近日啊，教育部出臺(tái)了一條最新通知，通知要求：
中小學(xué)生原則上不得將個(gè)人手機(jī)帶入校園。確有需求的，須經(jīng)家長(zhǎng)同意、書面提出申請(qǐng)，進(jìn)校后由學(xué)校統(tǒng)一保管，禁止帶入課堂。
此消息一出，引發(fā)了家長(zhǎng)們的廣泛討論?。∮械娜伺氖址Q快：“這些東西正在毒害孩子，他們被手機(jī)、電子產(chǎn)品控制了，我們應(yīng)該堅(jiān)決抵制。”但是也有另外一派觀點(diǎn)剛好相反：“手機(jī)、電子產(chǎn)品正在引領(lǐng)著這個(gè)世界的發(fā)展，一刀切的禁止孩子使用，只會(huì)讓他們與未來(lái)世界脫軌。”
問(wèn)題來(lái)了，這兩個(gè)觀點(diǎn)，到底哪個(gè)對(duì)呢？ 今天我將通過(guò)一些科學(xué)的實(shí)證研究進(jìn)行探討。
我們先來(lái)看“手機(jī)反對(duì)派”的觀點(diǎn)有道理嗎？當(dāng)然有道理?。?/span>
首先，科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)：電子產(chǎn)品使用時(shí)間越長(zhǎng)，孩子可能出現(xiàn)的身體健康問(wèn)題和心理健康問(wèn)題就越多。比如：心理學(xué)家簡(jiǎn)·特吉發(fā)現(xiàn)，智能手機(jī)和社交媒體讓當(dāng)代兒童、青少年常常陷入非常不開心的狀態(tài)。盡管我們通過(guò)社交媒體能夠時(shí)時(shí)刻刻與其他人保持聯(lián)系，但當(dāng)代年輕人越來(lái)越感到孤獨(dú)、疲憊和被孤立。
我在《美國(guó)醫(yī)學(xué)會(huì)雜志》上看到一項(xiàng)研究調(diào)查，這項(xiàng)研究涉及超過(guò)12.5萬(wàn)名6～18歲的兒童。研究人員發(fā)現(xiàn)，如果孩子每周有3次及以上在就寢時(shí)間打開屏幕看過(guò)，其睡眠不足的風(fēng)險(xiǎn)就增加了88%，同時(shí)睡眠質(zhì)量過(guò)差的風(fēng)險(xiǎn)增加了53%。
其次啊，長(zhǎng)時(shí)間接觸電子產(chǎn)品，將會(huì)降低孩子的自我調(diào)節(jié)能力。我想這是大部分父母最擔(dān)心的問(wèn)題，電子產(chǎn)品的特性容易讓孩子上癮。舉個(gè)例子：小朋友刷新自己的微信朋友圈，或者微博這類社交媒體軟件時(shí)，總是有“未讀信息”的這個(gè)現(xiàn)象，會(huì)刺激大腦分泌多巴胺，這種化學(xué)物質(zhì)會(huì)讓人產(chǎn)生快樂(lè)，甚至?xí)詰龠@種感覺。
這就讓人們被卷入一種基本的心理效應(yīng)——間歇性強(qiáng)化。就像是買彩票，就算不知道會(huì)不會(huì)中獎(jiǎng)，但這種對(duì)于中獎(jiǎng)的期望會(huì)驅(qū)動(dòng)著你的行為，讓你繼續(xù)買下去。其他的弊端還有很多，比如暴力和色情等內(nèi)容，孩子更容易通過(guò)手機(jī)等電子產(chǎn)品接觸到。
那這么一來(lái)，干脆禁止所有的孩子用電子產(chǎn)品不是更好嗎？也有問(wèn)題！
因?yàn)樾录夹g(shù)肯定給人們、包括孩子們帶來(lái)了很多好處，而且很多就是在學(xué)習(xí)上的好處！
科學(xué)家發(fā)現(xiàn)了大量的事實(shí)：
