很多人有著這樣的疑問(wèn)：為什么有的人會(huì)在同一個(gè)職位做幾年平步青云？為什么有些人卻在一個(gè)職位能堅(jiān)持了一輩子都沒(méi)有進(jìn)步呢？

記得剛剛出工作時(shí)，沒(méi)有目標(biāo)方向卻一直都在堅(jiān)持去做同一個(gè)職位？總是覺(jué)得別人那個(gè)工作很好做，不知道別人怎么做到領(lǐng)導(dǎo)這個(gè)位置，感覺(jué)一個(gè)很難做得到的。

《刻意練習(xí)》書(shū)本提到：如果你沒(méi)有進(jìn)步，并不是你沒(méi)有缺少天賦，而是因?yàn)槟銢](méi)有用正確的方法練習(xí)。

當(dāng)看完這句話時(shí)，我發(fā)現(xiàn)自己的方向一直都錯(cuò)，總是認(rèn)為別人都是靠天賦才做到這一切。其實(shí)不是的，那些成功人士堅(jiān)持每天努力，在努力過(guò)程中，并發(fā)現(xiàn)自己有些方法不對(duì)，好像行不通，及時(shí)糾正自己的方法。

明白自己的方法不對(duì)時(shí)，那需要更改方法，要知道刻意練習(xí)需要：有明確的目標(biāo)、足夠?qū)Ｗⅰ⒛軌蛴腥思皶r(shí)反饋并走出自己的舒適區(qū)。

目前為止，看了幾本書(shū)都提過(guò)”一萬(wàn)個(gè)小時(shí)“，《刻意練習(xí)》作者艾利克森告訴我們：只有在刻意練習(xí)一萬(wàn)個(gè)小時(shí)才有用。

安德斯·艾利克森博士是一名佛羅里達(dá)州立大學(xué)心理學(xué)教授，他專注于軍事、醫(yī)學(xué)、國(guó)際象棋、體育、音樂(lè)等不同領(lǐng)域中的杰出人物如何獲得杰出表現(xiàn)，刻意練習(xí)的法則也在其中的作用。

放棄所謂“天真的練習(xí)”，進(jìn)行有目的的刻意練習(xí)

所謂“天真的練習(xí)”，基本上只是反復(fù)地做某件事情，并指望只靠那種反復(fù)，就能提高表現(xiàn)和水平。

《刻意練習(xí)》提到一個(gè)案例：一位音樂(lè)導(dǎo)師和年輕學(xué)習(xí)之間進(jìn)行的對(duì)話，音樂(lè)導(dǎo)師不明白年輕學(xué)習(xí)堅(jiān)持每天一個(gè)小時(shí)練習(xí)，但測(cè)試時(shí)總是C分。音樂(lè)導(dǎo)師好奇怎么會(huì)堅(jiān)持練習(xí)的人還會(huì)得到C的成績(jī)，從年輕學(xué)習(xí)的回話，在練習(xí)過(guò)程中，不知道自己有沒(méi)有彈對(duì)的，只會(huì)埋頭苦干導(dǎo)致考試得C的成績(jī)。

刻意練習(xí)的四條原則

什么是刻意練習(xí)的四條原則？

第一、要明確的目標(biāo)；第二、走出舒適區(qū)的；第三、找這個(gè)領(lǐng)域的高手或優(yōu)秀的專家進(jìn)行心理表征進(jìn)行對(duì)比，獲利高質(zhì)量的反饋，修改那些過(guò)去已經(jīng)獲取的技能，研究這些杰出的人員或成功案例背后可能成功原因；第四、我們不斷地投入時(shí)間和精力訓(xùn)練，持續(xù)專注練習(xí)。

參加書(shū)寫(xiě)人生訓(xùn)練營(yíng)的課程，萌薇老師帶著我們共同的閱讀25本書(shū)并寫(xiě)夠25篇書(shū)評(píng)。對(duì)于我來(lái)說(shuō)，真的是一個(gè)很大的困難，每次想放棄閱讀前，都會(huì)想一個(gè)問(wèn)題“我現(xiàn)在跟的老師是一個(gè)好老師，孕晚期時(shí)間毫不保留把爆款的微頭條經(jīng)歷分享給我們。萌薇老師沒(méi)想過(guò)放棄我們，還有什么理由可以先放棄自己?？梢钥闯雒绒崩蠋熓俏缓美蠋?。

萌薇老師反復(fù)提醒我們：這樣持續(xù)反復(fù)閱讀、寫(xiě)書(shū)評(píng)的訓(xùn)練。有一個(gè)三年沒(méi)工作的學(xué)員報(bào)喜：通過(guò)萌薇老師的書(shū)寫(xiě)人生訓(xùn)練營(yíng)學(xué)會(huì)閱讀寫(xiě)書(shū)評(píng)，通過(guò)寫(xiě)作找到自己心儀的工作是品牌編輯，從而生完二胎重返職場(chǎng)。

這驚人的背后，遵循的就是刻意練習(xí)的四大原則：

1. 有明確的目標(biāo)；
2. 最優(yōu)秀的老師；
3. 跳出舒適區(qū)；
4. 及時(shí)反饋改進(jìn)。

這整個(gè)過(guò)程就是一個(gè)遵循刻意練習(xí)原則的過(guò)程。

工作中如何刻意訓(xùn)練

可能你會(huì)說(shuō)這個(gè)刻意練習(xí)的方法很好，但工作這么忙，怎么會(huì)整塊的時(shí)間一直去訓(xùn)練，還要找優(yōu)秀的導(dǎo)師，未免太難做到。

