無極站樁功（靜站功）黃震寰
無極樁功為靜功，主要獲得充足的底氣，充實(shí)的內(nèi)氣。無極樁要求放松入靜，順應(yīng)自然，無思無慮，無欲無求，虛虛空空，混沌中有一點(diǎn)真氣，微微沉入涌泉。久而久之可感到自己“松靜虛無”，“泉清水靜”，“飄飄欲仙”，此時就能達(dá)到精充、氣足、神全，愉快長壽（注五）。
靜站時要身正、體靜、氣順，立身中正安舒，兩腳平行與肩同寬，身體重心線和中線要重合，兩會一點(diǎn)要在一垂線上：即百會、會陰、兩涌泉聯(lián)線中點(diǎn)要在一垂直線上。然后根據(jù)莊子《坐忘》要求：“墮肢體，黜聰明，離形去知，同于大通”為指導(dǎo)。就是說：只要把身體放松，四肢尤以兩手肢自然往下墮落（決不能擺三體樁，混元樁等舉手樁步），達(dá)到?jīng)]有肢體的感覺，然后廢黜腦中妄想雜念、聰明才智，感到全身透空，而內(nèi)觀其心不知其心，外觀其身不知其身的狀態(tài)，則可以與太虛大通渾然一體了（注六）。
入靜做到靜定，我們稱為“五大”即大松、大靜、大柔、大軟、大虛（空）。大靜指心靜、身靜、心定、身定，到能心虛、身虛為最佳，但這要一步步提高。第一步要身不動，第二步要心不動，第三步要忘了一切（注七）。
太極拳中，涌泉非常重要。涌泉穴位于全身諸穴的最下部，乃腎經(jīng)的起穴?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》曰：“腎出于涌泉，涌泉者足心也”。易曰：“天一生水，如泉之涌”，即腎經(jīng)之氣猶如涌泉之水，涌之而取之不盡。中醫(yī)曰：“腎能生髓，髓養(yǎng)骨，骨藏髓，髓通腦”。所以修煉時要以涌泉穴為秘要，先氣沉涌泉穴，待底氣充足后，就可運(yùn)周天，練內(nèi)丹，氣貼背而運(yùn)抽絲。
