網(wǎng)絡(luò)上流行著一句話：每一個胖子都是潛力股。只要能夠瘦下來，你就能夠變美?；蛟S，有些人一直都沒有胖過，一直都是瘦瘦的，美美的。但是對于女性來說，大多數(shù)都必須經(jīng)歷肥胖的過程，因?yàn)樗齻冃枰⒆?，女人們產(chǎn)后大多都會發(fā)胖。
一個女人，從懷孕到產(chǎn)后坐月子，基本上都會胖三五十斤。這對于普通人來說，胖三五十斤是很可怕的事情。但是作為一個產(chǎn)后媽媽，再可怕的事情，也得自己扛下，她必須經(jīng)歷產(chǎn)后減肥瘦身。
更難的是，對于一個產(chǎn)后媽媽來說，雖然沒有上班，但是每天仍然忙得不可開交，畢竟小孩還小，需要照顧。初為人母，缺少經(jīng)驗(yàn)，很多事情都需要摸索學(xué)習(xí)。所以，一個產(chǎn)后媽媽能夠成功減肥，成功逆襲，是多么地不容易。
每個女人都是落入凡間的天使，她們像花一樣綻放。所以，愛美是女人們的天性。產(chǎn)后減肥的路，雖然艱辛，但也要始終堅持，才能成功逆襲。臺灣有一位辣媽叫：周翠華，40多歲，已經(jīng)是4個孩子的媽媽。曾經(jīng)最胖的時候，達(dá)到了180斤，而后靠著自己的自律，成功減肥，成功瘦身，并且成功塑形成了超模的火辣身材，令人稱贊，令人羨慕。
辣媽周翠華，曾經(jīng)說過：剛剛生完孩子，體重嚴(yán)重超標(biāo)，我不能再這樣胖下去了，我不想再臃腫到餐廳座位都卡不進(jìn)去。于是，勵志要減肥瘦身。減肥的路，肯定是辛苦的，但必須采取正確的方法，否則身體更容易出問題。周翠華，建議大家不要靠節(jié)食減肥，身體雖然能瘦，但是體質(zhì)會變得越來越差，最后就會生病住院。
那么，辣媽周翠華是如何減肥成功的呢？下面，就讓我們來了解一下她的科學(xué)減肥方法吧。
1、少吃淀粉類食物
為什么要少吃淀粉類食物呢？先來看看淀粉類食物都有哪些。常見的有：米飯、米粉、面食、面包、饅頭、包子、水餃、蛋糕等，還包括了馬鈴薯、地瓜、芋頭等，這些是富含碳水化合物的食物，碳水化合物會分解成單糖、雙糖及多糖，一部分會轉(zhuǎn)化成人體所需的能量，另一部分則轉(zhuǎn)化成脂肪儲藏起來。如果淀粉類的食物吃多了，脂肪堆積就多，自然也就胖了。所以，淀粉類食物不是不吃，而是少吃，控制少量地吃。
2、少喝飲料多喝水
我們都知道街上的碳酸飲料，果汁或者奶茶，大多含糖量偏高，因此盡量少喝飲料，最好的補(bǔ)充水分，當(dāng)然就是喝水了。在家里就喝白開水，在外面就喝礦泉水，水就是最健康的飲料。每天多喝水，還能讓身體加快代謝。如果覺得餓了，不防先喝點(diǎn)水，減少饑餓感，也能減少多吃東西。減肥成功的產(chǎn)后辣媽周翠華也是這樣建議，每天盡量多喝水，喝2000至3000ML。
3、堅持跑步、健身、瑜伽
要減肥，當(dāng)然必不可少的就是運(yùn)動。辣媽周翠華，開始減肥的時候，就給自己制定了一套運(yùn)動計劃。剛開始由于體重超標(biāo)，跑不了步，就改為快走，每天堅持快走30分鐘。堅持一兩個月后，體重減了些，身體輕了些，運(yùn)動體能也上升了，就開始堅持跑步，以慢跑為主，長距離慢跑。
長距離慢跑，是最減肥的運(yùn)動。辣媽周翠華就是從快走開始，再慢跑，始終堅持跑步，最后體重一點(diǎn)一點(diǎn)瘦了下來，不但跑得越來越快，也越來越遠(yuǎn)。最后，她還參加了全程馬拉松比賽，從此她便愛上了跑步，每天不管再忙，都要堅持跑個5公里。
除了堅持跑步，辣媽周翠華平時也會到健身房鍛煉，有時候一練就是一兩個小時，完美的身材就是靠堅持健身塑形出來的。除了健身，她還參加了瑜伽培訓(xùn)，學(xué)習(xí)瑜伽。瑜伽，對女人來說更為適合，不僅身心健康，增強(qiáng)身體柔韌性，更能改善一個女人的氣質(zhì)。
如今40多歲的辣媽周翠華，就是靠著堅持跑步，堅持健身，堅持瑜伽，讓她成功逆襲成了超模完美身材，看起來不但沒有衰老，反而更是年輕了10來歲，氣質(zhì)出眾，魅力非凡。世界上，真的沒有丑女人，只有懶女人。開始行動吧，親們！去跑步，去健身，去瑜伽，去逆襲你的完美人生！
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