首先，新技術(shù)的發(fā)展正在改變?nèi)祟惖拇竽X。比如：今天的孩子對(duì)“視覺圖像”比上一輩的兒童有了更好的記憶，并且通過(guò)這種方式，他們學(xué)習(xí)如何瀏覽和解碼數(shù)字化的世界的能力也更強(qiáng)大。
而且，新技術(shù)還改變了孩子們的閱讀方式。以前的人閱讀是線性的，不能分心，只能一行又一行，一頁(yè)又一頁(yè)地讀下去。但現(xiàn)在，孩子們閱讀的速度非常之快，因?yàn)樾畔⒘吭龃螅?strong>他們也學(xué)會(huì)了通過(guò)尋找關(guān)鍵詞與鏈接，隨后簡(jiǎn)略速讀。你可不要以為只有精讀才是好的閱讀，《三國(guó)志》當(dāng)中記載諸葛亮當(dāng)年的讀書方式就是：觀其大略，這其實(shí)是一種高效讀書的能力。
心理學(xué)家家瑪麗安娜·沃爾夫（Maryanne Wolf）寫了一本很有名的書《普魯斯特與烏賊：閱讀如何改變我們的思維》。里面就有一段是這么說(shuō)的：在電腦上忙了一天后，她試著去閱讀一本冗長(zhǎng)而復(fù)雜的小說(shuō)。她說(shuō)：“我沒法強(qiáng)迫自己把速度慢下來(lái)，我一直在略讀，并挑出關(guān)鍵詞，還控制我自己的眼動(dòng)來(lái)以最高速度產(chǎn)生最多的信息。”
對(duì)于拿著手機(jī)、平板看百度百科、公眾號(hào)文章長(zhǎng)大的孩子來(lái)說(shuō)，這種速讀的影響只會(huì)更大。
第二，一直被大人稱為“電子鴉片”的電子游戲，其實(shí)也被科學(xué)家證明對(duì)人們有很多的正面影響。很多電子游戲，特別是動(dòng)作類的游戲，能夠幫助人們提升手眼協(xié)調(diào)和假設(shè)建構(gòu)等認(rèn)知技能。有一項(xiàng)研究就發(fā)現(xiàn)，如果腹腔鏡外科醫(yī)生每周能玩超過(guò)三個(gè)小時(shí)的電子游戲，在手術(shù)中的錯(cuò)誤要比他們那些不玩游戲的同事少37%。因?yàn)閯?dòng)作游戲玩家必須掌握怎么快速地做出決策，合理分配自己的注意力，以及怎么才能迅速把關(guān)注點(diǎn)切換到某個(gè)非常具體的任務(wù)當(dāng)中。
手機(jī)對(duì)社交的幫助就更不用說(shuō)了，以前想要討論作業(yè)至少還要抽時(shí)間打電話或者跑去同學(xué)家，現(xiàn)在孩子們可以建一個(gè)群，快速的分享學(xué)習(xí)筆記。對(duì)任何問(wèn)題的討論，比以前絕對(duì)是高效了很多。而且，互聯(lián)網(wǎng)也擴(kuò)大了孩子們的交友范圍，它也為那些在現(xiàn)實(shí)中社交能力不好的人，提供了一個(gè)找到支持的平臺(tái)。
這些好處，其實(shí)都是我們這些80，90后父母完全可以感受到的。
我們可以把新技術(shù)想象成一只野獸，它兇猛、具有危險(xiǎn)性，但一旦被馴服，就能為孩子的生活帶來(lái)更多快樂(lè)和可能性。學(xué)著去馴服一只還要和你共處好多年的野獸，教你的孩子如何做才能保持上風(fēng)，這才是我們更應(yīng)該去做的事。
具體怎么做呢？
第一：做好榜樣。
在英國(guó)的一項(xiàng)研究中，60%的家長(zhǎng)擔(dān)心他們的孩子會(huì)在屏幕上花費(fèi)太多時(shí)間，而70%的孩子則認(rèn)為他們的父母使用了過(guò)多的電子產(chǎn)品。
如果你一看手機(jī)就是好幾個(gè)小時(shí)，刷抖音、逛淘寶停都停不下來(lái)，你陪孩子半小時(shí)，看手機(jī)二十多次。那就意味著你自己都管理不好這個(gè)“野獸”。這時(shí)候，你再要求孩子，他心里只會(huì)想，連你自己都做不好，還來(lái)管我。
