非常信任，很快就帶兒子前來接受心理干預(yù)，抓住了最佳康復(fù)時機； 最后，小逸只接受了12個小時的深度心理干預(yù)就走向了康復(fù)，回家1個半月后考上了大學(xué)，現(xiàn)在還考研成功了。 小逸媽媽的自述文章: 我孩子一上學(xué)就發(fā)燒、厭學(xué)，后來卻順利高考、考上研究生，幸虧我當(dāng)時做了這個決定 小逸的案例分享：離高考僅3個月，他卻一上學(xué)就發(fā)燒、休學(xué)在家，12個小時心理干預(yù)后，他如愿考上本科 小逸病情的分析：孩子出了精神心理問題，家長不宜心存僥幸！及時重視和解決，才能加快康復(fù)！ 總的來說，小逸目前表現(xiàn)優(yōu)秀，康復(fù)得非常好，但這不代表他完全沒有復(fù)發(fā)的風(fēng)險。 他的媽媽在自述文章里說，小逸從大一到大三都上進(jìn)、自律，但到了大四，面臨考研難關(guān)和畢業(yè)論文答辯時，他非常焦慮，一度連飯都吃不下，而且總是擔(dān)心“萬一考不上那怎么辦？” 幸好，小逸基礎(chǔ)扎實，也非常努力，最終他考上了研究生，論文答辯也順利通過了，危機解除。 可是，萬一他沒有考上研究生，他無比擔(dān)心的結(jié)果真的發(fā)生了，他會不會精神、心理崩潰，出現(xiàn)重度抑郁發(fā)作，甚至復(fù)發(fā)？ 這個可能性不是沒有的，小逸媽媽也很擔(dān)心這一點，兒子考研的那些天，她在家也睡不好。 小逸媽媽說，兒子平時各方面都挺好的，人也懂事，但遇到比較重大的事時，明顯比大部分人更容易焦慮，總是打電話跟媽媽說壓力很大、如果失敗了怎么辦，容易把結(jié)果想得很糟糕，睡眠、食欲也明顯變差。 她也意識到小逸在這方面還需要多提升，畢竟他以后的人生道路上還會遇到很多坎兒，不是每一次都能如愿達(dá)到目標(biāo)的。
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其實，很多抑郁癥、雙相障礙患者的家長都有這個困惑。
孩子經(jīng)過治療后，情緒明顯好轉(zhuǎn)了，有的還逐步恢復(fù)了學(xué)習(xí)能力，好不容易看到康復(fù)的希望了，一家人都很高興?？擅慨?dāng)孩子遇到比較重大的事情時，比如重要的考試、分班等等，孩子就非常焦慮，失眠、坐立不安，總覺得萬一結(jié)果不如愿，天就塌下來了，有的還退縮、逃避、甚至出現(xiàn)軀體化癥狀。
而且有時候孩子的實力明明沒有問題，可以說十拿九穩(wěn)，但他們就是焦慮，不停地往壞的方面想。就像小逸參加畢業(yè)論文答辯時，輔導(dǎo)員說他不可能不過的，但小逸還是不踏實，還想會不會是輔導(dǎo)員搞錯了。
說實話，這時候的家長不太在意事情本身的結(jié)果，他們是怕萬一結(jié)果達(dá)不到孩子的預(yù)期，孩子的情緒會崩潰，然后病情復(fù)發(fā)，甚至可能產(chǎn)生自殺念頭。他們擔(dān)心的不是這件事，而是擔(dān)心孩子。
所以很多家長會使勁這樣安慰孩子：
“沒事的，不過也不要緊，下次再努力嘛”
“沒考上有啥關(guān)系，一樣可以過得很好啊”
“這個難度很高，很多人都搞不定，你失敗了也正常嘛，不要太大壓力”
……
但父母們發(fā)現(xiàn)，這些話對于孩子的安慰作用幾乎為零，孩子還是那么焦慮。就像小逸媽媽說的，“我都搞不明白了，考研不行就不行唄，他總是想得很嚴(yán)重，跟我永遠(yuǎn)想不到一塊去”。
為什么這部分孩子遇到事情那么容易焦慮，總是把結(jié)果看得太重？父母又該怎么應(yīng)對，引導(dǎo)孩子放平心態(tài)，增強抗壓能力？
警惕孩子是否有強迫型人格
首先，家長要意識到，從科學(xué)精神心理學(xué)的角度上看，這部分孩子往往有強迫型人格，甚至是強迫型人格改變。
他們謹(jǐn)小慎微、追求完美，接受不了自己的表現(xiàn)有瑕疵，容易擔(dān)心失敗或有不好的事情發(fā)生。