《刻意練習(xí)》作者提到“邊干邊學(xué)”這個(gè)方法適合很難擠出時(shí)間來(lái)練習(xí)的商界人士，就用到刻意練習(xí)的原則。

書(shū)中提到阿特每天花大量的時(shí)間來(lái)練習(xí)，通過(guò)商業(yè)活動(dòng)轉(zhuǎn)變有目的的練習(xí)或刻意練習(xí)的機(jī)會(huì)。演講或講故事的同時(shí)，其他觀眾做筆記，之后提供反饋。每天堅(jiān)持反饋并改進(jìn)，長(zhǎng)期積累下來(lái)。

阿特幫過(guò)一家名叫藍(lán)色兔子的冰激凌，他們采用刻意練習(xí)這個(gè)方法，加上自己的改良。他們每一年和公司的高級(jí)銷售經(jīng)理見(jiàn)好幾次面，探討下一步的銷售策略。

公司想出一個(gè)辦法，添加訓(xùn)練的成分再開(kāi)了一個(gè)會(huì)，銷售經(jīng)理向一位同事做演示，演示結(jié)束后，區(qū)域銷售經(jīng)理提供反饋，告訴他這次演示做得怎么樣、還需要在哪方面改進(jìn)。第二天，銷售經(jīng)理再做一次演示，又獲得一些反饋，給客戶作演示時(shí)，他的技能變得到磨煉和提高。

整個(gè)過(guò)程，銷售經(jīng)理利用給同事和客戶的演示，利用邊干邊學(xué)的方法，讓他的經(jīng)歷更加深刻。

作者艾利克森說(shuō)，沒(méi)有好的老師，我們盡最大可能利用刻意練習(xí)的原則來(lái)訓(xùn)練。

沒(méi)有導(dǎo)師如何進(jìn)行刻意練習(xí)

現(xiàn)在網(wǎng)課實(shí)在太多，要怎么樣才能知道他是個(gè)好導(dǎo)師？想提升自己的能力，沒(méi)有好導(dǎo)師怎么辦呢？沒(méi)有導(dǎo)師情況下，可以自學(xué)。

說(shuō)到自學(xué)，我想到《富蘭克林自傳》作者富蘭克林一生只在學(xué)校上過(guò)兩年學(xué)，卻是個(gè)自學(xué)成才的偉人。

富蘭克林從小喜歡看書(shū)，寫(xiě)作水平并不高。和友人的通信談關(guān)于女性的教育。有一次，父親碰巧看到我們寫(xiě)的東西，認(rèn)真看了一遍，只跟富蘭克林討論起文章的寫(xiě)作風(fēng)格，通過(guò)父親一一舉證。從那以后，開(kāi)始注意文章的寫(xiě)作方法，下定決心提高自己的寫(xiě)作水平。

偶然看到一本書(shū)《旁觀者》的第三卷，之前連一本書(shū)看不下去。卻這一卷買(mǎi)了它，并讀完它，讀得很高興反復(fù)讀，那他認(rèn)為文章寫(xiě)得妙極，如果可以的話，能夠模仿它的風(fēng)格。他抱著這樣的想法，大膽取出其中幾篇文章歸納每段表述的要詞。

放下幾天。然后不看原書(shū)，用自己想得到的詞來(lái)重新組合它 。盡量按原來(lái)的內(nèi)容展開(kāi)重新寫(xiě)這個(gè)文章，這兩篇文章對(duì)比一下，找出文章的錯(cuò)誤并修改。發(fā)現(xiàn)自己的詞匯太貪乏，不能在需要的時(shí)候想出恰當(dāng)?shù)脑~語(yǔ)來(lái)表達(dá)的內(nèi)容即該變?yōu)檠赞o。發(fā)現(xiàn)不一致，他會(huì)糾正自己的錯(cuò)誤，并試著從這些錯(cuò)誤中學(xué)習(xí)。他這樣做為了學(xué)習(xí)如何整理思想表達(dá)方式，設(shè)法把使它們恢復(fù)原來(lái)的排列順序。

沒(méi)有導(dǎo)師的情況下，就是我們要像富蘭克林那樣自學(xué)，曾經(jīng)看過(guò)一句話“自學(xué)能力是唯一值得被不斷磨煉的長(zhǎng)技，磨煉出自學(xué)能力的好處在于，無(wú)論這世界需要我們學(xué)什么的時(shí)候，可以主動(dòng)去學(xué)，并且馬上開(kāi)始——不需要等別人教、等別人來(lái)帶”

自學(xué)并不難，也不復(fù)雜，當(dāng)然自學(xué)能力的意思并不是說(shuō)什么都能馬上學(xué)會(huì)。就像富蘭克林那樣靠自己抄寫(xiě)句子，過(guò)段時(shí)間，再把這個(gè)文章重新寫(xiě)一篇，對(duì)比一下，自己哪里出現(xiàn)問(wèn)題。

反復(fù)做一件事，目的就是讓你找出自己哪里不足之處，并聚焦在那個(gè)方面需要改進(jìn)。

馬云說(shuō)，只有真正去學(xué)習(xí)的人，才是高手。

蘇樂(lè)說(shuō)世界慢慢淘汰假裝學(xué)習(xí)的人。

不想被淘汰的人不要做個(gè)所謂“天真的練習(xí)”，用正確方法讓自己走到杰出人物，不斷嘗試不同的方法來(lái)提高，一直找到適合自己的。

《刻意練習(xí)》作者富蘭克林：只要我們努力去復(fù)制杰出人物的成就，失敗就停下來(lái)思考一下，才能創(chuàng)建心理表征。