所以，要限制孩子，你自己先成為有節(jié)制的典范。
比如：開一個(gè)家庭會(huì)議，大家一起約定使用電子產(chǎn)品的規(guī)則，開辟出更多無(wú)手機(jī)的區(qū)域，并且互相督促。比如：只要在沙發(fā)上，大家都不許看手機(jī)，多進(jìn)行情感交流。如果有人正在跟你說(shuō)話，而你卻在看手機(jī)，那么我們需要為此道歉等等。
在這種平等而互相尊重的環(huán)境下，孩子也會(huì)更愿意遵守一些規(guī)則和約定。
第二：了解孩子正在玩的電子產(chǎn)品是什么。很多父母對(duì)電子產(chǎn)品、電子游戲那么抵觸和恐慌有很大一部分因素是來(lái)源于不了解。你回想一下自己年輕時(shí)玩過(guò)的東西，武俠小說(shuō)、搖滾音樂(lè)、臺(tái)球室等等。如果你的父母對(duì)著你說(shuō)一句：“看武俠小說(shuō)，你簡(jiǎn)直就是在浪費(fèi)自己的生命”、“搖滾音樂(lè)有什么好聽的，吵吵鬧鬧，不如多做幾個(gè)題目”。你會(huì)怎么想？你根本不會(huì)服氣，因?yàn)槟愕母改笍奈戳私膺^(guò)這些，又如何能指導(dǎo)你管理這些東西呢？
所以，去和你的孩子一起“吃吃雞”、打幾把“王者農(nóng)藥”，試著了解它的吸引力。你可能會(huì)感到很驚訝，發(fā)現(xiàn)自己也能“玩進(jìn)去”，這個(gè)游戲真的很有趣，于是你就能知道它對(duì)孩子真的很重要，但更重要的是不要變得對(duì)它產(chǎn)生依賴。當(dāng)你以一個(gè)內(nèi)行表現(xiàn)出對(duì)游戲的興趣以及掌控能力的時(shí)候，孩子也會(huì)更加佩服你，你的話語(yǔ)分量也將更足。
第三：回歸自然。研究表明（Atlantic，June 2015），孩子在沉浸于自然環(huán)境之后，甚至在看過(guò)自然界的海報(bào)之后，他的情緒感受、專注力以及同理心都會(huì)得到很大的提升。在日本有一個(gè)專門的術(shù)語(yǔ)叫森林?。╯hinrin-yoku）來(lái)形容這種效應(yīng)。
我記得我的一位朋友，他的兒子有一定程度的手機(jī)成癮，我推薦他孩子參加了一個(gè)為期兩周的回歸自然夏令營(yíng)。結(jié)果，他的小孩現(xiàn)在根本不喜歡手機(jī)，他喜歡上了那種沒人打擾、做事情不被打斷，以及重歸自然的自由感。
所以，如果你想讓孩子和自己都擺脫對(duì)手機(jī)的依賴。多安排幾次去大自然的短途旅行，因?yàn)榇笞匀挥幸惶鬃屛覀儚?fù)原與放松的手段！
好，講到這里，我想總結(jié)一下。要馴服電子產(chǎn)品這只野獸，有一些小tips：
1. 開一個(gè)家庭會(huì)，開辟無(wú)手機(jī)區(qū)域；
2. 成為健康使用新技術(shù)的好榜樣；
3. 每天至少有30分鐘不插電的私人時(shí)光，考慮周末安排戶外活動(dòng)或者旅行；
當(dāng)然，如果你的孩子現(xiàn)在已經(jīng)嚴(yán)重電子產(chǎn)品成癮，最好尋求專業(yè)的心理咨詢或者心理治療手段。
如果你想知道自己的孩子是否已經(jīng)沉迷在手機(jī)以及電子游戲中，加我的私人微信（微信號(hào)：Todd121），給你一份專業(yè)的評(píng)估報(bào)告。
記住，千萬(wàn)別把孩子送去那些“戒網(wǎng)癮學(xué)?！?，如果你這么做，你的孩子回來(lái)以后可能就不是你的孩子了！
（本文作者托德老師、紫微老師）
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