尤其要緊的是，你必須對你自己忠實(shí)；正像有了白晝才有黑夜一樣，對自己忠實(shí)，才不會(huì)對別人欺詐。
我們并不確定我們要忠實(shí)于哪一個(gè)“自我”。是在我們心情不好時(shí)出現(xiàn)的那個(gè)人，還是在我們?yōu)樽约旱腻e(cuò)誤而感到慚愧時(shí)出現(xiàn)的那個(gè)人？是在我們沮喪或不安時(shí)在幽暗的內(nèi)心深處說著心里話的那個(gè)人，還是在生活顯得無比美好和光明的瞬間出現(xiàn)的那個(gè)人？
要學(xué)就學(xué)個(gè)踏實(shí)，要玩就玩給痛快。生活中，我們很少能夠全程全神貫注的去專注于自己做的事情。這是我們絕大多數(shù)人的通病。于是我們活成了蕓蕓眾生中的普通人。
我們普通人的常態(tài)是想集中精力工作，腦子里卻總是浮現(xiàn)起各種雜念、煩惱和擔(dān)憂，讓自己分心；遇到一些小事也會(huì)想很多，經(jīng)常思考很長時(shí)間，嚴(yán)重的時(shí)候還會(huì)輾轉(zhuǎn)反側(cè)，整宿失眠從而影響自身的睡眠質(zhì)量；
往往存在「選擇困難癥」，自身開始察覺有所壓力時(shí)，特別不喜歡作出選擇，會(huì)對選項(xiàng)顛來倒去地思索、權(quán)衡，耗費(fèi)大量精力；
生活中我們總是對很多東西保持警惕，遇到一件事情時(shí)，第一反應(yīng)永遠(yuǎn)是「會(huì)不會(huì)有問題」，再不然就是直接逃避。
但只有自己知道，這種感覺，其實(shí)真的很痛苦。因?yàn)?，有時(shí)候我們不得不把大量的腦力和精力，都用在應(yīng)對這些腦海里不自覺產(chǎn)生的想法上，于是，在每天的生活里，幾乎都處于一種「滿負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)」的狀態(tài)之下。因此，即使每天沒干什么，也特別容易感到疲憊不堪。
正常人可能有90%的精力可以用付之于行動(dòng)，但他們只有30、40%的精力可以用，因?yàn)檫@部分精力，還要跟占據(jù)了50%、60%腦力的「胡思亂想」作斗爭。簡而言之就是想得多，做的少
主要造成這個(gè)原因的第一個(gè)因素就是是過度活躍的 DMN。
那什么是DMN呢，在神經(jīng)科學(xué)中，默認(rèn)模式網(wǎng)絡(luò)（Default Mode Network，DMN），也叫做默認(rèn)網(wǎng)絡(luò)或者默認(rèn)狀態(tài)網(wǎng)絡(luò)，是已知具有彼此高度相關(guān)的活動(dòng)并且與大腦中的其他網(wǎng)絡(luò)不同的活動(dòng)大腦區(qū)域的大規(guī)模腦網(wǎng)絡(luò)
簡而言之就是我們類似于手機(jī)一樣，在滿格情況下，哪怕一天不玩，整個(gè)手機(jī)界面在后臺(tái)還是運(yùn)行著的，后臺(tái)零碎的信息進(jìn)行梳理，把那些可能被遺忘的信息進(jìn)行重新激活。
所以，哪怕我們什么都不做，大腦其實(shí)也是在持續(xù)耗能的，大約保持在日常耗能的20%左右。就是因?yàn)檫@個(gè)原理。
DMN 比較活躍的人，他們的長時(shí)記憶能力、想象力、創(chuàng)造力等往往也會(huì)比常人好一些，原因也就在于此 —— 因?yàn)樗麄兊?DMN 更活躍，因此整理信息的效率更高，效果也更好。相對來說，共情能力，也會(huì)為他人感受的考慮，以及注意到「不好的地方」。這給了他們一種很大的優(yōu)勢。同時(shí)也帶來了巨大的精神內(nèi)耗。
文章太長，我怕大家不愿意看，分為兩個(gè)部分來寫。今天的上半部分就到這里了，我是倩然，一個(gè)每天都努力上岸的自媒體人。喜歡我的文章的話，記得關(guān)注我哦，你們的肯定，是我持續(xù)不斷的動(dòng)力。
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