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“ 媽媽，我不想上學了”

昭德心理官方 >《待分類》

2021.07.06

關(guān)注

如果你的孩子學習成績一直不理想，你會怎么評價這個孩子呢？

會不會因此對孩子感到失望，認為他不聰明、不聽話，比不上別人家的孩子？

印度有一部電影，叫《地球上的星星》，這部影片的主人公是一個8歲的小男孩伊翔，他上學的時候調(diào)皮搗蛋、成績不好，是所有人眼里的“問題兒童”。

在一次逃學之后，父母把他送到了寄宿學校。

在這里，老師更加嚴厲，伊翔經(jīng)常被老師訓斥，被同學當成“白癡”。

一直被否定的伊翔變得沉默寡言，對任何事都提不起興趣。

幸運的是，后來伊翔遇見了一位美術(shù)老師，在他的理解和指引下，才慢慢找回了信心，回歸了正常生活。

在我們的生活中，也有很多孩子因為沒能達到父母和老師的期望，經(jīng)常被否定。

但有時候，孩子成績不好，不是因為不想努力，而是因為“習得性無助”。

這種問題的產(chǎn)生，與家長的態(tài)度息息相關(guān)。

愛否定的父母，孩子易出現(xiàn)“習得性無助”

“習得性無助”是美國心理學家塞利格曼提出的，通常是因為多次的失敗、否定，讓人產(chǎn)生的一種無能為力、聽之任之的消極的心理狀態(tài)。

“習得性無助”的產(chǎn)生，主要分為4個階段：

體驗階段：嘗試努力，但是多次遭遇失敗，體驗到結(jié)果不可控的挫敗感。

認知階段：在感覺到結(jié)果不可控之后，產(chǎn)生了不管自己怎么努力，都沒法改變結(jié)果的認知。

發(fā)展階段：因為在某件事上產(chǎn)生了沒法改變結(jié)果的認知，在其他事情上也會產(chǎn)生結(jié)果不可控的思想。看待問題時，也多會被這些思想影響，對生活感到無力。

影響階段：形成了這種消極的思想后，對一個人做事情的態(tài)度、情緒和認知都會產(chǎn)生影響，從而影響學習和生活。

在剛才提到的電影中，伊翔因為成績不好，產(chǎn)生了結(jié)果不可控的挫敗感。在父母和老師的否定中，他慢慢形成了自己“沒用”的認知。

伊翔本來是一個愛畫畫的孩子，產(chǎn)生了這種認知以后，他發(fā)展到了連拿起畫筆畫畫的勇氣都沒有了。

最后，他變得消極、抑郁，其實就是因為“習得性無助”已經(jīng)開始影響他的思想和情緒了。

如果家長在孩子表現(xiàn)不符合自己標準的時候，一直否定他們，很可能讓孩子發(fā)展成“習得性無助”。還有一些家長，喜歡把孩子跟別人比，喜歡“挫折教育”，都有可能讓孩子產(chǎn)生“習得性無助”。

被無視的“習得性無助”，會影響孩子的一生

影片中的伊翔是幸運的，他遇見了一個愿意給他支持和信任的好老師。但是現(xiàn)實生活中，很多孩子的問題不會像伊翔表現(xiàn)的那么明顯，也不一定會被人注意到。

如果沒有被治愈的話，那“習得性無助”產(chǎn)生的影響會是長期的，會讓人陷入一種“永恒的受害者模式”——進入這種模式的人，會認為自己的生活都是由環(huán)境和別人掌控的。

一旦出現(xiàn)問題，會認為自己是一個受害者，充滿抱怨。

比如，如果學習不好，會抱怨腦子不聰明；如果沒有同學受歡迎，怨父母沒把自己生的漂亮；人際關(guān)系不好，都怪別人不懂得包容......

哪怕長大以后，也會沿用這種思想：工作不順利，是因為上司總刁難；婚姻不幸福，是因為對方事兒太多；身體不健康，是因為自己運氣不好......

在這樣的人眼中，自己并不能為這些事做些什么，只是一個無力的“受害者”。帶有這種思想的人，不認為自己有改變生活的能力，也害怕嘗試，只能用抱怨給自己的懦弱找理由。

朋友對現(xiàn)在的工作不滿意，一直想換工作，但是一直糾結(jié)了3年，都沒能辭職。

問他原因，他說曾經(jīng)面試過幾家公司，都不合適就放棄了。

后來感覺找工作、投簡歷太麻煩了，就繼續(xù)湊合著干。

但是只要每次聽說別人找到了滿意的工作，他就會開始抱怨，說自己就是沒有那么好的運氣。

這種因為“習得性無助”，陷入永恒的“受害者模式”的人，缺乏的不是運氣，而是直面生活的勇氣。

三個方法，幫孩子擺脫“習得性無助”

電影中的伊翔，之所以會擺脫“習得性無助”，源于他的美術(shù)老師做了兩件事：

1.了解孩子，并學會理解

伊翔的美術(shù)老師在發(fā)現(xiàn)他有問題之后，先通過向其他老師和同學打聽了解伊翔的情況。在發(fā)現(xiàn)伊翔患有讀寫障礙以后，去跟伊翔的父母溝通，讓他們開始理解自己的孩子。

伊翔的老師通過這個方法，讓伊翔的父母不再盲目否定自己的孩子，而是去閱讀了很多關(guān)于讀寫障礙的書籍，去真正理解了孩子的處境。

我們在面對“習得性無助”的孩子時，也要先從了解和理解開始。通過觀察、詢問等方式，了解孩子討厭某件事的真正原因，嘗試著去理解他們的感受。

然后向他們傳達這樣一種思想：失敗是一種正?，F(xiàn)象，但是我們可以通過自己的努力來改變它，避免孩子產(chǎn)生抱怨思想。

2.從小成就開始，幫孩子建立自信

為了幫伊翔重新建立自信，美術(shù)老師先是告訴伊翔，每個人都有權(quán)利發(fā)光。然后鼓勵伊翔做手工，當他的作品得到同學們的夸獎時，伊翔偷偷地笑了。后來，老師又幫他辦畫展，用畫展的成功，來讓他獲得了價值感。

在我們幫助孩子的時候，也要注意，不要盲目夸贊，也不要把目標定得太大。

我們可以從孩子的閃光點或者興趣點入手，讓他們?nèi)〉靡稽c小成就，幫他們一點點建立自信。

當在擅長領(lǐng)域取得成功的次數(shù)越來越多的時候，對其他事情的自信心也會增強，包括學習。

3.通過運動，緩解情緒壓力

研究發(fā)現(xiàn)，“習得性無助”產(chǎn)生的生理學因素，是因為壓力產(chǎn)生的不可控感，激活了大腦中5 －羥色胺的分泌，讓人產(chǎn)生了害怕失敗的情緒。

通過一定的體育鍛煉，可以抑制5 －羥色胺分泌，從而減輕“習得性無助”的影響。

其實，在孩子的成長階段，并沒有太多的得失心。反而是家長的一些思想，在影響著他們對事情的看法。

如果在他們成績不理想的時候，家長能把這看成是一次教孩子成長的機會，那孩子學到的將會是面對困難時的坦然和勇氣。

如果家長患得患失，總是急于評定孩子的成敗，那孩子學會的也只能是用成績來定義自己的人生價值。

孩子的一生應該是一次漫長的旅行，希望家長們別急于用一次輸贏論成敗。

我們要的，是一個會成長的孩子，而不是一個會比賽的“工具”。

給孩子多一點耐心，讓他們在生活的風浪中多一些體驗，他們的未來才會更加精彩。

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