有句話叫“千金難買老來瘦”，相信很多人都聽說過這句話，但是從健康的角度上來看，老年人太瘦并沒有多大益處。
那是不是肥胖就好呢？并不是，體重超標也是不健康的，因為肥胖和很多疾病有關，比如關節(jié)炎，脂肪肝，糖尿病，高血壓等。
體重和壽命，看起來是兩個毫無關系的名詞，但是研究發(fā)現，體重和壽命之間是有聯系的，下面我們就一起來了解一下吧。
1、老年人肌肉太少會怎么樣？
肌肉占體重的1/3~1/2，人體各種活動都離不開肌肉的支持，30歲之后人體的肌肉量會逐年下降，到了80歲，隨著肌肉質量下降，肌肉力量也會隨之減輕。
如果肌肉流失過快，那么就容易患上肌少癥，老年人如果過于瘦弱缺乏肌肉，那么會增加摔倒，骨折，骨質疏松，關節(jié)炎，心臟病的風險。
2、老年人脂肪太少會怎么樣？
成年男性的脂肪含量占體重的15%~18%，女性是20%~25%，如果身體過瘦，納悶對健康同樣不利。
體重間接反映能量儲備情況，如果身體過弱，說明能量不足，如果疾病入侵，身體自身的脂肪、肌肉蛋白不足以消耗身體，會分解內臟蛋白，導致內臟功能受損。
壽命與體重的關系被發(fā)現？
關于壽命與體重的關系有一項研究，最終發(fā)現：肥胖男性的預期壽命比體重理想的人少4.2年，肥胖女性的預期壽命比體重理想的人少3.5年，體重太輕的女性比體重理想的人壽命少4.5年。
所以說體重過輕和過重都可能會導致預期壽命縮短4年左右，這里所說的理想體重指的是BMI在18.5~15之間。
BMI就是身體質量指數，BMI=體重/身高的平方。對于成年人說，BMI在18.5~24之間是正常的，BMI超過28就屬于肥胖，BMI低于18.5就屬于體重過低。
對于老年人來說，過瘦和過胖都是不好的，最好的是微胖體形，那么怎樣的體重才剛剛好呢？下面我們就一起來看看。
60歲后這樣的體重剛剛好？
《流行病學年鑒》刊登了一項研究，最終發(fā)現：年輕時能維持正常體重，年老時體型微胖的人，死亡率更低。
還有研究發(fā)現，體重過輕或過重都會增加死亡率，最健康的體重 應該是BMI維持在正常偏重或微胖的水平。
老年人因為脊柱彎曲變形，身高有所下降，體內的脂肪組織增加，從降低營養(yǎng)不良、死亡風險的角度上來看，60歲后的老人BMI要盡量保持在20~26.9。
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