涼白開很難喝，這是很多人對涼白開的認知。
我們必須多喝水，這是很多人對健康的認知。
多喝茶能養(yǎng)生，這是很多人對茶的認知。
于是便出現(xiàn)了很多人喝茶用來代替喝水，既解決了喝水的需求，又滿足了養(yǎng)生的作用，一舉兩得。
茶真的可以當(dāng)水喝嗎？以茶代水真的靠譜嗎？
答案是：不可以！
世間萬物都有一個原則，就是物極必反，茶也不例外。
茶水雖然含有氨基酸、生物堿、茶多酚等物質(zhì)，多喝茶對身體有好處，能起到養(yǎng)生的作用。但也不能多喝，喝多了不但會促使頻繁排尿，加重腎臟負擔(dān)，還會引起腸胃不適，導(dǎo)致胃病，更會導(dǎo)致心跳加快、心律不齊，引起頭痛、失眠等問題。
所以茶葉雖好，不要多喝哦~~成年人每天的飲茶量最好控制在10~15g(2~3次)，茶水量在1000~1500ml最好，而且要記得不要喝濃茶。
那些經(jīng)常喝茶的人，現(xiàn)在怎么樣了
雖然不能用喝茶代替喝水，但不能否認它的養(yǎng)生價值。
漢末名醫(yī)華佗曾說“苦茶久食，有益”。
日本科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，茶有抗衰老的作用，“中國人患動脈粥樣硬化和患心臟病的比例比西方低，與愛飲白茶、綠茶有關(guān)。”
喝茶不僅有益身體健康，還能長壽！《舊唐書·宣宗紀(jì)》載，洛陽有位一百三十多歲的僧人，宣帝問他：“服何藥如此長壽？”僧人答：“貧僧素不知藥，只是好飲香茗，至處唯茶是求?！?/p>
所以經(jīng)常喝茶的人，比普通人身體要更加健康長壽。
茶葉那么多，養(yǎng)生該怎么選？
在六大茶類中，養(yǎng)生效果最好的是老白茶。
老白茶一年為茶，三年為藥，七年就成寶了，越老養(yǎng)生價值越高，越放越珍貴，如今能在市面上買到正宗的七年老白茶已經(jīng)十分難得。
落葉黃老白茶就是七年的老白茶，干茶香自然純正，棗香中帶蓮花香，茶湯橙黃明亮，滋味醇厚甘甜，飽滿豐潤，而且耐煮耐泡，現(xiàn)在很多人圍爐煮茶，用的就是老白茶。
落葉黃老白茶具有提高人體免疫力、預(yù)防感冒、幫助消化、降三高、抗輻射、抗衰老、抗氧化的養(yǎng)生作用，幾乎能涵蓋大部分人的養(yǎng)生需求，這也是它近年來越來越受歡迎的原因。
總之，茶雖然不能當(dāng)水喝，但是把握好量，經(jīng)常喝還是對身體很有好處的，秒殺其它代替水的飲料，最后悄摸摸的告訴大家一個秘密，茶葉并不全是苦的，有些特別香，喝了就知道了~~~
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