這種人格的形成往往與其從小到大接受的教育方式有關(guān)，尤其是父母的教育，有些孩子的父母本身也容易焦慮，也有強迫型人格、或強迫型人格改變，那孩子當(dāng)然就容易受影響了。
具體來說，孩子之所以有強迫型人格，通常有兩種病理性記憶、又或者說成長經(jīng)歷起到主要作用。
第一種是遭遇過與失敗、挫折、結(jié)果不如意等相關(guān)的疊加性心理創(chuàng)傷，比如成績考得不好時，多次被父母、老師嚴(yán)厲批評，被同齡人嘲笑，大人總是向他們強調(diào)一定要學(xué)習(xí)成績好，前途才能一片光明的觀念。
比如小逸的媽媽，她其實非常在意孩子的學(xué)習(xí)，總跟小逸說一定要聽老師的話，還把他送進(jìn)了當(dāng)?shù)赜忻闹攸c高中。當(dāng)小逸不愿上學(xué)了，她急得團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)，其實擔(dān)心的主要還是孩子的學(xué)習(xí)。
那在小逸從小到大的求學(xué)過程中，只要成績下滑了，她肯定免不了會對兒子批評，督促孩子追上去；小逸的爸爸對兒子的成績非常不滿意時，可能會動手，或者威脅兒子要打他。
而且小逸上的重點高中是一所“唯成績論”的學(xué)校，老師不斷向?qū)W生灌輸“高考考得好才代表成功，否則就是失敗”“適應(yīng)不了我們學(xué)校，轉(zhuǎn)學(xué)的同學(xué)都是人生的失敗者”的扭曲觀念。學(xué)生成績好就捧著、立為榜樣；學(xué)生成績差就不斷對其施壓、指責(zé)、甚至辱罵。這種教育方式本來就很容易培養(yǎng)出過分追求完美、心態(tài)失衡的學(xué)生。
以上這些經(jīng)歷，都容易對小逸造成疊加性心理創(chuàng)傷。
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另一種病理性記憶是孩子表現(xiàn)優(yōu)秀時，多次受到外界的過度夸獎，形成過病理性正性情緒體驗。
這些孩子在某個階段時，比如小學(xué)、初中時，確實比較優(yōu)秀，成績名列前茅，在老師面前也懂事、乖巧。尤其是當(dāng)他們的強迫型人格剛開始形成時，他們自己也會給自己施壓，要求自己必須認(rèn)真細(xì)致、做到最好，這自然有利于他們在同齡人中脫穎而出。
當(dāng)他們表現(xiàn)優(yōu)秀時，父母、老師曾對他們過度夸獎，夸他們聰明、厲害、以后肯定會如何如何。這些孩子被夸的時候很開心，也很想繼續(xù)維持外界對自己的贊譽和期待；甚至?xí)J(rèn)為自己以后必須實現(xiàn)某些目標(biāo)，否則就是失敗、丟人。他們就會進(jìn)一步自我施壓，繼續(xù)要求自己做到完美。
所以，父母們首先要看到，孩子害怕失敗的背后，其實有以上兩方面的原因。如果與父母不當(dāng)?shù)慕逃绞接嘘P(guān)的話，父母一定要加強自我反省、改變和提升，要深入尋找自己以往哪些話、哪些行為導(dǎo)致孩子出現(xiàn)了強迫型人格，甚至是不是我們自己也有這方面的問題。
有的父母說，對，我們以前對孩子的要求是很高，總念叨成績，但自從他們出問題了以后，我已經(jīng)放低要求了，只要孩子心身健康、能養(yǎng)活自己就好，為什么他們還是對自己要求那么高呢！
父母要意識到，強迫型人格的形成不是一朝一夕的，追求完美、不能失敗的觀念已經(jīng)深入到孩子的內(nèi)隱記憶層面了，也就是他們自己把這套觀念“內(nèi)化”了，要想扭轉(zhuǎn)過來，這也需要一定的時間。
在臨床心理干預(yù)中，我們會利用深度催眠下病理性記憶修復(fù)技術(shù)（TPMIH），深入到孩子的內(nèi)隱記憶層面，找到這些孩子強迫型人格、或強迫型人格改變背后的病理性記憶，予以高效化修復(fù)，這個問題能快速得到糾正、解決。
但在現(xiàn)實中，大部分孩子沒法接受這種高效心理干預(yù)，那家長就要及時意識到這個問題，理解背后的心理根源，然后利用良性溝通三部曲“共情、傾聽、積極引導(dǎo)”，盡量引導(dǎo)孩子樹立“積極努力，順其自然”的心態(tài)。
