最實(shí)用的心理療愈&最落地的身心靈平臺(tái)
文： 凡默（斑馬）
二級(jí)心理咨詢師｜一級(jí)婚姻咨詢師
塔羅師｜資深占星探索者
主播： 錦若
國(guó)家二級(jí)心理咨詢師｜斑馬天空簽約咨詢師
我們時(shí)常掩飾自己的情緒，做的最多的或許就是，難過的要死，卻依然笑靨如花。
有的時(shí)候笑出了眼淚，還要告訴他人，風(fēng)真大，沙子進(jìn)了眼。
我們最終發(fā)現(xiàn)，人生過半，我們最難面對(duì)的是我們的情緒。
據(jù)說一段成熟的高品質(zhì)的親密關(guān)系中，就是兩個(gè)內(nèi)在小孩赤裸裸的面對(duì)，那就意味著彼此不掩飾、不假裝、不逃避、不防御，我就是我，我愛我本來(lái)的模樣，我也接納你本來(lái)的模樣。
說起來(lái)好容易，可是做起來(lái)很難。
大部份時(shí)間，難過的要死，卻在微信上說，今天的天氣真藍(lán)。
我們太習(xí)慣掩飾自己的情緒了，就算在最親密的愛人面前也不例外。
因?yàn)槲覀兊膬?nèi)在小孩始終會(huì)有無(wú)力感，有的時(shí)候我們知道即便我們告訴了對(duì)方我們的情緒又能怎么樣呢，小的時(shí)候的經(jīng)驗(yàn)告訴了我們，當(dāng)我們跟父母說我們不開心的時(shí)候，只有兩個(gè)結(jié)果，一你要堅(jiān)強(qiáng)，眼淚咽下去，二你怎么可以這樣，我不同意。
所以我們大部份成人都帶著笑靨如花的面具，說著言不由衷的話，晚上一個(gè)人呆著的時(shí)候流下熱熱的淚。
這兩天課程中，參加課程的人問的最多的就是，我的情緒如何處理？
生活在紅塵中，情緒處理是我們必須要面對(duì)的一個(gè)功課，如果問我是如何處理情況的，我要說的就是，不逃避、不合理化、安住在其中。
我們大部份人都會(huì)有趨樂避苦的傾向，每當(dāng)情緒來(lái)的時(shí)候，過往我會(huì)找人傾訴，投射愛人成為受害者，逃避轉(zhuǎn)移注意力購(gòu)物做喜歡的事情等。
可是成長(zhǎng)后，我就不再這樣去面對(duì)情緒了，我開始直接面對(duì)。
雖然這個(gè)面對(duì)是痛苦的，例如會(huì)因?yàn)閻廴说牟粔蜿P(guān)注而覺得特別的不被愛，各種自卑、憤怒、不安、害怕情緒浮上來(lái)，如果你肯安住，什么也不做，就跟隨著這個(gè)能量不抗拒，慢慢的你會(huì)感受到恐懼。
恐懼不被愛，恐懼失去，恐懼孤獨(dú)，這個(gè)時(shí)候你仍然安住，無(wú)論這種感覺有多難受，你可能會(huì)因?yàn)榭謶侄骱沽鳒I，你都安住在此，不轉(zhuǎn)移注意力，也不企圖找人救贖，也不要投射到任何外在世界的人與物上，穩(wěn)穩(wěn)的與這個(gè)情緒在一起。
慢慢的你會(huì)發(fā)現(xiàn)，這個(gè)情緒會(huì)慢慢的消融，從大到小，從重到輕，從有到無(wú)。
這個(gè)時(shí)候如果你不曾試圖向外救援，不著急用頭腦解決問題，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的內(nèi)心會(huì)在這種一次次穿越情緒的過程中，慢慢生起一份力量來(lái)。
因?yàn)槿绻憧习残牡拿鎸?duì)與覺知這些內(nèi)在的情緒共處，那么你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你從來(lái)沒有失去過什么，當(dāng)然也不曾擁有過什么，更多的時(shí)候你會(huì)透過情緒發(fā)現(xiàn)你那些心理抗洞，與不斷投射給別人的需求。
這個(gè)時(shí)候你離認(rèn)知自己的真相又近了一步。
我們也是這樣慢慢長(zhǎng)大的。
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