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　　“我家今天吃大米飯，我不想吃大米飯，就吃方便面?！痹趦?nèi)蒙古赤峰市紅山區(qū)一家小超市里，一名學生這樣對老板說。

　　這位老板介紹，這些學生每天都來買雪糕、飲料、方便面、膨化食品等?！皩W生最愛吃的小食品是辣味食品。”記者看到超市貨架上放了一排小食品，有牛排王、辣油素肉、鐵板燒魷魚絲等。

　　營養(yǎng)師馬鋼提醒說，可樂類飲料所含的某些成分對中小學生的生長發(fā)育不利，碳酸飲料對胃酸有中和作用，影響食物的消化和吸收，而且酸性物質(zhì)易導致齲齒，所以白開水是中小學生的最佳飲品。

　　孩子可以吃堅果、牛肉干或豆腐干等，少選巧克力、糖果、膨化食品。另外，不在飯前1小時內(nèi)吃零食。對于“小胖子”，家長要多給他們吃諸如芹菜、韭菜、蘿卜、黃瓜等熱量少的蔬菜，適量配以粗糧，同時，盡量讓孩子遠離油炸、甜品等高熱量食品。