父母如何引導(dǎo)孩子“積極努力，順其自然”？
那具體來說，父母怎么引導(dǎo)呢？
第一，父母先評估一下，自己跟孩子的親子關(guān)系是否足夠良好？只有親子關(guān)系好，接下來你的引導(dǎo)，孩子才有可能聽得進(jìn)去，否則無異于自說自話，甚至可能把孩子激怒。
在這一點上，小逸媽媽就做得不錯。她跟孩子的關(guān)系本來就不算差，小逸休學(xué)后，雖然不愿在媽媽面前流露真實情緒，但還是愿意拉著媽媽一起看電影的。
而在小逸接受我們的心理干預(yù)時，我們也對他媽媽進(jìn)行了一定的家庭治療，雖然當(dāng)時進(jìn)行得不夠深入，但也促使他媽媽更有意識地改善與兒子的親子關(guān)系。
所以小逸上大學(xué)后，遇到令其非常焦慮的事情時，他愿意打電話給媽媽傾訴，聽聽媽媽的想法，甚至打得有點頻繁，媽媽直呼她都焦慮了。
這對減輕小逸的焦慮有一定的幫助，而且他知道媽媽的要求其實不高，在理性上，他會稍微感覺好一點，意識到可能是自我要求過高了。
第二，父母與孩子深入溝通，引導(dǎo)孩子意識到自己有一定的強迫型人格、或強迫型人格改變，并意識到這背后的心理根源。
這一步引導(dǎo)，基本上就是以上02部分所敘述的內(nèi)容。
家長要自己先深入理解了，有一定理性思考了，甚至也找到一些具體的心理根源了，再去跟孩子溝通，這樣更加有說服力，令孩子有所觸動。
有些孩子有一定的自我覺察能力，說不定他們也思考過這個問題，“為啥我總是容易焦慮，容易給自己壓力？”那父母再拋出話題一起分析，孩子就容易有共鳴，更容易把父母的引導(dǎo)聽進(jìn)去。
這一步有利于幫助孩子更好地意識到這個問題，以及形成的原因，這本身就能增強孩子的理性和覺察，在一定程度上緩解焦慮。
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第三，進(jìn)一步引導(dǎo)孩子積極、理性地理解目前面臨的重大事件，包括這件事的意義是什么？如果出現(xiàn)不同的結(jié)果，對我們的人生可能有哪些影響？甚至更深層面上，我們?nèi)绾畏e極理解學(xué)習(xí)的意義、成功的真正定義？
很明顯，這一步引導(dǎo)很關(guān)鍵，也很考驗父母的能力、感悟和認(rèn)知邊界，父母自己必須先對這些問題有過深入的、積極的思考，做過一番準(zhǔn)備。這遠(yuǎn)比輕飄飄的一句“考不上也沒啥大不了的”難得多，但對孩子來說也有用得多。
比如高考、考研有什么重要意義？為啥那么多人為之付出努力？孩子感到有壓力、緊張，是不是也不無道理？首先我們要理解孩子。
可是，高考、考研成功了，就一定意味著人生走向成功嗎？反之，考失敗了，就一定意味著人生失敗、無法翻盤嗎？
就算這次考失敗了，我們有哪些可行的預(yù)案？有哪些道路也可以走，最終仍能實現(xiàn)自我價值，獲得別人的尊重？
建議家長們要深入地跟孩子聊一聊這個話題，而且最好不要光說，還要多找些正面的、反面的真實例子，孩子身邊的真實例子就更好。
尤其是萬一孩子這次失敗了，還有哪些道路可以實現(xiàn)目標(biāo)，父母要多去了解具體的信息，比如“我們可以先這樣，然后那樣，獲得什么什么資格后，再如何如何，最后就能怎樣怎樣了，像誰誰誰就是這樣走過來的”。
這相當(dāng)于給孩子做簡單的人生規(guī)劃，或者說求學(xué)規(guī)劃。很多孩子之所以容易焦慮、容易慌，除了因為心理根源上的問題外，其實還因為他們所掌握的信息很少，只知道眼前這條“獨木橋”可以走，不知道原來還有其他實現(xiàn)目標(biāo)的路徑，而且有不少人走通了。當(dāng)他們的認(rèn)知邊界拓寬了，自然就更容易淡定。
因此，這一步的目的是為了引導(dǎo)孩子明白，我們遇到一些人生的重要節(jié)點時，有壓力和輕度的焦慮情緒是正常的，去重視它們也是對的，但我們不能把它們看得過分重要，更不要災(zāi)難化思維，因為一次失敗就自我否定、甚至全盤否定未來的希望。
