最實(shí)用的心理療愈&最落地的身心靈平臺(tái)
文： 凡默（斑馬）
二級(jí)心理咨詢師｜一級(jí)婚姻咨詢師
塔羅師｜占星探索者｜能量療愈師
1
我們會(huì)有種種的情緒，恐懼、快樂(lè)、悲傷、委屈、害怕、內(nèi)疚、焦慮、哀傷、憤怒，這些情緒本身不是問(wèn)題，這些情緒多半來(lái)自于我們童年或者過(guò)去世卡住的能量，問(wèn)題是我們大多數(shù)時(shí)間不愿意真正的感受這些情緒，從而進(jìn)入療愈情緒背后創(chuàng)傷。
例如，我有個(gè)很大的的創(chuàng)傷就是小嬰兒的時(shí)候，被媽媽放在家里由他人撫養(yǎng)，一個(gè)人到這個(gè)世界后，要經(jīng)歷很長(zhǎng)時(shí)間的體外孵化期，也就是需要媽媽至少有二個(gè)月時(shí)間完完全全的陪在身邊，這個(gè)孩子才能聞著媽媽的氣味，摸著媽媽的乳房，吸吮著乳汁，聽(tīng)著媽媽的聲音，然后建構(gòu)起生而為人的最重要的人格資糧——“安全感”。
可是從出生42天一直到長(zhǎng)大，母親基本上都是白天上班下午才回家，7歲之前，最大的心愿就是媽媽陪在我身邊，聽(tīng)照料我的人說(shuō)，在2?3歲的時(shí)候，媽媽上班走一整天，我能哭一整天。
這個(gè)童年的經(jīng)歷帶給我的創(chuàng)傷就是孤獨(dú)感、恐懼被遺棄、沒(méi)有安全感。
我們常常無(wú)法去感受我們?cè)谛〉臅r(shí)候受的創(chuàng)傷，有兩個(gè)原因：
第一個(gè)我們低估了那個(gè)創(chuàng)傷對(duì)我們的傷害，多半人會(huì)認(rèn)為，一個(gè)孩子懂什么，吃飽喝足就可以了，所有的人不都這樣經(jīng)歷嘛諸如等等局限性的觀念，但我們卻忽略了，一個(gè)人在成為受精卵開(kāi)始就有有了感受，我們?cè)陴B(yǎng)育孩子過(guò)程中常常關(guān)注肉體部份大于精神部份，卻忘記了精神部份對(duì)一個(gè)人的重大影響力。
第二個(gè)就是我們不愿意再次進(jìn)入那個(gè)創(chuàng)傷的感受中去，因?yàn)橼厴?lè)避苦是人的本能，我們一生都在追求一個(gè)快樂(lè)，逃避一個(gè)痛苦，我們?cè)趺磿?huì)無(wú)緣無(wú)故的情況下，自己好好的皮找膏藥貼呢，所以我們成年后，會(huì)用很多的精力做一些事情逃離那個(gè)創(chuàng)傷感受。
2
不止一次療愈過(guò)那個(gè)42天嬰兒的創(chuàng)傷，一進(jìn)入，那個(gè)絕望、那個(gè)孤獨(dú)如同進(jìn)入了又冷又濕黑不見(jiàn)底的地窖里，本能的就想逃跑，所以前幾次都是很淺表的進(jìn)行了療愈，哭也哭了痛也痛了，但是最終還是沒(méi)有進(jìn)入那個(gè)深層的創(chuàng)傷。
但是，能夠看到這個(gè)創(chuàng)傷并進(jìn)入這個(gè)創(chuàng)傷的感受去療愈，這已經(jīng)是我所謂的走身心靈成長(zhǎng)若干年以后了，因?yàn)檫@種情緒的療愈非常的精微，絕對(duì)不是我們看幾本書(shū)聽(tīng)一點(diǎn)道理就可以真正的進(jìn)入這個(gè)實(shí)修的。
那在這之前，我都如何面對(duì)自己的情緒呢？切斷、轉(zhuǎn)移、用假的正向積極努力的活著，努力成為對(duì)的好的用來(lái)逃避那種感受，就是不愿意面對(duì)自己的情緒，更別提示弱接納了。
比起我一天有時(shí)候哭三次的虛弱無(wú)力的當(dāng)下來(lái)說(shuō)，我更覺(jué)得那個(gè)帶著堅(jiān)強(qiáng)面具的自己活的人不人鬼不鬼，當(dāng)下的虛弱中有一份清明感出來(lái)，也就是昨天我說(shuō)的蓮花盛開(kāi)的感覺(jué)，就是你會(huì)對(duì)生命對(duì)面對(duì)的所有的困境會(huì)有一份安寧與篤定出來(lái)。
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虛弱是因?yàn)橛辛嗣鎸?duì)內(nèi)在的真實(shí)性，哭是因?yàn)檎嬲媲星械捏w會(huì)到了自己內(nèi)在小孩的不容易。
過(guò)去會(huì)把自己武裝的鏗鏘有力，面對(duì)內(nèi)在小孩種種的情緒與需求會(huì)覺(jué)得她很麻煩，并且能疏遠(yuǎn)就疏遠(yuǎn)，能隔離就隔離。
最明顯的體現(xiàn)就是我們一刻也不能安住，把自己忙的像個(gè)陀螺，一刻也不閑著，雖然那些忙碌看起來(lái)有好多是正向的，讀書(shū)、學(xué)英語(yǔ)、甚至成長(zhǎng)后忙著打坐、祈禱，我們仔細(xì)覺(jué)察會(huì)發(fā)現(xiàn)，我們不能有一刻與自己內(nèi)在呆在一起，實(shí)際上是因?yàn)?，我們?nèi)绱伺懦馀c自己在一起后的負(fù)面感受。
