俗話說(shuō)的好：“一孕傻三年”，很多寶媽們?cè)谏旰⒆雍?，幾乎總是鬧出點(diǎn)因?yàn)榻⊥a(chǎn)生的烏龍事件。

這不，一位寶媽更是懵懂。在醫(yī)院里一位寶媽是因?yàn)樯a(chǎn)時(shí)候經(jīng)歷了剖腹產(chǎn)，所以身體承受的疼痛可想而知。正是因?yàn)槿绱耍眢w的虛弱讓她在把孩子生下來(lái)后幾乎沒(méi)有什么多余的精力去管孩子，連孩子都沒(méi)看過(guò)幾眼。

在產(chǎn)后幾乎都是在睡覺(jué)和補(bǔ)充能量去了。好不容易熬到了可以出院回家的時(shí)候，這位寶媽覺(jué)得自己真是太開(kāi)心了，畢竟家里的條件比醫(yī)院好的多。

寶媽的家人也是在忙碌的收拾中先把產(chǎn)婦給送上車去了，在清點(diǎn)用品的時(shí)候?qū)殝屵@才反應(yīng)過(guò)來(lái)，是不是有什么東西忘了帶了？

“我是來(lái)干嘛來(lái)著？??！我是來(lái)醫(yī)院生孩子的，孩子呢？”一家人你看看我我看看你，立馬跑回到了病房里，這才看到了在病床旁柜子上被小被子包的嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)的萌娃。

這孩子還不知道自家的爸媽差點(diǎn)把自己給忘了，安安靜靜的睡著了。路過(guò)的醫(yī)生看到這一幕簡(jiǎn)直笑個(gè)不停：“來(lái)生孩子就真是直接卸完貨就走？”

其實(shí)關(guān)于寶媽的孕后“健忘”在生活之中常常有，但是“一孕傻三年”卻是沒(méi)有科學(xué)依據(jù)的，懷孕或者生產(chǎn)后并不會(huì)對(duì)女性本身的智力造成改變，那么什么才是造成寶媽記憶變差的原因呢？

“一孕傻三年”主要有這些原因，生過(guò)娃的媽都知道，讓人心痛

第一：產(chǎn)后的身體還未恢復(fù)，導(dǎo)致精神不佳。

寶媽在懷孕的時(shí)候其實(shí)也會(huì)很容易變得“健忘”，在產(chǎn)后的身體很虛弱，身體的各方面激素還沒(méi)有平衡過(guò)來(lái)，同時(shí)精神氣還是沒(méi)有恢復(fù)到往常的狀態(tài)，所以這才導(dǎo)致了寶媽們對(duì)周圍的反應(yīng)總是會(huì)慢半拍，注意力自然就不會(huì)如往常一樣集中。

第二：還沒(méi)緩過(guò)疼痛的勁來(lái)。

不少經(jīng)歷過(guò)剖腹產(chǎn)的寶媽都有切身的體會(huì)恢復(fù)期真的是又痛又難熬。經(jīng)常是顧著疼痛了就沒(méi)有太多的精力去進(jìn)行思考和管別的事情，所以這也是導(dǎo)致她們“健忘”的原因之一。

第三：身份的轉(zhuǎn)變讓她們的生活變得忙碌。

當(dāng)了媽媽之后，照顧孩子的生活讓寶媽們會(huì)經(jīng)歷很長(zhǎng)一段時(shí)間作息紊亂的生活。小寶寶總是習(xí)慣在一定的時(shí)間要喝奶，睡覺(jué)的時(shí)候經(jīng)常半夜驚醒大哭，這會(huì)導(dǎo)致寶媽為了照顧寶寶經(jīng)常睡不好。

同時(shí)需要學(xué)習(xí)的事情也非常多，第一次當(dāng)媽媽總是格外的勞累和疲憊，這就導(dǎo)致了她們會(huì)產(chǎn)生“健忘”。

有的時(shí)候?qū)殝尣荒荞R上就適應(yīng)好了身份的轉(zhuǎn)變，同時(shí)生活上或者是工作上帶來(lái)的壓力也會(huì)對(duì)她們?cè)斐梢欢ǔ潭鹊挠绊憽?/span>

經(jīng)歷了十月懷胎，還可能遭受到產(chǎn)后“變笨變傻”的影響，懷孕生子對(duì)于女性來(lái)說(shuō)真是太辛苦了。近幾年產(chǎn)后抑郁的情況也變得越來(lái)越多，而同時(shí)導(dǎo)致產(chǎn)后抑郁的原因也十分的復(fù)雜。

有因?yàn)闆](méi)有的細(xì)致的照顧的，還有的是受到了家人的忽視，也有的是因?yàn)樽陨砬榫w的問(wèn)題等等等等，產(chǎn)后抑郁的后果都是十分消極的，所以避免產(chǎn)后抑郁，寶媽要做好自我調(diào)節(jié)。

避免產(chǎn)后抑郁，媽媽要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)情緒

1：給自己足夠的休息去恢復(fù)精力。

很多產(chǎn)后抑郁的患者其實(shí)大部分往往都是從休息不夠變得焦慮開(kāi)始，本身寶媽在產(chǎn)后身體就已經(jīng)很虛弱了，肯定就需要大量的時(shí)間去補(bǔ)充休息。

所以寶媽盡量做到不受外界的打擾好好的去讓自己的身體進(jìn)入休息階段，重新儲(chǔ)蓄好精神，不要讓自己變得過(guò)度的疲勞。

2：積極調(diào)解好情緒。

不要老是讓低落的事情去左右寶媽們的思想。寶媽們不要每天去想著不好的事情，總是擔(dān)心這個(gè)擔(dān)心那個(gè)，多去想一些積極的方面，看一些快樂(lè)令人開(kāi)心的綜藝或者是書，總而言之，不要讓自己陷入一個(gè)人的自我懷疑和憂郁的情境之中。

3：為自己創(chuàng)造良好的坐月子條件。

坐月子的階段是最容易導(dǎo)致寶媽發(fā)生產(chǎn)后抑郁的。所以坐月子的時(shí)候?qū)殝屢约合葹樽约阂?guī)劃好，比如如果是已經(jīng)確定有人幫忙帶孩子的，那么自己就可以少些受到孩子的吵鬧的困擾；

如果是面臨沒(méi)人幫忙帶孩子照顧自己的，那么就提前給自己準(zhǔn)備好月嫂或者是月子中心，讓自己盡量多處于受到照顧的環(huán)境中，這樣才不至于因?yàn)闆](méi)有照顧導(dǎo)致自己變得焦慮。

做個(gè)孕婦不容易，生個(gè)孩子也不容易，大家可要好好照顧身邊孕婦的情緒和身體哦！