一、大學(xué)生的就業(yè)焦慮廣泛且與日俱增
本世紀持續(xù)不斷的高校擴張，使得中國大學(xué)生在目前我國的各類就業(yè)人才市場上也不再那么地吃香,大學(xué)生應(yīng)屆畢業(yè)后找不到合適的就業(yè)工作也已經(jīng)并非一件很新奇的一件事,面對嚴峻的中國就業(yè)市場形勢,不少高校應(yīng)屆畢業(yè)生將在社會不可避免地逐漸發(fā)展成并出現(xiàn)焦慮、憂郁、強迫等各種關(guān)于心理狀態(tài)方面的健康問題。考慮到對不少大四學(xué)生來說,畢業(yè)很可能也意味著失業(yè)?？粗鴷r間一天天過去,很多大四學(xué)生的心情越來越糟。對平時不怎么接觸社會的學(xué)生來說,眼見就要畢業(yè)走出社會,面對未知的將來,出現(xiàn)焦慮等癥狀也就不難解釋了。為了避免出現(xiàn)這一狀況,我們從大一起就需要早做準備。
二、通過明確就業(yè)方向目標來轉(zhuǎn)化焦慮
就業(yè)難、競爭激烈,是否有困難到甚至無法順利地就業(yè)?其實尋求"一份謀生的工作"并不困難,難的在于尋求各個方面均可以滿足自身的需要(比如既然擁有了面子與自我尊嚴,又輕松自由,還有那些令人羨慕的薪水)的"職業(yè)"?只有當(dāng)明確了對職業(yè)的需求,求職的主觀能動性才會充分發(fā)揮出來。為了達到這目標，最好制定一個長期的人生規(guī)劃,時間長一點，最好長達十年。規(guī)劃時一定要根據(jù)自己在專業(yè)領(lǐng)域所學(xué)的知識、興趣愛好、家庭環(huán)境等多個方面為自己量身定做,找準自己真正心儀的事情或者是未來發(fā)展。這樣學(xué)生就可以依照自己的人生計劃來制訂三類求職目標,然后可以更加有針對性的投放自己的簡歷并參加一場招聘會。
三、通過積累應(yīng)用自身所長來轉(zhuǎn)化焦慮
雖然我們對當(dāng)前我國宏觀經(jīng)濟社會發(fā)展存在的問題感到無能為力,但是在解決自身的問題上卻是大有可為之處。對于我們低年級的大學(xué)生來說,完全可以通過現(xiàn)在的學(xué)習(xí)來積累、提高自己的運用價值。學(xué)之所得,學(xué)之所成,學(xué)之所長的路要走。因此,大一的新生一旦進入了大學(xué)就要好好地思考自己"畢業(yè)離開校門的那一刻,自己將擁有哪些能力與素質(zhì)","一個擁有這些能力與素質(zhì)的人,可以從事什么樣的工作"。早早地使自己的大學(xué)生活中有了目標,有了焦點,還希望我們可以從自己的師兄和同學(xué)們那里汲取忠告、信息和機會,以便及時提高或者糾正自己的專業(yè)價值觀。
四、通過調(diào)整期望關(guān)注成長來轉(zhuǎn)化焦慮
現(xiàn)在許多大學(xué)生在尋求工作的過程中總是存在"高不成低不就"的現(xiàn)象。如果我們的大學(xué)生都明白了在找到一份工作時所需要注重的東西就是一份可以使自己打開眼界和提升能力的工作,而不只是為了尋求"面子與尊嚴"。那么,或許他的就業(yè)市場突然地將會變得更加開拓廣闊,且我們將能夠充分地挖掘自身的潛力以及提高我們從事工作的能力
五、通過傾訴釋放心理壓力來轉(zhuǎn)化焦慮
患上焦慮等心理問題的大四學(xué)生為數(shù)不少,這需要進行自我心態(tài)調(diào)節(jié)來釋放心理的壓力。大學(xué)生們一定要深刻地認清當(dāng)前的就業(yè)情況,正視自己目前的就業(yè)情況,不要好高騖遠,這樣才能找到合適的工作。有心事不要悶著,要大膽跟人交流,這個交流對象可以是親人、好友或者老師,即使患上了心理疾病也不要緊張,要及時尋求醫(yī)生的幫助,選擇正確的治療方法。工作面試中也不可避免地會遇到一些挫折。面對生活中受挫,我們很有可能會覺到很沮喪,但是要記得一定要多跟自己的朋友、老師進行交流,求職期間與同學(xué)或者親戚朋友間要做多些溝通和交流,這樣可以使他們彼此借鑒總結(jié)經(jīng)驗,也是一個排除壓力的途徑。
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