心之助（微信：luyuexinli）
情感復(fù)合和情緒管理專家，
幫你提高情商，駕馭婚戀幸福。
文丨盧悅（新浪微博@盧悅盧悅）
兩個(gè)人，夫妻也好，關(guān)系也好，都會(huì)有一個(gè)有效期，一旦荷爾蒙開(kāi)始過(guò)氣了的時(shí)候，就是我們情感中比拼內(nèi)力的時(shí)候，這個(gè)內(nèi)力就是我們到底有多少能力去接觸到內(nèi)心的真我的部分。
在我咨詢的早期，對(duì)咨詢還不太了解的時(shí)候，我經(jīng)常會(huì)犯一個(gè)錯(cuò)誤，就是教會(huì)很多人去把自己的心打開(kāi)，但是他們之后卻被一個(gè)野蠻的武士深深的傷害。我誤以為表達(dá)真我，表達(dá)真實(shí)的自己，就會(huì)贏得對(duì)方也去表達(dá)真實(shí)的自己，但問(wèn)題是在對(duì)方?jīng)]有真正做好準(zhǔn)備的時(shí)候，你去表達(dá)真實(shí)的自己，就好像一個(gè)人在不是手術(shù)室的環(huán)境里把自己的肚子打開(kāi)，這其實(shí)是一件非常危險(xiǎn)的事。
我們每個(gè)人都有三個(gè)層面的自我。最外層是防御性的自我，我們用各種方式來(lái)防御自己的感受層面，我們會(huì)非常理性。比如，當(dāng)一個(gè)男人晚上很晚都沒(méi)有回來(lái)，他的妻子又打不通他電話的時(shí)候，這個(gè)女人就開(kāi)始連環(huán)奪命Call，這其實(shí)是在不停地用行動(dòng)來(lái)試圖讓自己不再感受到內(nèi)心模模糊糊的恐懼，因?yàn)檫@種恐懼可能是她曾經(jīng)的生命中，從來(lái)不敢去體驗(yàn)的。所以她會(huì)不停地打電話，不停地問(wèn)所有人，來(lái)試圖讓自己的防御層不被打破，這樣就不用去面對(duì)自己的恐懼。
這樣的人往往會(huì)渴望一個(gè)超級(jí)暖男的出現(xiàn)，為什么？因?yàn)樗约旱膬?nèi)心里有一種強(qiáng)烈的恐懼，她害怕自己一個(gè)人應(yīng)對(duì)那個(gè)沒(méi)有暖男的世界。所以她能做的事情就是不斷讓那個(gè)男人變成自己想要的模樣，而一旦那個(gè)男人的某些行為失去了她心中想要的狀態(tài)，比如沒(méi)有做到晚上給她打電話，她的夢(mèng)就有破滅的可能，她就要面對(duì)真實(shí)的世界，面對(duì)真實(shí)的自己。而那個(gè)真實(shí)的自己是一個(gè)非?？只诺膬?nèi)在小孩，她可能過(guò)去受過(guò)一些傷。
我曾經(jīng)問(wèn)一些焦慮型的人：“我們?nèi)ンw會(huì)體會(huì)，如果你沒(méi)有手機(jī)，如果你就是聯(lián)系不到他，如果把你的手捆住，你沒(méi)辦法去碰手機(jī)，你會(huì)體會(huì)到什么？”她說(shuō)：“我不想去體會(huì)?！蔽覇?wèn)為什么。她說(shuō)：“我頭腦一片空白?！蔽覇?wèn)：“如果我們能穿越這個(gè)頭腦空白，會(huì)發(fā)生什么？”我們用稍微暴力一點(diǎn)的方式，剝開(kāi)她的防護(hù)層，最后她就會(huì)進(jìn)入感受的世界。
她會(huì)說(shuō)：“我感到非常恐慌，感到一下子就沒(méi)有根了?！边€有人說(shuō)：“我感覺(jué)像是飄在這個(gè)世界上，因?yàn)橐坏┦ニ?，我感覺(jué)自己就沒(méi)辦法活下去?！薄熬拖袷浅嗌砺泱w走在大街上。”“好像是跳到懸崖底下?！薄拔易约禾貏e脆弱，好像沒(méi)有皮膚一樣?！?/p>
那么這個(gè)時(shí)候我就會(huì)讓她去看到自己的內(nèi)在小孩，她就會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)自己從沒(méi)有看到的小孩，躲在墻角，瑟瑟發(fā)抖，沒(méi)有辦法去相信這個(gè)世界是安全的，所以她才像蝸牛一樣需要一個(gè)殼去保護(hù)她，一旦這個(gè)殼不存在了，這個(gè)蝸牛也會(huì)死掉。
所以核心的真我就會(huì)是特別脆弱的一個(gè)部分。為什么會(huì)如此脆弱？一個(gè)人生病了你不給他吃藥，口渴了你不給他喝水，餓了你不給他吃飯，同時(shí)你還把他扔在一個(gè)小黑屋里，你說(shuō)他脆不脆弱？
每一個(gè)焦慮到極點(diǎn)的人，都有著缺乏回應(yīng)的父母。過(guò)去，在某些場(chǎng)景里，缺乏回應(yīng)對(duì)他們?cè)斐闪艘环N創(chuàng)傷。一個(gè)焦慮的人，他在過(guò)去一定經(jīng)歷過(guò)某種程度的被忽略的痛苦，他感覺(jué)不到自己的存在，必須通過(guò)跟一個(gè)人連接，他才能感覺(jué)到我是活著，不然他會(huì)覺(jué)得自己好像一張空紙，一個(gè)軀殼，他沒(méi)有魂。
每一個(gè)回避型的人，他的內(nèi)在的真實(shí)自我，都是一個(gè)缺乏保護(hù)的狀態(tài)。他會(huì)覺(jué)得外面的世界太可怕了，他會(huì)面對(duì)非常多的受傷的痛苦。
這些感受是更深層的感受，而這些感受是沒(méi)有辦法在一場(chǎng)沖突之中真正地表達(dá)出來(lái)的。
我們往往會(huì)用當(dāng)初他人是怎么對(duì)待我們的方式來(lái)對(duì)待別人的內(nèi)在小孩和自己的脆弱。比如我們會(huì)用非常強(qiáng)悍的方式，去假裝我們的脆弱是根本不存在的，或者我們就把脆弱放在對(duì)方身上，放在自己孩子身上。
所以為什么溝通這么難？因?yàn)?strong>當(dāng)兩個(gè)人開(kāi)始進(jìn)入到自己深層情緒的時(shí)候，都會(huì)變成小孩，如果我們沒(méi)有能力去照顧到這個(gè)部分，那么我們就有兩個(gè)選擇：要么把那個(gè)內(nèi)在小孩再次埋起來(lái)；要么就是需要對(duì)方去照顧自己的這個(gè)內(nèi)在小孩，而對(duì)方如果也把自己的脆弱呈現(xiàn)出來(lái)，兩個(gè)人都沒(méi)有辦法去照顧彼此和照顧自己的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候傷害就是疊加的。
本文節(jié)選自盧悅老師心悅會(huì)VIP會(huì)員尊享課程《愛(ài)是一場(chǎng)博弈，情是一種挑戰(zhàn)》實(shí)錄（下圖為心悅會(huì)近期課程），如您需要本課或其他課程完整錄音，或想了解心悅會(huì)，請(qǐng)點(diǎn)擊最下方“閱讀原文”，聯(lián)絡(luò)微信hopecure。
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