“匆匆那年我們，
究竟說(shuō)了幾遍，
再見之后再拖延?！?/p>
——王菲《匆匆那年》
一些不合適的戀人含淚分手，卻幾度不舍，幾次復(fù)合。
理性地說(shuō)，如果兩個(gè)人的戀愛關(guān)系并不健康，或者很難磨合，分手對(duì)于雙方來(lái)說(shuō)都是一種解脫。
可是很多時(shí)候并非如此，有些人即使知道愛情已經(jīng)失去了光芒，搖搖欲墜，但還是苦苦掙扎，有些人即使頻繁與伴侶爭(zhēng)吵，戀愛關(guān)系幾近支離破碎，但還是分分合合，下不了分手的決心。
為什么我們明知道伴侶不合適或關(guān)系不健康，卻還是難以分手呢？
我不能沒有愛！
成年人的依戀關(guān)系，指的是個(gè)體與重要他人的情感聯(lián)結(jié)，依戀關(guān)系廣泛影響著一個(gè)人的各種親密關(guān)系的距離、質(zhì)量等方方面面，戀愛關(guān)系更是如此。
戀愛中的依戀關(guān)系可分為以下三種：
①安全型：通常對(duì)戀愛關(guān)系具有積極健康的看法，能夠信任伴侶，表達(dá)自己的情感，并在親密關(guān)系中感到舒適和放心。他們不害怕被拒絕或被放棄，因?yàn)樗麄兿嘈抛约褐档帽粣邸?/p>
②回避型：通常試圖避免過多的親密和依賴感。他們可能強(qiáng)調(diào)獨(dú)立和自主性，可能會(huì)試圖保持一定的距離，對(duì)情感表達(dá)較為保守，不輕易表露情感。
③焦慮型：也叫做矛盾型，通常對(duì)伴侶的忠誠(chéng)和親密性感到不安，他們擔(dān)心被拒絕或被放棄，可能會(huì)表現(xiàn)出依賴性和需要持續(xù)的確認(rèn)和安慰，對(duì)伴侶的行為和決定容易過分敏感。
一項(xiàng)調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，焦慮型的人在分手時(shí)體驗(yàn)到更高程度的悲傷、無(wú)法釋懷等消極情緒，同時(shí)，比起其他依戀關(guān)系的人，他們也是最需要擁有戀愛關(guān)系的人。
所以，對(duì)于焦慮型依戀的人來(lái)說(shuō)，即使戀愛關(guān)系讓他們很痛苦，可是他們實(shí)在太渴望愛情了，一想到分手，他們只會(huì)覺得更難受，所以他們選擇了繼續(xù)在一起，或者尋求復(fù)合，以減輕分離焦慮和不安全感。
分了手就是我的錯(cuò)！
想象一下，同樣是分手后的兩個(gè)人，一個(gè)人在分手后雖然會(huì)很沮喪，但是很快就恢復(fù)了正常生活，而另一個(gè)人卻在很長(zhǎng)一段時(shí)間里仍然走不出失戀的陰影。
很多研究都一致發(fā)現(xiàn)，分手后的反應(yīng)與一個(gè)人的自尊有著很大的關(guān)系。
在心理學(xué)中，自尊指的是一個(gè)人對(duì)自我價(jià)值的主觀評(píng)價(jià)，例如我是可愛的或不可愛的，我是值得被愛的或不值得被愛的等等。
其中一項(xiàng)研究在2年時(shí)間里對(duì)266名大學(xué)生持續(xù)進(jìn)行問卷跟蹤調(diào)查，包括自尊評(píng)估、戀愛關(guān)系狀態(tài)評(píng)估和分手苦惱評(píng)估等，結(jié)果發(fā)現(xiàn)低自尊的人往往更難接受分手的事實(shí)，會(huì)體驗(yàn)到更多的痛苦。
研究者認(rèn)為，這是因?yàn)樗麄冊(cè)诿鎸?duì)戀愛關(guān)系的破裂時(shí)，往往會(huì)做出消極的內(nèi)部歸因，把分手的責(zé)任歸咎到自己身上，例如分手是因?yàn)樽约翰粔蚝?，沒有達(dá)到對(duì)方的標(biāo)準(zhǔn)，或者是因?yàn)樽约鹤鲥e(cuò)了事情才導(dǎo)致分手等等。
研究者還發(fā)現(xiàn)，他們甚至還會(huì)更容易把分手這件事情與自己的失敗、無(wú)能聯(lián)系起來(lái)，認(rèn)為感情的失敗等同于自己人生的失敗，導(dǎo)致他們不愿意分手，或總想和對(duì)方復(fù)合。
要不再給ta一次機(jī)會(huì)……
在生活中，我們經(jīng)常能看到這樣的一種戀愛關(guān)系：
小帥和小美已經(jīng)戀愛好幾年了，盡管他們之間經(jīng)常會(huì)因?yàn)橐庖姴缓隙鵂?zhēng)吵，互相指責(zé)，甚至冷戰(zhàn)。
一直分分合合好多次，小美的閨蜜都覺得小帥脾氣不好，也不愛惜她。
可是小美卻一直不愿意分手，覺得小帥還是有可取之處，是值得托付的人。
為什么小美就是不愿意承認(rèn)這段關(guān)系的不健康狀態(tài)，不愿意分手呢？
圖片來(lái)源：pexels
這其實(shí)是認(rèn)知失調(diào)的一種典型表現(xiàn)，認(rèn)知失調(diào)理論認(rèn)為個(gè)體有一種強(qiáng)烈的愿望，即他們的信念和行為要一致，不產(chǎn)生內(nèi)部沖突。
當(dāng)存在不一致或沖突的情況時(shí)，人們會(huì)感到不舒服，進(jìn)而采取一些措施來(lái)消除這種不適。在這個(gè)例子中，小美采取的措施就是否認(rèn)和合理化。
因?yàn)樾∶涝谶@段關(guān)系中已經(jīng)投入了大量的時(shí)間和情感，這就很容易讓她產(chǎn)生認(rèn)知失調(diào)，即使關(guān)系變得不健康，她也不愿意承認(rèn)自己的選擇和投入是錯(cuò)誤的，因?yàn)檫@會(huì)讓她內(nèi)心感到極大的沖突。
所以小美就會(huì)采用合理化的方式，忽略對(duì)方的缺點(diǎn)，尋找并放大對(duì)方的優(yōu)點(diǎn)，以減少認(rèn)知失調(diào)，導(dǎo)致她遲遲下不了決心終結(jié)這段不健康的關(guān)系。
總而言之，分手如此困難的原因是多樣化的，但認(rèn)清一段關(guān)系的不健康性，以及認(rèn)識(shí)到自己進(jìn)退兩難的原因是很重要的，正所謂“不破不立”，分手并不意味著全盤的失敗，而是自己成長(zhǎng)的一次機(jī)會(huì)。打破自己認(rèn)知和情感上的困境，才能迎來(lái)更加適合自己的愛情。
最后，真要發(fā)現(xiàn)對(duì)象是個(gè)渣，不趕緊分手難道留著過年嗎！
聯(lián)系客服