如果不把自己忙死，那就還有一個(gè)方法，那就是在親密關(guān)系中通過(guò)與對(duì)方的鏈接來(lái)逃離不好的感受，孤獨(dú)了你來(lái)陪我，委屈了你來(lái)愛(ài)我，總之我要你無(wú)時(shí)無(wú)刻的不與我在一起，很多女人癡迷親密關(guān)系，其實(shí)也是因?yàn)閮?nèi)在孩童實(shí)在太缺少來(lái)自父母的滋養(yǎng)與呵護(hù)，終其一生企圖從伴侶身上找回童年缺失的部份。
如果我們單獨(dú)與自己在一起，能夠完全的進(jìn)入到內(nèi)在，那些創(chuàng)傷帶來(lái)的孤獨(dú)感、挫敗感、無(wú)價(jià)值感、空洞感，我們會(huì)有一種感覺(jué)被完全吞噬的恐懼。
于是孤獨(dú)了我們就不停的找戀人陪伴，恐懼了我們拼命工作成績(jī)光環(huán)暫時(shí)籠罩，仿佛在這個(gè)世界上，做個(gè)有用的人與找個(gè)愛(ài)我的人成了逃避負(fù)面感受的良藥。
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其實(shí)這都是外求，也是飲鴆止渴，痛苦在這個(gè)世界上永遠(yuǎn)不會(huì)用擺脫的方式來(lái)結(jié)束，而是在我們一次次像個(gè)勇士一樣感受痛苦才能可能消融化。
我們好不好，能量不會(huì)撒謊，我們一天在人面前談笑自如、輕松灑脫，可是一個(gè)人的時(shí)候連脫鞋的力氣都沒(méi)有；我們與一個(gè)生意伙伴舉杯暢飲、把酒言歡，鬼知道我們內(nèi)心極力抗拒忍住厭煩；我們名牌裹身、強(qiáng)勢(shì)高高在上，內(nèi)在的自卑卻如影隨行。
這樣的生命是斷層的，外在與內(nèi)在也是沖突的。
在過(guò)往，把自己打造成了一個(gè)懂事的、有用的、堅(jiān)強(qiáng)的樣子，斷然不肯與自己內(nèi)在的孤獨(dú)、虛弱、自卑、低價(jià)值、依賴去連結(jié)，也常常為自己在人群中馬上自保緊張而感到迷茫，更為自己一進(jìn)入親密關(guān)系就如同饑渴嬰兒找奶喝一樣的索取依賴而感到不安，生命變的四分五裂都不知道沖突何在。
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直到開(kāi)始與情緒在一起，與心理坑洞的負(fù)面感受共處，這個(gè)時(shí)候也是發(fā)展出一點(diǎn)對(duì)命運(yùn)的臣服之后中得到的一點(diǎn)恩賜。
痛哭是療愈，前提是莫進(jìn)入受害者情結(jié)里，那這就需要臣服心發(fā)展出來(lái)，什么是臣服心，就是我們通過(guò)不斷的探索生命、探索大小宇宙，開(kāi)始不再局限于我們的頭腦與小我的自由意志，而是信任命運(yùn)自有安排，所有的苦與樂(lè)都是最利于自我靈魂成長(zhǎng)與發(fā)展的，慢慢的放下對(duì)這個(gè)世界的二元評(píng)判，安忍所有的發(fā)生進(jìn)入一個(gè)順流當(dāng)中。
這個(gè)時(shí)候進(jìn)入這些情緒從而痛哭，才會(huì)對(duì)我們的生命有了療愈作用，試想你一邊痛哭一邊拍打著桌子罵著劇情中的人，或者自憐自哀的覺(jué)得自己命不好、遇人不淑，怎么會(huì)得到療愈進(jìn)入一個(gè)清明的高層意識(shí)呢？
每每因?yàn)楸煌饨缣魟?dòng)情緒，不抗?fàn)帯⒉辉u(píng)判、不緊縮、不掙扎，緩緩的進(jìn)入那個(gè)悲痛也罷、傷心也罷，常常向天父懺悔，我是一個(gè)罪人才能承受這樣的煎熬與痛苦，祈請(qǐng)協(xié)助我療愈，然后就去感受那個(gè)情緒。
這個(gè)時(shí)候只要我們不抗?fàn)?、不轉(zhuǎn)移，我們的身體就會(huì)出現(xiàn)一種與感受的鏈接，或許會(huì)因?yàn)榭謶秩砹骱苟哙?，或許會(huì)因?yàn)楣陋?dú)害怕而嘔吐，也有可能會(huì)因恐懼全身體發(fā)冷蜷縮一團(tuán)，這些都沒(méi)有關(guān)系，只要我們知道這是一個(gè)能量在流經(jīng)我們的身體，它會(huì)來(lái)就會(huì)走，我們?cè)试S它看到它接納它，它就會(huì)開(kāi)始流動(dòng)起來(lái)，純粹的全然的去感受那個(gè)感受，慢慢的讓它借由我們的身體來(lái)流經(jīng)。
最后我們就會(huì)進(jìn)入一個(gè)短暫的安靜，那其實(shí)是我們借由穿越小我的情緒以及創(chuàng)傷后觸碰到了一點(diǎn)我們內(nèi)在中心的圓滿，那個(gè)圓滿是臺(tái)風(fēng)中心，是如如不動(dòng)，是遠(yuǎn)離顛倒夢(mèng)想的自在，是蓮花徐徐盛開(kāi)的圣境。
療愈就這樣發(fā)生。
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