我們應(yīng)該樹立“積極努力，順其自然”的心態(tài)，面對這些坎兒，我們在戰(zhàn)術(shù)上重視它，但在戰(zhàn)略上“藐視”它，從一生的高度看待，全力以赴把該做的事情做好，最后坦然面對結(jié)果就可以了。
很多事情的結(jié)果除了與我們自身的努力有關(guān)，還會受到一些客觀因素的影響，我們難以左右。
如果成功了，我們及時給自己一個肯定，但也要看到客觀有利因素，前路仍有困難，不要盲目自滿；如果暫時失敗了，我們要檢視問題出在哪里，尤其是自己有哪些不足，是不是努力的方法、方向有問題，然后及時改進(jìn)、提升，為下一次沖擊目標(biāo)作準(zhǔn)備。
如果能想到這一點，有“壞事變好事”的強烈意識，暫時的失敗是離真正的成功更近一步，我們的焦慮自然會大大下降。
第四，家長跟孩子做以上深入溝通之后，孩子在理性上會更加坦然，焦慮程度會降低，但有時候創(chuàng)傷被激活了，還是他們?nèi)滩蛔箲]，這不是在短時間內(nèi)可以完全解決的。
所以，家長還可以引導(dǎo)孩子掌握一些緩解焦慮的方法，比如我創(chuàng)立的六六大順法（ASRPAS）。關(guān)于該方法的詳細(xì)介紹，可點擊回看：為什么抑郁、雙相患者會莫名其妙突然煩躁、失落？該如何調(diào)整？
最后一點，如果孩子克服焦慮，勇敢地面對了難關(guān)，不管結(jié)果如何，父母都要給予孩子及時的肯定。
如果最后的結(jié)局是如愿的，比如像患者小逸那樣，他成功地考上了研究生，畢業(yè)論文答辯也通過了，父母還可以跟孩子一起復(fù)盤這個經(jīng)過。
比如當(dāng)時焦慮的感覺是怎樣的？有哪些災(zāi)難化思維？后來是怎么緩解的？
還有，我們成功考上的原因有哪些？在我們努力的過程中，哪些地方值得肯定，要繼續(xù)發(fā)揚，哪些地方還要改善，可能有隱患？
這樣的復(fù)盤有利于孩子進(jìn)一步加強自我覺察，下一次面對難關(guān)時，相對沒那么容易過分焦慮，并能更理性地評價自身的能力，不妄自菲薄，也不盲目自大，這才是真正的淡定、自信。
那如果結(jié)果是不如意的，孩子這次嘗試失敗了，孩子一時難受、情緒低落是難免的。但有了父母之前的引導(dǎo)和分析，他們更容易走出低谷，重拾希望，不容易形成疊加性心理創(chuàng)傷。
在這時，父母也要給予孩子及時的肯定，并引導(dǎo)孩子將挫折轉(zhuǎn)化為提升抗壓能力的難得機會。
某種程度上，以上就是幫助孩子塑造高逆商的部分方法，是大大降低病情復(fù)發(fā)風(fēng)險的關(guān)鍵。
另外，家長最好還要引導(dǎo)孩子具備終身學(xué)習(xí)和跨學(xué)科的意識和能力，這能夠顯著增強我們的綜合競爭力和適應(yīng)能力，能更好地在社會上立足，走出一條獨特的創(chuàng)新路線，成為難以被替代的人才。這是我們淡定和自信的底氣！
最后，感激小逸一家人對我們的信任和認(rèn)可，也感激小逸媽媽無私的分享。小逸的經(jīng)歷不但給很多患者家庭帶來的啟發(fā)和康復(fù)希望，我們也借此談了一些塑造逆商的方法。當(dāng)然，還有更多的方法，后續(xù)有機會我們再結(jié)合一些案例展開分析。
希望小逸的媽媽不要怕打擾我，后續(xù)小逸遇到一些重大難題，比如學(xué)習(xí)困難、跟導(dǎo)師、同學(xué)有人際矛盾，或者面對職業(yè)規(guī)劃難以定奪，以至于出現(xiàn)情緒波動時，她和小逸都可以及時向我求助。
我可以從我的專業(yè)和人生閱歷角度出發(fā)，給小逸提供一些有建設(shè)性的建議，甚至不排除需要實施緊急的心理干預(yù)，幫助其渡過難關(guān)。
對于我們實施過心理干預(yù)的患者，在他們真正康復(fù)，真正成為一個獨立、成熟、理性和自信的人之前，我們非常愿意在這個階段繼續(xù)給予他們引導(dǎo)，成為他們重要的社會支持體系之一！
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