把握了情緒，就把握了生命的根本。
前一段時間，有一個新聞，一個年輕的母親抱著兩個孩子跳樓輕生。
她為什么會輕生？唯一的解釋是她被很大的負面情緒掌控，這種情緒使她看不到希望，才導(dǎo)致她做出無法挽回的決定。
我們知道，人高興了會笑，悲傷會哭，受到打擊會夜不能寐。這些表現(xiàn)被統(tǒng)稱為“情緒”。那這些情緒是怎么來的呢？
據(jù)專家介紹，情緒是由一種叫“五羥色胺”的物質(zhì)在控制著，它對情緒的產(chǎn)生起著決定性的作用。
那情緒產(chǎn)生以后，怎樣來控制它，由心理咨詢師張維揚博士撰寫，人民郵電出版社出版的《情緒，請開門》，會為你詳細解讀怎樣掌控情緒。
全書重點分為：
認識情緒。
了解情緒。
看待情緒。
應(yīng)對情緒。
一、情緒不是自發(fā)意識，而是反應(yīng)系統(tǒng)在控制走向。
很多人認為情緒是一種身體的自發(fā)意識，其實，是人體的反應(yīng)系統(tǒng)，控制了所有情緒的走向。
因為人不會無緣無故地高興或郁悶，總會有一個導(dǎo)火索一樣的東西，來引爆情緒。
就像一件事，發(fā)生在A身上，可能A會欣喜若狂，對于A這就是件好事，它讓A身心愉悅，這就是所謂的正面情緒。而發(fā)生在B身上，可能B覺得對他沒有任何幫助，反而會起反作用。這種想法，會讓B焦慮、迷茫，甚至產(chǎn)生心理障礙。這就是負面情緒。
不管是正面還是負面情緒，都是因一種事物對一個人的好惡產(chǎn)生影響，然后反應(yīng)后反射出的情緒，就是我們看到的好情緒和壞情緒。
作者說，有情緒是好事，至少證明你還活著，沒有與這個世界斷絕聯(lián)系?；钪?，才是根本，才能感知到情緒帶來的喜怒哀樂。
二、這些情緒你了解嗎？
書中祥解了人有六種情緒：焦慮、抑郁、憤怒、悲傷、恐懼和喜悅。即人們常說的
喜、怒、哀、樂、愛、憎。那這些情緒有哪些特征呢？
1.焦慮：緊張、心煩意亂、煩躁。
2.抑郁：自我價值感比較低，最容易否定自己。
3.憤怒：高能量，尋求釋放，指向外界，強流動性。
恐懼：恐懼是對危險和失控的反應(yīng)。
喜悅：愉快，興奮，協(xié)調(diào)，放松。
這些都是精神層面和身體層面的情緒體現(xiàn)。而且，這些情緒沒有邊界地發(fā)生，似乎無法控制，其實，萬物相生相克，經(jīng)過努力，總會找到應(yīng)對不良情緒的方法。
三、發(fā)自內(nèi)心的能量。
不管是積極還是消極，情緒的能量來自內(nèi)心，然后通過外在表現(xiàn)出來。這些情緒會對一個人的生活產(chǎn)生影響。
如果是恐懼情緒，可能會讓你害怕一會兒，但很快會過去。但是，如果是抑郁情緒，就不容小覷了，如不加調(diào)整，這種情緒會逐步惡化，甚至威脅到本人生命。
唯有喜悅，是情緒中最甜蜜的一種，所以，它是無比珍貴的，要想知道如何延續(xù)這種情緒，請看《情緒，請開門》。
四，怎樣找到化解不良情緒的有效方法。
不良的發(fā)泄渠道有三種。
發(fā)泄：發(fā)泄是把不良的情緒流動起來，朝著一個缺口流動，這是一種不良的消除情緒的方法，因為發(fā)泄情緒以后，并沒有找到解決問題的方法，問題還是在原地打轉(zhuǎn)。所以，作者不建議發(fā)泄的方法解決出現(xiàn)的情緒。
轉(zhuǎn)移：轉(zhuǎn)移情緒，就是把情緒通過另一種方式去化解，比如有的人在感覺委屈時，會大吃大喝。有的人則喜歡購物，或單純的逛街。
作者說，這是一種半壓抑的流動情緒，其實，情緒并沒有真正的被釋放，這也是不良發(fā)泄的一種。
壓抑：壓抑也是不良情緒之一，長期情緒壓抑的人，很難融入社交圈。如果不加干涉，不良情緒郁積過多，會發(fā)生無法預(yù)料的后果。
那良性的釋放渠道有哪些呢？
1.忍受：不管有什么情緒，忍著，讓自己它慢慢消退。
2.接受：抱著即來之則安之的態(tài)度，不盼著發(fā)生情緒，也不怕處理情緒。
3.妥協(xié)：它不受控制地來了，怎么辦？只好既來之則安之，向情緒妥協(xié)，也是向自己妥協(xié)。
關(guān)于怎么處理情緒，作者在書中給出很多建議。如繪畫，音樂，雕塑，都可以有效緩解不良情緒。
通過這些渠道，只有把情緒從小黑屋里放出來，才能真正地開啟內(nèi)在的智慧，實現(xiàn)情緒自由。
五、人人都有情緒，可每個人的處理方式大相徑庭。
情緒是人表達的一種，產(chǎn)生情緒很正常。如果處理不好，可能會傷害到身邊的人?！肚榫w，請開門》一書，就為讀者深刻詳細地剖析了情緒。
用情緒123理論、分析心理學(xué)、情緒建構(gòu)理論，讓讀者認識了情緒、了解了情緒，最后學(xué)會應(yīng)對情緒，處理情緒，接納情緒。
從情緒的變化，接受情感的信息，從而讀出內(nèi)心真正的聲音。
產(chǎn)生了情緒，就像河道被垃圾堵塞，管理情緒，等于疏通被堵塞的河道，只有河道通暢，河水才能暢通無阻。同樣的道理，只有心情愉悅，身體才能平安健康。
所以，產(chǎn)生情緒不可怕，怕得是不懂疏通情緒。如果你還在困惑中，就靜下心，認真讀一讀這本《情緒，請開門》，相信你會找到解決困惑的方法，走出陰霾，陽光快樂地生活。
